په کرم څومره کالوري دي؟

هر هغه څوک چې د شکل په اړه فکر نه کوي، نه dieters نه پوهيږي. خو موږ - تاسو پوهیږی، او له همدې امله د يو ځواب ورکړي. د محصول، چې د دې مادې په موضوع - کرم.

نو، څومره کالوري په دي کرم؟

د پیل شي، موږ غواړو چې تاسو د يو مهم کار پوه: ټول کرم ډولونه نه يوازې په نوم خو هم په خوند او هم په کالوري سره توپير لري. سربیره پردې، د دې کالورۍ څنګته به د خپل د برابرولو طريقه پورې اړه لري.

نو مخکې ستاسو لپاره د په څومره کالوري دي د پوښتنې په ځواب په لټه کرم، دا ضروري څه دې کرم ته روښانه ده. بروکسل تيغه، ګلپي، kohlrabi، چینایی، د چين د براکولي، savoy، د سور او يا belokachannaya نور: د انتخاب کولای شي خورا ډېر وي

په رښتیا، کرم دی پیژندل پوهانو لپاره زموږ د بدن د ډېرو ګټور دی - دا د غذايي او منرالونو اعظمي اندازه لري. د کرم اصلي جمع - ده ويتامين C، چې په ليمويي ميوي څخه زیات په دی. له دې امله، چې تاسو کولای شي په خوندي توګه کرم کې د لیمو ځای څخه استفاده کوي، که تاسو غواړئ چې د انفلونزا د مخنيوي ترسره کړي. وټامن سي د مبارزې په ناروغۍ کې مرسته کوي. او کرم ده لاس رسی. ښايي د دې لامل دا دی چې په خوراکي توکو تر ټولو کارولي دي.

موږ په تلوار د هغو پرېکړه وکړه چې د کرم تاسو نه لري راضي کړي له وزن له لاسه خوښ. سربیره پردې، چې تاسو کولای شي دا په هر اندازه لري، چې دا نه ده په خپله محدودوي. په کرم څومره کالوري دي؟ په تازه کرم - په بروکسل کې 44 کالوري، 42 په kohlrabi، په رنګ 32 کالوري، په کرم 29 کالوري. او braised - 100 کالوري! د حقیقت دا دی چې د پخلي پر مهال غوړو کارول کیږي، له دې امله د توليداتو کالورۍ زياتوالي 3 ځله. او آن په دې حالت کې - چې دا تر ټولو لوړ کالورۍ محصول په پای فورمه نه ده. او تر ټولو مهمه، دا کچه ګټور دي.

زده کړه په کرم څومره کالوري دي، ښايي تاسو د دي چې سمدستي دې پرېکړه وکړه، چې په کافي اندازه مغذی تيغه. که څه هم، تاسو خطا شوي دي. په خپلو ټولو بڼو کرم ارزښته تغذیوی مال لري. پر بنسټ د دغه محصول د غذاي شته دي او د خلکو، چې له هغوی څخه استفاده ښه احساس کوم. طبعا، د رژيم دی نور ګټور تازه کرم، خو د stew او هم نه استطباب نلری.

د کرم د يوه مهم ملکیت، چې به د ټولو هغو کسانو هڅه کوي چې د هغې شکل د لیدلو لپاره مننه، دا ده چې کرم مرسته کوي وازګه وسوځوي. تر څنگ دا د بدن څخه د سيسه راوړنې، یو د تصفیې په عمل.

خو مونږ ټول انسانان دي، او د هغوی د رقم پاملرنه نه وي، یو څوک کولای نه کرم وخوري. له همدې امله، د هغه چا لپاره دي مینه، موږ چمتو يو چې د خبر او د هغه څه په اړه د سره غوښه کالورۍ کرم. په دې صورت کې به تاسو باید په ساده ډول د کرم کالورۍ او کالورۍ غوښه تاسو غوره کړئ. 171kkal - د مثال په توګه، چرګ (کالورۍ) لیکورکرم. چې په چرګ دی، - 71، او په کرم 100. که تاسو د خوګ غوښه، په کوم کې لیکورکرم 349 کیلوکالوری، نو مجموعه ده تر لاسه 449. په عمومي توګه، که تاسو غوښه غوښتل واخلي، خو تاسو د خپل شکل پاملرنه، بیا د کالورۍ د غوره انتخاب - د چرګانو.

له خوا په لاره کې، په لرغونو وختونو کې د يو طبي نبات کرم و ګڼل. د مصريانو لري استدلال وکړ چې ځکه چې د کرم ډېر ناروغ بدن حتمي وده کړي. کرم دی په رښتيا هغه کس لپاره د يو ډېر ګټور سبزيجاتو، آیا دا د تازه، لیکورکرم یا pickled. که څه هم، د دې مانا نه لري چې تاسو ته د نورو محصولاتو په اړه هېر او حرکت ته د کرم monoditetu. سربیره پردې، د ځينو خلکو نه داسې تجربې دي استطباب نلری. يوازې کرم وخورئ یوازې په ټولو اړخونو روغ، د خلکو د اوږدې مودې لپاره کولای شي. هغه کسان چې د هضمي جهاز، شکرې یا د پښتورګو اوناګټورتیا ناروغي لري، باید د دغه محصول د مصرف محدود کړي.