لپاره د وزن د خټکو رژيم: کتنې

لپاره د وزن د خټکو د رژيم د Mono-رژيم ته اشاره کوي، دا د خپل بلکل لامل دی. د يوه رژيم چې دا تخنیک وړاندې کوي هرډول ده په اونۍ کې زیات نه سپارښتنه. دا موده پوره د 3-6 کيلو ګرامه څخه ځانونه بېغمه ده.

رژيم مشخصات

• د وزن له لاسه دغه ميتود نه یوازې مرسته کوي چې وزن له لاسه ورکوي، چې دا هم د خلکو چې له پوسیله د اخته لپاره ګټور دی. دا حقيقت چې د څنډی هیلۍ او د ناوړه غوړو او کولسټرول د بشري لږ تراکم اطراح لپاره اسانتیا برابروي.
• همدارنګه، د دې ميوې مرسته یو دروند او شحمي خوړو هضم ته. دا د دې لامل دا اکثرا د مختلفو خواږه د چمتو کولو، او يا هم د dessert کې کارول کيږي.
• د خټکو لري هم په عصبي سيستم د بیده اغېز، د پروسې لپاره د وینی د حجرو د جوړېدو په غاړه هڅوی، او په زړه کې د ناکامۍ سره مرسته کوي.
• دا ميوه د زیاتره خلک چې له قبضيت او بواسیر اخته لپاره سپارښتنه. همدارنګه هغه کسان چې دي د ځيګر مزمنې ناروغۍ او مثانې د.
• د دې استعمال خټکي هڅوی د ښیرازه کولو د پروسې د انرژۍ د يوه لوړ بالقوه توليدوي او د ژوندانه سره مرسته کوي، د اذیما کم کړي.
• په د خټکو د ډېرو ګټور مصرفه عناصرو او ويټامينونه لري.

کتنې او مقررات: د وزن له لاسه د خټکو رژيم

د دې لپاره چې د وزن یو تخنیک دی اغیزمن پايلې راوړې، خو تاسو باید د یو شمیر ساده قواعد پلي کوي:

• په هغو خلکو لکه د شکر ناروغۍ له ناروغيو اخته دي د خټکو د رژيم لپاره استطباب نلری.
• په پايله کې به ډیر اغیزمن وي که چېرې ته د جنين په دقت سره د روش انتخاب: د خټکو باید پخه او خوشبويه وي.
• وخورئ خټکي سره د اصلي ډوډۍ، او همدارنګه د يوه جلا خپلواک ډيش نه ته اړتيا لري.
• تاسې کولای شی چې dessert یو خټکی وخورو، خو بيا دا ښه ده چې د غرمې ډوډۍ وروسته لږ تر لږه نیم ساعت انتظار.

لکه هغوی چې وايي، هغه کسان چې د ميتود په هڅه وکړه: نه نو په اعدام د خټکو د رژيم ستونزمن وي. په اړه دا ځواب تر ډېره مثبت. اصلي خبره - د قوانينو او د رژيم په جدي توګه تعقیب کړي، نو په پایله کې به په توګه تمه.

کتنې او د غورنېو: د 3 ورځو کې د خټکو د رژيم

دا تخنیک - یو ځای ستونزمن ازموینه لپاره د بدن، نو په کارولو سره خپل ډاکتر سره مشوره مخکې. د کتنې له خوا قضاوت، رعایت دا، چې تاسو کولای شي په یوازې 3 ورځې 3-3.5 کيلوګرامه له لاسه ورکړي.

د دې رژيم Menu په لاندې ډول ده: یوه ورځ د خټکو د غوښې په پرتله 1.5 نه کيلوګرامه خوري، له خوا په 5 یا 6 خواړه دې شمېر کې خپریږي. همدا راز تاسو کولای شي د ګلابو په ورنونو، د شنه چای او Plain د اوبو او یا غیر carbonated معدني اوبو decoction وڅښي.

دا ډول Mono-رژيم سپارښتنه نه مياشت کې يو ځل څخه زيات کار واخلي. که تاسو ته اړتيا څخه درې کيلوګرامه له لاسه ورکړي، چې د يوې اونۍ د نورو د خټکو د رژيم موده وګورو، دوی کولای شي د 3-6 کيلو ځانونه بېغمه کړو.

د لومړي شافعي (پیچلې)

د سباناري، تاسو باید د خټکو د غوښې 300-400 ګرامه وخوري. غرمنۍ کې شامل دي د غوښي او سابه جوش. د مرغانو د خټکيو او چای 300 ګرامه څخه جوړه ده. د ماښامنۍ تاسو کولای شی د steamed کبان او تازه ميوې او يوه ټوټه وخوري.

دغه رژيم بايد کټ مټ یوه اونۍ کې ترسره شي.

دوهم پورتني (ساده شوی)

د چای او ډوډۍ چې تاسو کولای شي څه چې تاسو غواړئ د خوړلو، اصلي خبره - وساتي په پام کې ده چې د دواړو خواړه کالورۍ منځپانګه باید 1000 کیلوکالوری څخه زیات نشي. په دې پورتني د مرغانو د نالیکي. د ډوډۍ، تاسو ته د خټکو د غوښې 300-500 ګرامه وخوري.

تکرار دغه رژيم لپاره د 7 ورځو لپاره لازمه ده.

دریم پورتني (نرم)

چای د خټکو د 350 ګرامه څخه جوړه ده. د ساعتونو څو د هر تخمیر د شيدو د توليد يو ګيلاس د څښلو اجازه. د غرمې ډوډۍ د پخه وريجې 100 ګرامه شامل دي او په شنه چای (د خوند کولای شي د سویا ساس څو ليتره زياته شي). دوه ساعته وروسته، د 400 ګرامه خټکی وخورو. دلاسبري په سهار د مرغانو: د تور د ډوډۍ يوه ټوټه او د تورې او يا شنې چای unsweetened. د کچالو، وریجې، لوبیا او يا وربشو 200 ګرامه، د چرګ یا کبان 200 ګرامه، د هر ډول د سبزيجاتو د سلاته 100 ګرامه: ډوډۍ، چې تاسو کولای شي په خپله خوښه وټاکي.

Dynno-هندواڼه رژيم: د پايلو، د غورنېو، کتنې

د خټکو د رژيم د نوعو يو هندواڼې، خټکي رژيم. په اړه ځوابونه ورکړي، هم، د دغه ميتود مننه، زيات شمېر خلک په یوه اونۍ کې د مدیریت د 5-6 کيلو بېغمه ډېر ښه دی،.

د غورنۍ درې انتخابونه شته دي، نو بايد په اسانه متبادل وي، يعنې د، د رژيم په لومړۍ ورځ په لومړۍ غورنۍ، دوهم لري - په دوهم او داسې نور.

Menu لومړی:

• سهار: 200 ګرامه د خټکو د خميره، د پنير د 50 ګرامه، دوه جودر ډوډوۍ.
• ورځ: د کبانو د 150 ګرام ټوټه. پنیر سلاته او د خټکو د (څنډی 100 ګرام د کاغذ سره د 40 ګرامه ترکیب ټیټ وازګه پنیر، سلاته او هر بیخونه، مستې او کاشوغه د لیمو جوس نیم). شنه چای.
• درې ساعته وروسته، د پختي هندواڼه 400 ګرامه.
• Evening: سلاته رومي بانجان او بادرنګ، د پخه وريجې 150 ګرامه، خټکي 200 ګرامه.

د دوهم غورنۍ:

• سهار: يوه هګۍ او د شيدو د، مڼه او یا چای انفيوژن، د کاغذ د هندواڼې 200 ګرامه 100 ليتره scrambled.
• د چوغندر، ګازرې، بیخونه او بادرنګو (200 زیات ګرامه نه) په ورځ دوه سلاته. د خټکو د غوښې پوند. ليمو د اوبو.
• د مرغانو: د پنیر 200 ګرامه.
• د هندواڼې د تور ډوډۍ دوه ټوټې، جوش چرګ سينه 350 ګرامه.

دریم غورنۍ:

• سهار: د کلاسيکې مستې 150 ګرامه او د هندواڼې 400 ګرامه.
• ورځ: د غوښې خربوزه، په پرتله 250 زيات نه وي ګرامه یوه اندازه سره د چرګانو د وريجو يو پونډ. د تور چای جام.
• د مرغانو: سره د یوې ډوډۍ جات او د پنیر یوه کوچنۍ جات چای.
• Evening: سلاته بیخونه او بادرنګ، د کچالو 200 ګرامه، د خټکو د 200 ګرامه، د هندواڼې 200 ګرامه.

نوټ: د سپارښتنې

که تاسو فکر کوي چې د خټکو د رژيم - نومونه چې تاسو ته اړتيا لري، نو د لاندې سپارښتنې پاملرنه وکړي:

• د دې رژيم په کارولو سره په اوړي کې تر ټولو غوره دی: لومړی، تاسو به د يو ستر انتخاب لري، او دوهم، د کال په دې وخت کې د میوو د قیمت لوړ نه دی پوره.
• له امله دا حقیقت چې د خټکو د يوه diuretic اغېز لري، د خوړو د تېر په پرتله په 19،00 وروسته نه اجازه. که تاسو نيمه شپه، نو 20،00 وروسته بستر ته ولاړ شي.
• دا ضروري نه ده چې د 7 ورځو څخه زیات د خټکو د رژيم ترسره کړي.

د سره د وزن د مبارزې د دغه ميتود په کتنې

د ګڼ شمېر کتنې تحلیل او شننه، موږ داسې عوامل کولای شي په توګه ياد ولرئ:

• په ځانګړې توګه په شان د خواږه غاښ، دا تخنیک. لکه هغوی چې وايي، ځکه چې د خټکو د ده په بشپړه توګه د ډاليو او خواږه د ټولو ډولونو د استعمال لپاره اړتیا نشته.
• يو شمېر افغانان وايي چې د خواږه او د اوړو د توليداتو د عادي قدرت شدیدی له سپارلو وروسته کميږي او څومره.
• هم، تر ټولو استدلال کوي چې د تخنیک وروسته د پوستکي حالت ډېر ښه و.

Contraindications

او په پای کې، دا بايد يو ځل بيا يادونه وشي چې د خټکو د رژيم د خپلو contraindications لري: له زيات احتياط بايد د سره د ناروغيو د خلکو لپاره د دغه ميتود لکه د شکر ناروغۍ پورته شي. همدارنګه، دا د ماشومانو لپاره، ځوانان، اميدوارو او شيدې ورکوونکو ښځو نه سپارښت کيږي. دا استطباب او کمزوری مصونیت، او د الرجی تمایل. له همدې امله، مخکې له تاسو رژيم پیل، سره د ډيټيټکز په برخه کې د يو متخصص سره مشوره کوي.

په یاد ولرئ، دا مهمه نه ده چې د وزن له لاسه څه طريقه تاسو وکاروي، ستاسو بدن ستاسو په لاس کې ده! وي تل روغ او ښکلی!