ګټور که د اميندوارۍ په موده مولۍ؟

يوه ښځه چې د یوه ماشوم تمه، روغ vitaminized خواړه باید، دا نه د چا د پټو لپاره. له همدې امله، راتلونکې ودرول رژيم بايد د ميوې او سابه چې ويټامينونه، فايبر، اسيد او معدني مالګي لري شامل دي. د سبزيجاتو اوتوماتیک او ميوو سره مرسته وکړي چې له ټولو ضروري مواد د بدن saturate، او همدارنګه د یو diuretic او laxative اغېز توليدوي.

دا ټول داسې تجويزوي چې د مور او ماشوم د نازيږيدلي روغتيا کلي ده د ماشوم د امیندواري په ترڅ کې سم خواړه. خو دا باید په نښه شي چې د ټولو نه د ميوو او سبزيجاتو د دي پر بدن ګټور اغيز. د دې لپاره نه چې د هغوی روغتيا له وراني او د ماشوم د زیان ونه رسوي، دا ضروري ته د خوړو په اجباري او ناغوښتل وويشي ده. په دغه لیکنه چې موږ به په دې خوندور، او د اوږد انتظار پسرلي سابه لکه مولۍ باندې تمرکز وکړي.

د کوهی جوړښت

په کورنۍ کې زياتره ښځې په لاره سره چې آيا هلته کیدای شي د اميندوارۍ په موده مولۍ پوښتنه اندیښنه. او ولې نه؟ په حقیقت کې، د هغې په ډیر ګټور مواد! د جوړښت شامل کوهی سلولوز، بورې، غوړو، + Benzoic اسيد، انزايمونه، او د مختلفو ويټامينونه، لکه يو، K، د C، B2، B1، B6، pp. سربیره پر دې، کوهی برخې دي د مګنيزيم، پوتاشيم، سوديم، فاسفورس، کلسيم، اوسپنه او مالګي. د فلوراید ټيټه سلنه د دې د سبزيجاتو د برخه هم ده. هم په کوهی لرونکی د پروتين، چې نيمايي څومره په کدو، کدوانو، توربانجان او رومي بانجان څخه ده. لږ څه د دې د سبزيجاتو د peppery خوند له خوا شړشمو ضروري د تېلو تر لاسه کړل.

مال کوهی

مولۍ وکاروي اميندوارۍ په ترڅ کې ګټور دی ځکه چې دا د يو متوسط decongestant او choleretic اغېز کوي. د محصول د زياتوالي په کارولو اشتها، پردې برسیره، موټيليټې او د معدې ميينه ښه شوی دی. له امله د کوهی جوس د ميتابوليزم او د هضم فعاليتونه. د خپل اصلي مال برسيره دې د سبزيجاتو د سرطان د پرمختګ مخنيوی کوي. دا محصول دی ګټور نه یوازې د امیندوارو ښځو لپاره، بلکې د هغو ناروغانو ته چې دي وزن، په کوم کې چې له مينځه تللي او يا د ځګر Gall مثانې ستونزې، چې دا هم په نقرس او یا د شکرې ګټور دی.

له بېرون د ګټو

بايد يادونه وشي چې د کوهی نه یوازې د اميندوارۍ په ترڅ کې ګټور دی، خو دا د فاسدو. د سبو چنګکونه په توګه په جوانې ورته ويټامينونه لري. د پاڼو هم تريخ لري، خو، له دې سره سره، دوی ښایسته ښه خوند. هغوی کولی شي د مثال په توګه، غوښه، کچالو، ښوروا، کبانو او د مختلفو اړخ لوښي په توګه د هر لوښي يو seasoning وکارول شي،. په ګډه سره د سبو د بیخونه لکه parsley، پياز، دل چنګکونه. د اميندوارۍ په موده کوهی کولای شي په تازه او پخه فارم دواړه په مصرف، خو موږ بايد هېره نه کړو، چې تازه د محصول ټول ويټامينونه او غذايي ولري.

د کوهی د استعمال د اميندوارۍ په موده

پسرلی - دا په موده کې چې د ده د بدن یوازې ویټامینونو ته اړتیا لري. او نه په يو وخت مولۍ واخلي لکه دا نه یوازې یوه امیندواره ښځه، خو په اوسط ډول کس دی یوازې احمقانه ده. خو د مور د تازه لپاره، جوس، ځوان د ريښي د ده په پسرلي کې وخت نه جبيره. لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، د دې د سبزيجاتو لرونکی د کلسيم، پرته چې دا ناشونې ده چې د جنين د هډوکو او د عضلاتو د انساجو د جوړښت. هم نه بېلېدونکې برخه کوهی دی فولیک اسید. د ويټامين په لګښت د جنین د مورزادي ودې خطر کم.

پوتاشیم، فاسفورس، منګنيز، سوديم، اوسپنه، جست، مس - د ټولو د سبزيجاتو د جوړښت، يعنې په دغو برخو کې د حامله ښځه ډېر بدن ته اړتیا لري. له امله د ويټامين K) او (C، چې لري د محصول، د زیږون پر مهال خونریزي مخنیوی کوي. کوهی دی د امیندوارئ په ګټور ځکه چې دا لرونکی په لوی مقدار طبيعي فایبر، او په دې توګه نارمل غايطه،، د کولمو د ستونزو د له منځه، چې زیاتره وخت د امیندواری په ترڅ کې قبضيت مخه پوره. د دا ټول داسې تجويزوي چې د کوهی يوازې د اړتيا وي، او آن ضروري یوه امیندواره ښځه نه ده.

زخم

خو اوس هم کیدای شي په ځینو مواردو کې، د يو کوهی زیانمن وي. دا د ناغوښتل ته د سبزيجاتو د خام وکاروي، چې د ويټامينونو زياته اندازه، چې به د ګرمۍ د درملنې په ترڅ کې له منځه سره. که د اميندوارۍ په موده کوهی په خپل خام شکل کارول کیږي، دا باید ډیر ښه ومينځل او scalded سره ګرمې اوبه وي، ځکه چې که تاسو کولای سلمونيلا او يا ونيسي E. coli. ټول دی ناروغي سبب موجودات، چې په خامو سبزیجاتو کې موجود دي. د هغوی له امله ښايي ځینې ناروغۍ ته وده ورکړي. غوره دا ده چې د بدن نه رسوي، په stew کوهی وخوري، دا به اسکوریوت کمولو کې مرسته وکړي.

د امیندوارئ په کوهی. Contraindications

د ګټور مال سربیره روښانه contraindications، په کومو کې چې د ريښي د استعمال بايد د هيڅ کم شي هلته دي. کوهی دی نامطلوبي په هغو ناروغانو څخه د کولمو او معدې د ناروغيو لکه څڅیدونکی زخم، ګاستریت، اسکوریوت اخته وکاروي. په بشپړه توګه له منځه دغه محصول د رژيم له خلکو څخه چې د فلج او يا د زړه د حملې ګاللي لپاره اړين دي، لکه مولۍ ښايي د ترومبوز د جوړېدو کې مرسته وکړي.

طبي مال

د دودیزې درمل دا امکان سره سر دردۍ او د sciatica مولۍ وکاروي. د سبزيجاتو د هم د سنګاري ماسکونه په برابرولو کې کارول. تاسو کولای مولۍ د اميندوارۍ پر مهال د خوړلو ته قبضيت، چې زیاتره د ماشوم د ترسره ملتیا څخه ډډه وکړي.

دا نتيجه اخيستل کيږی چې د دې د ريښو د نبات په ګټو کې ډېره لوړه ده، نو دا د يوه اميدواره ښځه د ورځني غذايي رژيم په خوندي توګه زياته شي، خو يوازې د اړتيا له ساده اصولو پيروي وکړي.