کوکتل "Oriflame" لپاره د وزن له لاسه. په شحمو د سوځولو کوکتل. Oriflame د روغوالي طبيعي توازن: کتنې

ډیری نجونې د یو سخت بدن، یو مثبته وزن او ښکلی ښکیل شخصیت لري. مګر دا د عصري جینیکي پلوه تغیر شوي تولیداتو، د کار په کار کې کار کول او د ککړ هوا فضا کې له مینځه وړل کیږي. ځینې وختونه تاسو فکر نه کوئ چې ستاسو روغتیا او شخصیت څومره رنځ کوي. د کایکټری "اوریفلام" سره د مرستې لپاره د ښه شکل سره مرسته وکړئ. ولې دا خورا ګران دي او څنګه یې په سمه توګه کاروي؟ موږ به له دې محصولاتو څخه خبر شو.

کاکړ څه دي؟

"نخیل بیل بیلنس" د یو غذايي څښاک د چمتو کولو لپاره یو وچ مخلوط دی چې د طبیعي وزن وزن کمولو کې به مرسته وکړي. کاکټیل یوازې د طبیعی سرچینو څخه پروتین لري، لکه د تغذیې ارزښت کې ورته د شيدو شیدې د عضوي موادو لپاره. همدارنګه، دا محصول ډیر فایبر لري پداسې حال کې چې د کوچني ګالیسیمیک شاخص لري. د دې "خوښۍ" مننه کولی شي د نورو لرې کولو محصولاتو لپاره د بشپړ بدیل او د زیان رسونکو نمونو لپاره ګټور بدیل شي.

څښل اخلئ؟

که تاسو غواړئ مسلسل وزن وساتي یا په آرامۍ سره وزن له لاسه ورکړي، د بدن د زیان رسولو پرته، نو د طبیعي بیلانس بیلانس به په دې خورا غوره الره کې مرسته وکړي.

.1 کاکټل د اضافه کولو په مقابل کې ساتي، د خوړو کموالی سره مرسته کوي. په دې حالت کې، تاسو وږی نه احساس کوئ، ځکه چې وزن په طبیعي توګه راټیټیږي.

2. مرکب متوازنه دی، نو بدن به هغه غذايي مواد چې د ورځې په اوږدو کې ورته اړتیاوې نلري، نه لري.

.3 څښاک به په سمه توګه د خوړو سره مرسته وکړي. دا کولی شي ارزښتناکه ګټور سایټ شي، په ځانګړې توګه که چیرې د ګټورې خواړه چمتو کولو لپاره وخت شتون نلري. "خير" خورا غذايي او ټيټ کولوري دي.

4. کاکټل یوازې د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه دی، دا په بشپړه توګه د ورځې لپاره د انرژی سره مینځ ته راځي. دا په وینه کې د شکری د غوره کچې ساتلو له امله ترلاسه شوي.

په یوه کلمه کې، دا رښتیا معجزه څښاک ده، چې د اضافي پونډو له لاسه ورکولو او د ژوندانه صحتمند ژوند تعقیبولو کې مرسته کوي.

د محصول سلسله

په پلور باندې تاسو کولی شئ د کاکیل "Oriflame" یوازې درې ذایقونه ومومئ:

• چاکلیټ
• سټرابیری.
• ونیلا.

کوم څښاک وټاکئ او وزن کم کړئ، ستاسو خوښې خوند څخه خوند واخلئ. کاکټلونه یوازې په خوړو کې توپیر لري. په نورو کې، د دوی جوړښت یو شان ورته دی. تاسو کولی شئ د بیلابیلو ذائقو سره څښاک وپلورئ او په پایله کې یې وڅښئ. دا کارګر په بشپړ ډول تصدیق کوي.

کاکټیل "اوریا فیلم": جوړښت

تولیدونکي استدلال کوي چې د وزن ضایع کولو لپاره د دوی محصوالت "نخالیل بیلنس" یوازې یو متوازن او سمه غوره شوي اجزاو لري. دوی لاندې فیصدي لري.

• د پرو پروټین لږ تر لږه 30٪ دی.
• مڼې - 20٪.
• هګۍ - 17٪.
• د چرګانو چرګ 10٪ دی.
• د ګلابین تخمونه - 9٪.
• د مټ پروتین متمرکز 6٪ دی.
• د هګۍ سپینه - 5٪.
• د شکر ګرمۍ - 2٪.
• خواږه او خوندونه له 1٪ څخه کم دي.

دا باید په پام کې ونیول شي چې مڼې، هګۍ او هونډې په پوډر شکل کې دي. دا د اجزاوو د تازه کولو لپاره اړین دی او د وروستی محصول اغیزمنتوب باندې اغیزه نه کوي.

د هګیو لپاره چې د اومیګ 3 او 6 اسیدونو لوړ محتويات ولري، چرګان ځانګړي خواړه ترلاسه کوي. مګر د جوړونکي د دې بیان یقینا تایید نشي، بدبخته.

د جوړښت ګټور

د هوساینې کاکټل یو ښه فکر محصول دی. د هغې په جوړښت کې، غوړ، په چټکتیا سره هضمي پروټینونه او کاربوهایډریټ لوړ نسبت لري. له همدې امله، د څښاک څښاک د بدن لخوا جذب شوی.

Saturated fatty acids، چې په هګيو او څاه کې وجود لري، د روغتيا او ښکلا ساتلو کې مرسته کوي. د ګلاب خپس او مڼو څخه ویټامين سی یو ډیر ښه انټیوجنډینټ دی، چې په فوری ډول وړیا رادیکول له منځه یوسي. ناڅاپي او د اوبو کڅوړې ریشې، چې په جوړښت کې شامل شوي، د معدني حوزې او د کارواکوز سیسټم عادی عملیات ملاتړ کوي.

دا د یادونې وړ ده چې د څښاک لپاره په مخلوط کې هیڅ ډول ټرانسپورټ او نور ضرر لرونکي اسیدونه شتون نلري. یو خوږونکی په خالص شکل کې ندی. د شیانو بدیلونه په لږ مقدار کې د محصول لپاره اضافه شوي، او بیا د ګلیميک امیر او خوشحاله خوندیتوب لپاره.

ایا ټول طبیعي برخې لري؟

د وزن د ضایع کولو لپاره د نورو کاکو ګوټونو په منځ کې، "Oriflame" څخه "ښه والی" له مینځه تللی. شرکت د دې ادعا کوله چې د ادعا شوي جوړښت طبیعییت له کبله دا ترلاسه کړي. مګر دا ریښتیا ده؟

که تاسو د مرکب جوړښت په خورا احتیاط سره را مینځ ته کړئ، تاسو ډاډه یاست چې ټول عناصر په واقعیت کې تقریبا طبیعي سل سلنې دي. دا هغه میرمنې نه رشوت کولی شي چې یوازې ترټولو ګټور غوره ګڼي. حتی د سلموبیز، وینیلا او چاکلیټ خوندیتوب طبیعي دي.

استثنا د سکرالیز سودین دی، کوم چې په جوړښت کې دی. دا مصنوعي ده، مګر د ټیټ کولوری بدیل ترټولو بې ضرر دی چې د خوراکي توکو په عصري صنعت کې شتون لري. سربېره پردې، په مخلوط کې ډیر لږ دی، له یو سلنې څخه کم.

کنترولونه

له بده مرغه، دا معجزه کاکټل هرڅوک نشي منل کیدی. دا تاسو سره مطابقت نلري که تاسو ځینې برخې ته الرښونه لرئ. مګر، د عملي نمونې په توګه، هیڅ شی نه ډیر غمجن دي. د دې محصول لپاره کنترولونه څه دي؟

.1 هګۍ ته زغم ورکول. هغه خلک چې د دې الرجی سره کار کوي د کاکټیل کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. مګر ډیری قضیې کله چې هګیو ته د نشتوالي سره مخامخ کسان هیڅ اړخیزه اغیزه نلري. په هر حالت کې، د دې مسلې په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

.2 د سریابونو او وینیلا الرښوونه. "نخلیل بیلانس" یوازې د طبیعي ذائقاتو لرونکي دي، نه پخپله خالص شکل لري، او بیا په لږ مقدار کې. نو له دې امله، ناراضیت څرګندولی شي، مګر احتمال یې خورا کوچنی دی. که چیرې تاسو پریکړه کړې چې د دې څښاک کارولو لپاره، نو د بدن غبرګون وګورئ، د کوچنیو دوزونو سره پیل کول. یا د کاک ټیل "خیر" غوره کړئ چې د خوند سره تاسو ته الرښونه نه کوي.

3. د لیټیکوس ناپاکتوب. د بشپړې څښاک یوه برخه هم کوچنۍ ده - تقریبا یو سلنه. له دې امله، الرښونه ممکن په ښکاره توګه ښکاره نه شي. که تاسو خطر نه غواړئ، نو بیا د لبنیاتو محصولاتو کې نه یوازې د کاکټیل چمتو کول.

.4 اميندوارۍ. کاکټل په پوست کې د ښځو په اړه ازموینه نه وه، نو دا معلومه نده چې په بدن باندې به څه اغیزه ولري.

لکه څنګه چې څیړنې ښیي، د انرژۍ په حالت کې، هر څوک به خپل غبرګون ولري. له دې امله، تاسو اړتیا لرئ چې پخپله خپله پریکړه وکړۍ، یو څښاک واخلئ یا نه، د یو متخصص سره مشوره وروسته.

د ماشومانو عمر. دا سپارښتنه نه کیږي چې د 14 کلونو څخه کم عمر ماشوم ته کاکټیل ورکړي. مګر په عمل کې، مور د وېرې پرته د دې فارمول سره د دې څښاک ځای نیسي. منفي اغېزې یادونه نه ده شوې، مګر په برعکس، فعالیت او ښه والی لیدل کیږي.

د کاکټیل څخه پایلې

لکه څنګه چې د بیا کتنې ښکارندوی، کاکټیل "اوریفلام" واقع د وزن له لاسه ورکولو او د بدن په عمومي حالت کې پایلې ورکوي. هغه کوم بدلونونه چې ښځې دې محصول ته هڅه کوي وايي؟

• د مچیو او چټک خواړو تاوان له منځه ځي.
• زيات وزن کموي.
• بدن حجم کموي.
• انرژي شتون لري، تاسو ذهني او فزیکي دواړو ته ډیر ګټور یاست.
• د پاملرنې تمرکز زیاتوي، تاسو ډیرې راټولول احساس کوئ.
• د وینې فشار معمول دی.
• په وینه کې د شکرو محتویات ښه شوی.
• د معدنی جریان کار کول تاسیس شوی.
• داسې احساس شته چې بدن د زهرونو او زهرجنونو پاک شوی دی.
• په عمومی توګه، تاسو ډیر ښه او ډیر ځوانان احساس کوئ.

لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، نجونې یوازې د کاکونو "اوریا فلام" لپاره یوازې مثبت اغیزه کوي. د دې مرستې په مرسته تاسو کولی شئ د زیان پرته وزن وزن ښه کړئ او حتی د بدن سره د ګټې سره. مګر دا د یادونې وړ ده چې د تولید کونکي دا محصول د بایوولوژیکي فعال اضافی په حیث دی. له دې امله، که تاسو بشپړ خواړه نه لرئ، نو دا معنی لري چې په اضافي توګه د ملیوټینټ کمپنیو لیږد.

د کاکټل په مرسته د وزن له کموالي سره مرسته کوي؟

لومړی د وزن د ضایع کولو پروسه کې د څښاک مرسته د انسولین په تولید کې د کمښت سره تړلې ده. دا یو انابولیک هارمون دی، نو دا د خلکو په اضافه پونډو کې د غلا کولو سبب کیږي. د کاکټیل په مرسته، دا کولی شي نورمال ته بیاورول شي او ژر په مناسب ډول سره تغذیه شي که وزن یې کم شي. دا د جوړښت د عمل راز دی.

په بیلابیلو هیوادونو کې خپلواکې څیړنې ښودلې چې د اووریفیم څخه ویلس د ټیټ ګالیسیمیک لینکس لري) په ټولو کې 28 (. خورا ناوړه زیان لرونکي خواړه 55 څخه پورته ښکاري. دوی د "چټک" کاربوهایډریټ په نامه یادېږي. دوی د وینی ګلوکوز مواد بدلوي په ښه طریقه (دا زیاتوالی). د داسې زیانمننې لپاره، د بیلګې په توګه، د پاک شوي غنمو څخه د کنفمینري توکي او محصولات شامل کړئ.

په تدریجي ډول د هضم کاربوهایډریټ ته غوره والی ورکول کیږي. دا سبزيجات، جوار، د غنمو ټول ډوډۍ دي. "نخیل بالانس" د دې وړتیا لري چې د دې محصولاتو خواړه کې ځای ونیسي، که تاسو په اسانۍ سره دوی خوښ نه کړئ. "ورو" کاربوهایډریټونه د برخې برخې کمولو او د کولوریک مواد کمولو کې مرسته کوي. په دې حالت کې به د خوږ او وږی لپاره اړتیا نه وي.

په داسې یوه ناڅاپي طریقه، د منظم استعمال سره یو کاکټل په وزن کې د پام وړ کمولو او د مناسبې خواړو تعقیب کې مرسته کوي.

او څومره پونډې زه له لاسه ورکوم؟

د کاکټیل "اوریفلام" په اړه د بیا کتنې مطالعه کولو سره، تاسو کوالی شئ دا وګورئ چې دا بیالبیلې پایلې ورکوي. عموما، ښکاره اغیزه په چټکتیا سره نده، مګر د ځینو وختونو وروسته. ځینې نجونې یادونه کوي چې نفرت کلوګرام یوازې یوه میاشت یا دوه ځله پریښودل. مګر دا د مخه ښه پایله ده.

د مثال په توګه، که تاسو یو لږ سټیټ فیزیک لرئ او تاسو به د ډوډۍ په ځای د یو ډوډۍ ډک په توګه یو کاکټیل وخورئ، نو هر میاشت به له دریو څخه تر پنځو کیلوګرامه له لاسه ورکړو. وزن به کم شي تر هغه چې دا عادي حالت ته راستانه شي.

یو ډیر واضح پایلې به وي که تاسو اړتیا لرئ چې د لسګونو کیلوگرامه وزن له السه ورکړو. تاسو به هره میاشت کې اوه کیلوګرامه له السه ورکړي، که چیرې د دې څښاک کارولو سره موازي په ډیره حده سپورت کې ښکیل وي.

په هر حالت کې، تاثیر، او بد دی. ډیری نجونې سپارښتنه کوي چې د وزن د لاسه ورکولو لپاره د کاکټل په کارولو سره د اوریفیمم لپاره کار واخیستل شي.

ایا ویلین د پروټین څښاک بدلیږي؟

ښځې چې په فعاله توګه په سمبولیکونو کې بوخت دي اکثرا حیرانوي چې آیا ناراض توازن د پروټین او کاربوهایډیټريټ کاکټونو په ځای کارول کیدی شي چې د سپورت تغذیه کې وړاندې کیږي. د "اوریا فلام" استازي استازي ډاډ ورکوي چې دا ممکنه ده. حقیقت دا دی چې د 32٪ کاربوهایډریټ او 41٪ پروټینونو په ترکیب کې، چې دا خورا ډیر دی. له دې امله، کاکټل په روزنیز او روزنې څخه دمخه او وروسته وروسته وخورل شي، ترڅو د فزیکي پوهاوي څخه وروسته د عضلاتو بیرته راګرځول او بیرته راشي.

په هرصورت، تاسو باید په یاد ولرئ چې Velness د کوچني ګالیسیمیک شاخص لري. دا به د انابولیک اغیز لپاره کافی نه وي چې د ورزش تغذيې محصولات ورکوي. د دې دلیل لپاره، که تاسو د پروټین او کاربوهایډریټ ډیروي ته اړتیا ولرئ، د کاکټل "نخلیل بیلنس" لپاره د وچ مخلوط دوه برخې برخه واخلئ. سربیره پردې، هغه څښاک چمتو کړئ چې په اوبو کې نه وي، مګر د لوړ کالي مايعاتو باندې.

د "نخیل بیل بیلنس" سره تاسو وزن ترلاسه کولی شئ

د مرکب جوړښت ډیره بې ساري ده چې د دې مرستې سره تاسو نه یوازې وزن کموي بلکه د عضلاتو ډله هم ترلاسه کوي. اندیښنه مه کوئ چې تاسو وزن ترلاسه کوئ، په داسې حال کې چې تاسو غواړئ وزن کم کړئ. "ښه والی" د فټی پرت سوځوي او د بدن حجم زیاتوي که چیرې دوی د بدن معمول فعالیت لپاره بسیا نه وي. دا په تیره بیا د نجونو لپاره چې د زیږون، فشار یا ناروغۍ وروسته وزن له لاسه ورکړی دقیقه ده.

کاکټز "اوریا فلام" د پروټین درې سرچینې لري، چې بشپړ پروټین تغذیه کوي. مګر مخلوط یو سیررایډ ایجنټ نه دی، کوم چې یوازې د یو کس د هڅو پرته د ډله ایز زیاتوالي لامل کیږي. څښل یوازې د وزن په سیسټم کې کارول کیږي. تاسو به په یوه میاشت کې خپل هدف ته ورسیږئ، که تاسو د خوړو وروسته کاکټل وڅښئ، په مناسبه توګه وخورئ او کار وکړو.

څنګه د مخلوط څخه کاکټیل جوړ کړئ

د څښاک چمتو کولو لپاره تاسو یو شاکر او د اندازه کولو چانس ته اړتیا لرئ، کوم چې کولی شي د شرکت "Oriflame" استازو څخه جلا جلا شي. د دوی حجم په ترتیب سره 250 ملینر او 18 ګرامه دي. هر "Oriflame" کاکټیل پاؤډ واخلئ: سٹرابیری، چاکلیټ یا ونیلا. په شاکر کې، د مخلوط یو اندازه مایع اضافه کړئ، 150 ملیونه اوبه او په کلک ډول سره قوي شي. دا ټول دي، یو ګټور څښاک چمتو دی!

سپون په شاکر کې ځای پرځای شوی، نو له دې امله دا آسانه ده چې د دوی ساتل او ورسره کار واخلئ. برسېره پردې، هیڅ شی ته اړتیا نشته چې اختراع شي او اندازه یې کړي، د مناسبو مقایسو د موندلو هڅه کوي. که تاسو د کاکټیل لپاره داسې سامانونه نلرئ - دا مهمه نده. په یو شیش کې، د 200 ملی مترو اوبو ډک کړئ او دوه ټپونو پاؤو یې وسوځولې. د مکسر سره وګرځئ یا د لاس لاس په سمه توګه سره ونیسئ. همدارنګه، کاکټل په ورته ډول په برقی تورونو کې پخي کیدی شي.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د څښاک د چمتو کولو لپاره اوبه باید په هیڅ صورت کې کاربینټریټ، تودوخه یا ګرم نه وي. د وزن د ضایع لپاره د غوړ سوځیدلي کاکټل به ډیر خوشحاله وي که تاسو دا ښه کړئ. دا اړین ندی چې د اوبو په توګه اوبه واخلئ. دا کیدای شي جوس، مرکب، شیدې، کیفیر، دانه، د پخې شيدو او ډیر نور شیان وي. هر شی د خوړو په غوره کولو پورې تړاو لري. یوازې یاد ولرئ چې وروستی محصول به د انرژۍ ارزښت د اساس پر بنسټ زیات کړي. که تاسو غواړئ وزن ژر له لاسه ورکړو، نو یواځې اوبه واخلئ. که تاسو ډیری کالوری او د پروټین لوړ لوټ ته اړتیا لرئ، نو بیا مخلوط د فیټ شیدو څښلو سره کم کړئ.

د بشپړ محصول ذخیره کولو ځانګړتیاوې

کاکټیل د مصرف دمخه د مخه چمتو کیدی شي، مګر مخکې چمتو کیدی شي. یوازې د ذخیره کولو لپاره په یوه ښایسته ځای کې د ورځې څخه زیات نه ضروري دی. چمتو څښاک، چې ټوله ورځ ګرمۍ کې وه (د بیلګې په توګه، په میز کې)، څښاک په کلکه سپارښتنه نه کیږي. دا ډول محصول خراب شوی دی، او دا به ښه وي چې دا پرېږدي. مګر د وچو مخلوط کڅوړه د 3 څخه تر 6 میاشتو پورې مناسبه ده.

"نخیل بیل بیلنس" کیدای شي مخکې له مخکې چمتو او چمتو شي. د کاکټیل "اوریفلام" لیږد دمخه، دا باید ښه شي. حقیقت دا دی چې د څښاک مشروعیت د طبیعي پروسو له امله د بدلون ملکیت لري. د تیاریدو څخه وروسته د 10-15 دقیقو وروسته، کاکټل به په فرعی برخو وویشل شی. په دې فورمه کې، تاسو اړتیا نلرئ چې دا وڅښئ. له همدې امله، د "خير" وروسته ولاړ دی، دا باید مخلوط شي یا د مخلوط سره وځنډول شي.

د "اوریا فلام" ډیری استازي په منظمه توګه سپارښتنه کوي چې اوبه او پوډر په جلا توګه واخلي او د استوګنې څخه دمخه سمدلاسه د کاکټیل چمتو کولو لپاره، که امکان ولري.

د وزن د ضایع کولو لپاره د کاکټیل "Oriflame" څښل څښل؟

напиток употребляют два раза в день. 1. د وزن کمولو لپاره، په ورځ کې دوه ځله تغذیه کړئ . تاسو کولی شئ د درې خدماتو لپاره استوګنځی زیات کړئ، مګر دا ډیره خوارځواکۍ ده. کاکټل په ښه توګه نیمه ساعت دمخه د خواړه یا د نارنج په ځای څښاک غوره دي. نو نو هغه د وینې کچه د وینې کچه نورمالوي - د مچیو لپاره کڅوړې لیرې کوي، د لوږی احساس کموي او په عمومي ډول د اشتها کمول. که وغواړئ، د څښاک شیشې کولی شي په ورځ کې له یو څخه تر دوه بشپړ ډوډۍ ځای ونیسي، که تاسو د وزن د ضایع کولو لویه اړتیا ته اړتیا لرئ.

чудо-коктейль пьют, когда хочется чего-нибудь сладкого, или вместо перекуса от одного до двух раз в день. 2. د انرژی او وزن ساتلو لپاره، معجزه کاکټل په هغه وخت کې ناشونی دی کله چې تاسو غواړئ یو خواږه شی، یا په ورځ کې یو ځله دوه ځله د ناست کولو ځای پرځای.

делают двойную порцию «Нэчурал Баланс» и употребляют строго после физической нагрузки. .3 د عضلاتو د زیاتوالي لپاره د "نخلیل بیلنس" دوه برخې برخه جوړوي او د فزیکي لوړېدو وروسته په سختۍ سره کاروي. د دوه سوه کیلو ګرامه مایع لپاره دا سپارښتنه کیږي چې د مایع سپون پواسطه دوه ګرامه خام واخلي.

دا د یادولو وړ ده چې د "د روغوالي" کولای شي چې ستاسو د بدن د تاوان له ويرې پرته د اوږدې مودې لپاره وکارول شي. برعکس، د ښځو د اوږد کورس وروسته يو مثبت بدلون خبرتیا.

کوکتل "Nechural انډول" څخه د "Oriflame" ښايي د اوږدې مودې لپاره پورته شي، دوی استثنايي ګټو د بدن لپاره راوړي، د وزن ته وده ورکړي، خو بیا هم ځینې محدودیتونه دي.

د "د روغوالي" له لپاره اغېزمن وزن له لاسه سپارښتنې

د شرکت "Oriflame" دی په ځانګړي لپاره د وزن د یو روښانه پروګرام جوړ، غوړ سوځولو ته رژيم د څښلو غوره نتیجه ورکړه. هغه څه چې د کارپوهانو مشوره ته سپارښتنې پيروي وکړي؟

د ډوډۍ نه 1. وڅښه "د روغوالي" مخکې، تاسو بيا نيمايي څومره وخوري.

2. Completely ځای چای یا ډوډۍ کوکتل، او د وزن به په چټکۍ سره پيل کړې.

3. د خدمت په اندازه کوچنۍ plates واخلئ، د خپل سوکان زيات نه و.

4. د حق 6 ځله په ورځ کې وخورئ، چې 3 - دا د سباناري، غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ، او پاتې - د مرغانو.

5. هڅه وکړئ څو په ورته وخت کې وخوري.

6. ورو وخورئ او په بشپړه توګه خلاصېدل. تاسو نه لوستل او يا تلويزيون د ليدو.

7. د هره ورځ د څښلو د اوبو د منرالونو خالص کچه. د ستاسو د بدن د وزن په هر کيلو تاسو باید د مايع 30 milliliters واخلي.

8. هره ورځ، په پښو تر لږه د 30 دقیقو مزل.

9. د 3 نیم ساعت په اونۍ کې لږ تر لږه ځلې، راځئ د بدن تمرین (سخت تمرین، فټنس، aerobics، نڅا، او داسې نور).

10. آيا د نورو برخو په اړه ونه باسو، لږ تر لږه 8 ساعته خوب وکړي.

په یاد ولرئ چې کوکتل "Oriflame" - یو انتظار چې کولای شي په اسانۍ سره د وزن د ستونزو د حل لپاره نه ده. د يوه ښه نتيجه به ولري چې لږ هڅې ګوري.