BCAA امينو اسيدونو.

د امينو اسيد کمپلکسونو د په پام کې د خوړو د اساسي برخو، د دواړو مسلکي لوبغاړو اماتوران او وي. په د پروټين د امينو اسيدونو وړيا بشپړ هضم لاسه د معدې په په وينه کې جذب شوي دي او د اداري وروسته يو ساعت څلورمه وروسته عضلاتو د انساجو ته ننوځي. د امينو اسيد کمپلکسونو د کارولو وروسته د روزنې بشپړیدو ته وده اغیزمنه کمزوره د عضلاتو د نسج د راوستو، په قوت او د غړو په ډله کې زیاتوالی accelerates. د امينو اسيدونو د پیوستون د بدن اړتيا نه چې اضافي انرژي ولګوي. په ځانګړي ډول د عضلاتو د نسج د ژغورلو او د راګرځولو لپاره د ارزښت وړ ګڼل کېږي چې د درې امينو اسيدونو په کوم چی مشتمل isoleucine، د لږېدونکي او د ليوسين یوه پیچلې وي. دا کمپلکسونو د دي امينو اسيدونو BCAA په نامه.

د لږېدونکي ده چې د عضلاتو د نسج د ودې د لاس او د ده د تر ټولو مهم اجزا يو ګڼل ددوئ د ودې ډاډمن کړي. د لږېدونکي اصلي منبع - د څارویو د محصولاتو د استعمال.

د امينو اسيد isoleucine په هر محصول کې شامل دي چې د پروټينو کې موندل کېږي. دا یوه مرغۍ، غوښه، کب، هګۍ، د لبنياتو د توليداتو د.

د ليوسين د بدن د دفاعي سيستم د پياوړتيا لپاره ضروري ده او په حجروي سطحه د بدن اغيزه کوي.

BCAA د امينو اسيدونو کې سره glutamine په اوږدو کې، د تر ټولو مهم بشپړونکي ته په پام د لوبغاړو تغذی، د precompetitive موده کې دي. دغه خبره دا ده چې د سختې روزنې په ترڅ کې دا BCAA امينو اسيدونو د انسان د بدن لپاره کاروي د انرژۍ د زېرمو د بيړن. په حقیقت کې، د عضلاتو کېټابوليزم د BCAA او glutamine مصرف دی.

BCAA peculiarity ده چې د بدن، نور امينو اسيدونه خلاف، د دي توان نه شي جوړولای او له همدې امله باید د خوړو د دې ډول تر لاسه، او BCAA لوړوالی په وړتیا سره د انرژۍ په مستقيمه توګه د عضلاتو خواړه پروت دی.

که موږ په اړه glutamine خبرې، د هغه په اند اصلي عضلاتو د امينو اسيد. د ټوليزو کسر د ټولو عضلاتو په منځ کې glutamine امينو اسيدونه د 60٪ ده. د انسان د بدن هر ډول فشار حالت د کورتيسول ترشح، چې په خپل وار د glutamine په پای کې د عضلاتو د نسج څخه د وينې سبب ګرځي. دا حقيقت چې glutamine لپاره د په وينه معافيتي حجرو د فعالولو ضروري ده. د پایلې په توګه، که تاسو پرېکړه وکړي چې په يوه رژيم ته لاړ او ګاله، چې د glutamine مصرف زیاتوالی، سره د glutamine بشپړونکی د ترلاسه کولو په مرسته پورته ډک چې ضروري ده لامل ګرځي.

BCAA امينو اسيدونو په وار وار د تمرين پر اهمیت ټینګار وکړ. د پایلې په توګه. دا پیدا شوي چې د دې امينو سره لږ کالورۍ غذاي اسيد پیچلي د کارولو ته په اعظمي توګه د وزن د بايللو سبب کیږي، خو يوازې له خوا د د عضلاتو د نسج ځای وازګه د سوځولو.

BCAA د اړین دي، د اړتیا په صورت، د عضلاتو کېټابوليزم دی چې د لوبغاړو precompetitive رژيم پر مهال واقع مقاومت وکړي. BCAA پرته او په ترڅ کې پړاوونه mezhsorevnovatelnyh نه کولای شي ..

د ساری امينو اسيدونو BCAA په ګټه بل دليل - د وړتیا د لوړولو ترشح د ودې هورمون. کوم چې د شحم د سوځولو لامل ګرځي.