د اوبو روژه ورځ - تر ټولو اغيزمنه لاره.

موږ ټول پوهيږو چې زموږ د بدن د رخصتیدو ضروري ده. په دې برخه کې، nutritionists جوړ د دغو ورځو د بېرغونو یو زیات شمیر، له slags اجازه پاک، پر بنسټ د مختلفو محصولاتو. روژه په ورځ تر ټولو اغېزمنه او په ورته وخت کې د سخت لاره - د اوبو. که څه هم، دا یو فرصت دی چې زموږ مړي تر کوم بشپړ هضمي سيستم آرام ورکوي.

له امله لکه د اورګانيزم کې یو سخت دریځه میتود فعاله لرې راټوله تولیدیږي، په پایله کې د پوستکي شي نور تازه او ځوان، او د غوړېږي ستونزه او د اکنی ده په خپله اوارې شوې. او، تر ټولو مهمه، په نورمال میټابولیزم کی.

که د روژه په ورځ د اوبو په منظمه توګه ترسره کړي، نو د اضافي کیلوګرامه بېغمه کولای شي ډېر چټک وي.

په زړه، د اوبو د کارپوهانو لکه روژه ده د دوديزې رخصت ورځ نه ګڼل او د طبيعي درملنې پړاوونو کې یو دا منسوب. دليل يې دا دی چې د بدن، کول د سيسه چې د هغه د کار د پام وړ زيان سبب بېغمه، چې په چټکۍ سره د مختلفو ناروغیو په ګډون د مزمن بېغمه.

د اوبو د روژه په ورځ پر ځای دی د مخنیوي لوږې په درلودلو علاج د پام وړ اغېز لري.

او اوس راځئ وګورئ، پر هغه څه پر بنسټ چې دا باید وي. په دې ورځ تاسو بايد يواځې د اوبو د څښلو، او جوش اوبه بايد مخنيوی وشي. بهتره به دا وي که د منرالونو د اوبو په توګه د ګازو د ده، او دا، او یا Plain مقطرو اوبو پرته. په اوسط ډول، د مايعاتو د مقدار په مصرف بايد د يو نيم څخه تر دوه نیم لیتره وي. خو که په بدن کې د اوبو زېرمه کېدنه نه ده (دا اسانه د شتون او یا د بوغمې نه شتون په ګوته)، د مایع حجم کولای شي تر څلور ليتره خوا ته لوړ شي.

له الرې د اوبو د روژه په ورځ، دا ضروري نه ده چې ستاسو د معمول ورځني بدلون. سربیره پردې، حتی که ټول د معمول په څېر ځي. یوازې یو داري، يعنې په دې ورځ بايد سګرټ ودروي او ځایونو څخه ډډه هلته چې د تنباکو دود يو زيات تمرکز شتون لري.

په بله ورځ، نه سمدلاسه بیړه ونه شي چې خپل د خوړو بېرته پر شا تللای. آيا مالګې، غوښه، هګۍ، قهوه، کبانو او مرخیړی نه کاروي. وروسته په بله ورځ د خپل د خوړو د محدود سربند داسې يوه ورځ به سبزيجات، شيره، غلو، پنير او ميوه وي، تاسو کولای شی د ليږي ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه وخوري.

د اوبو، چې ډير کتنې طرفداري وښيي روژه په ورځ، دا ده چې د کولمو او معدې، په بطني خاليګاه حاد التهابي پروسو، مختلفو intoxications، نقرس، شوګر او neurotic ګړنګ ګټور دي. سربیره پردې، د دغه ډول razgruznogo ورځې په پایله کې د پيټويټري مرغړی چې د زړښت په پروسه ورو مرسته فعال کار شي.

البته، هر چا نه ده چې د ورځې په اوږدو ورکول يوازې په اوبو کې پاتې شي. په داسې صورت کې دا ممکنه ده چی د نورو لارو چارو کار واخلي. لاندې به تاسو تر ټولو اغيزمنه روژه ورځو، چې کولای شي په مثبته توګه ستاسو د بدن اغیز پیدا کړي.

د لومړي ګام دا خبره د يادولو وړ د پروټین د بدن، چې د چرګانو، کبان، غوښه، لوبيا پر بنسټ د بدرفت، او البته، د مايعاتو پرېمانه. د کبانو د اغیزمنتوب په ارزښت د روژې په ورځ، چې د ده په ځانګړې توګه د خلکو څخه د چاغ، شوګر او پوسیله د اخته لپاره ګټور پر دوهم ځای. د دريم مقام دی د لوبیا په اساس د بدرفت، اجازه جريمه-عياره د معدې او د کار او ميتابوليزم عادي حالت.

دا ورپسې مڼه روژه ورځ. د هغه د درنو feasts وروسته ښه چلند. که څه هم، لکه د رخصتیدو سره د معدې د لوړ اسيدي خلکو لپاره استطباب نلری.

په دې سر بيره د ورځو سمبالولو انتخابونو، اوس تاسو کولای شي د نورو ميتودونو له خوا چې د بدن د سيسه ځانونه بېغمه نه کړای شي. خو باید په پام کې ونیسي دا حقیقت چې موږ تر ټولو اغېزمن پروګرامونه په اړه خبرې کوو. له همدې امله، که تاسو پرېکړه د يو رخصت انتظام، د پورته ځان مناسب ورځ وټاکي. راځئ چې ستاسو د بدن بيا روغ او ځوان احساس!