نشايسته: د ګټې او زيان رسوي. د جوار او کچالو نشايسته ګټور مال

تر څو لسيزو وړاندې، د نشایستی د A او د کوربنو کې د خوراکي توکو په توګه په منځ کې په توګه په اقتصاد کې يو ګټور اجنټ پراخه شهرت درلود. يو څه وخت وروسته، د نړۍ څخه د استفادی د چاغولو "ناوړه" حقیقت زده کړي او د هغوی د روغتیا له لاسه ورکړي! دا اړينه ده چې روښانه کړي هغه څه چې په حقيقت کې د نشايسته يو کس ورکوي. ګټې او زیانونه - په توګه شپه او ورځ د مخالف مفهوم. د حق چیرته دی او هغه څه چې ده افسانه؟

ددې لپاره چې د خپلو جز برخو د نشایستی د "زه" بايد په «خپور بهر" سورګلي او پوه شي چې څنګه يې د هر انسان په بدن اغيزه کوي، هغه څه ته اړتيا ده او هغه څه چې ده ته زیان اړوي.

کچالو نشايسته: ګټې او زیانونه

د انسان د بدن د انرژۍ د اصلي منابعو څخه دي شکري. مونوسکراید او di-saccharides - د دې ساده شکري، په کوم کې کچالو نشايسته په عام هيڅ نه لرو. سکرایدوونه - هايدريت، هم، یوازې د پیچلو، چې اشاره نشايسته.

ګټې او د موادو زیان اوس هم په مختلفو پوهانو ذهن له خوا نه مني. نو له دې کبله دا د بدن د غوړو په اړه د رسنيو افسانه، چې د insatiable اعتياد ته Kiselyov، او مالگه په کچالو له امله واقع ښکاري.

په دې معامله د عام احساس ځینو تناسب. تاسو نه شي کولای سره چاغ کس، چې به نه خوښوي او به د یاد شوي لوښي استعمال نه کړو. خو دا نیم حقیقت. حقیقت دا دی چې دا قېمته - د بدن د روغتیا لپاره یو پراخه جز. سربیره پردې، د نشايسته د استعمال - په وزن د لاسه ورکولو د ودې!

د جګړې نیم

د ژوند، چې په بریالیتوب سره د وريجو دمیوه خوړلو څخه د کچالو او کچالو بولاني د کارولو ولېږدول، او مکروني، د احزابو په روغ لاره هغه پیروان، د چين او يا ايټالويان په توګه، نه وو. په حقیقت کې د "د ساوریو" ځای. مهمه داچې د دوي د خواړو، هيڅ بدل شوی دی. او ټول د دې نوي "روغ" خواړه ځکه هم قېمته لري.

د پټو کې د ګران کچالو، یو ځل له خوا پطروس د لومړي ته د روسیې د وارداتي چمتو کولو په پروسه کې ده. پرتله د ځان لپاره:

• خام کچالو تیوبر ده د اوبو د درې برخې، د پاتې ربع کې د ټولو لپاره د حساب جامدو. په دا نشايسته ده هم لږ دی.
• د mashed نشايسته ده لا 11٪.
• د دې موادو په جوش کچالو 14٪.
• 35٪ قېمته لري فرانسوي Fries.
• چپس - 53٪!

په ټول منځنی ګټور دي. لکه څنګه چې په اندازه وخوړل، او د هغې د کیفیت. د نشايسته خوړو د مصرف دی نه استثنا ده.

ولې لپاره د سبزيجاتو د نشایستی د اړتیا؟

• دا د عضلاتو د سپڼسی او دماغ مهم دي.
• سربیره پر دې، د قوت لپاره د مصونیت نشايسته ته اړتيا لري.
• ګټې او د هر فرد اورګانيزم د موادو زيانونو - دا باید په یاد ولرو. خو د ټولو عادي خبره ده څخه د دې قېمته د استعمال مثبت اغېز - د انرژۍ د توليد. مغلق کاربوهایدریت پرته د بدن کولای شي نه کوي.
• هغه هم د بدن سره مرسته کوي چې التهابي پروسو مقاومت وکړي.
• لکه د شکر ناروغۍ د وینې د قند کمول، سره د ناروغيو د خلکو په منځ کې دومره مشهور دي.
• نشایسته ده د عضوي اسيدونو په جوړښت کی ونډه لری.

Cornstarch: په ګټه یا زیان؟

د نشایستی د دا ډول ده سره لږ توپير د کچالو ورته - دا یو لږ زيات کالوري. آیا په سلو کې د کچالو "شائسته" موادو د 100 ګرامه 300 کمیت-، 330 کیلوکالوری لرونکی cornstarch. د هغوی د استعمال شانته دی.

نورم - دا څومره؟

دا پوښتنه راپورته کوي: څنګه هره ورځ نشايسته څو کولای شي د منځنۍ کس لپاره د نورم په توګه وبلل شي؟ که تاسو نه د کچالو پرته زما د ژوند تصور، نو کولای شي په خوندي توګه دا يوه ورځ څلور کيلوګرامه وخوري، په دې شرط چې په دې صورت کې د نورو محصولاتو هلته به نه وي. اريانتيا وړ نه ده، ځينې ډاکټران د خپلو ناروغانو دا تجویز کچالو رژيم.

احتیاط: نشايسته!

دا وګرځي چې د ټولو د دې موضوع په اړه د "وحشت داستانونه" - "هيلۍ"، له خوا د سیالۍ صنعتکارانو تولید؟ نو په رښتيا ډاريږي د خلکو څه نشايسته؟

ګټې او زیانونه، لکه چې پورته ذکر يوازې د سبزيجاتو د محصولاتو پکې درخواست د قېمته. رښتينی خطر دی ډک د اصلاح او بدلون موندلی نشايسته. هغه نه څه د هغه شي څخه ګټه د بدن ورکړي. د سپږۍ منفي منځپانګه په برابرولو کې د خامو کچالو يا جوار نشایسته د پروسس کولو لپاره ميخانيکي او کيمياوي طريقو کړي. دا په دې خبره شته ده غذايي فايبر د نشتوالي، نو د بدن اړتيا لري، او هم څو غذايي.

او که په یوه عادي کور مېرمن کوي اووايي، چې د خوړو د نشايسته له خوا د صنعتي تولید میتودونه زياته کړه، دا به نه ګورې چې د محصول تر اوسه په کې د پام وړ مقدار د هغې د کورنۍ د ډوډۍ خوړلو میز ولويږي. وروسته د ټولو، د هر پاخه توکي لوړ کیفیت، په دې مانا چې vysokokrahmalnoy اوړو څخه پخه کړه خوښوي. د "دښمن" دی د بشر د روغتيا وغځيدل، په mayonnaise، چکنی او نور ډير زيات توليدات، چې د تولید د پروسې په ترڅ کې د نشايسته زياته ده پټ.

دا سپين پوډر د ټولونه هارموني ناکامي، arteriosclerosis، او په انسانانو کې د نورو مساوي سرخوږی ستونزو وړتيا لری.

څه بايد وکړو؟

د دې پوښتنې په ځواب څرګند دی، خو دا به د عصري سړی څخه د ځینو هڅو ته اړتيا لري.

لومړی، دا ضروري لپاره د امکان ته د توليداتو پکې د صنعتي نشايسته تولید انکار دی. په احتياط سره د اجزاو د محصول د بسته بندۍ لیکل لست د بيا ولوستل شي، خو دا عاقلانه لپاره خواړه ساده جوړ خواړه ته ولاړ شي.

ښه د تل لپاره د ګدام اخيستي ساسج، ساسج، واستوي، بيسکېټونو او نورو ورته محصوالتو او روژه د خوړو د غذا څخه منع کړي. ښه saturate او د لوښي څخه د اجزاو کرل پر شخصي ځمکو په کور کې چمتو ګټه پورته کړي.

دویم دا چې موږ باید په یاد ولرو چې د نشايسته، چې د بدن په وخت سره د پروټين د خوړو د داخليږي څخه، څو نه ښه تمه. هغه يوازې د ده په توګه القلي اسيد په بهير کې ښکېل metabolized نه، به بوخت هضم پروتين وي. څه به نشایسته؟ یوازې د انسان په بدن وازګه حجرو لارې.

خو لکه د کچالو، کدو، جوار، celery، کوهی، pumpkin، horseradish او ورته سابه لکه نباتي غوړي، ترش اوموندل، آيسکريم "متعلقین،" - د یوازې ګټه! د روغتيا د ځان سره مرسته وکړي!