یو Antioxidant او د انسان په بدن خپل رول څه دی

A long، روغ، د کیفیت د ژوند - دا د هر چا لپاره خوښي. د نورو کلونو ژوند یوه هڅه کې، موږ په او پر ته لاړ - یوګا، ميدانونو، د "جادو ګولۍ" هر ډول ترلاسه ... خو، د اوږدې مودې د تعقيب، موږ اکثره صحي خوړو په اړه تر ټولو مهمه پوښتنه ترې وګرځوئ. لکه څنګه چې ما د Seneca په وخت وویل: "موږ - دا هغه څه دي چې مونږ يې خورو." او د خپل د ژوند د ژوند اعظمي په موخه، تاسو ته اړتيا لري چې د خپلو د تغذیې ته پام وکړي او د ذهن ته دا مراجعه وکړي. ښه عالم څه ده یو Antioxidant، مرسته کولای شي تاسو ته په ټولو اړخونو رژيم د يوه روغ او ګټور رامنځته کړي.

مخکې د دې پوښتنې په ځواب، دا ضروري ته د بيولوژي په يوه رالېږل شوې گورو چې به د هغه څه انتې ښه پوهه اجازه ترسره کړي ده. لکه څنګه چې موږ ټول پوهيږو، د ژوند پرته د اکسيجن ناشونی دی. له امله د اکسيجن ته د ننوتلو د هوا د جوړښت ژوند په ټولو پروسو کې، په ځانګړي ډول په بدن کې ترسره شي - د انرژۍ له خوا حجرو توليديږي. کارېږي له خوا اکسیجن مالیکولونو لرلو په خپل جوړښت کې د اضافي الکټرون - له بده مرغه، دغه بهیر تل د تش په نامه آزاد بنسټپالو د پدیده له خوا ملتيا کوي. د ازادو بنسټپالو په بدن روغ حجراتو ته زيان رسوي، لامل ميوټيشن او carcinogenesis.

هغوی ته د امکان او ضروري جګړه کوي. په پوهيدو سره چې د داسې يو Antioxidant، او په هغه څه چې د توليداتو دا لري، تاسو ته به ستاسو د بدن مرسته ته تاوان رسوي مالیکولونو له منځه يوسي. نو په انتې مختلفو شتمنو د چای ډولونه (- تور ترخې اساسا)، ميوو او سابو، توتان، د زیتون تیل (په ځانګړي ډول شين)، سره د لوړ تلوسې منځپانګه چاکلېټو. يوه نښه چې د سبزيجاتو يا ميوه ده په انتې شتمن - ده خپل ترش خوند. دا ډول محصولات دي موجود، او تاسو کولای شي د هغوی د موندلو او په پرته له ستونزو سره خپل ورځني خواړه شامل دي. شخص انتې غوره کوي، کتنې ضروري نه دي، ځکه اوس د وزات ټول محصولات جایدادونو پېژندل.

که تاسو غواړی چې د دوز سره د خوړو د غذايي اخیستل زیات کړي ښايي مصلحت وي چې د Antioxidant ويټامينونه پاملرنه وکړي. اساسا ويټامين په حجرو د آکسيډېشن پروسه مخنیوی کوي، ده ويټامين ع- دا نه يوازې په سره د ميوو او سابو ډېرو ډولونو په تړاو، خو هم په دوز بڼه موجوده ده. د يوه ورځ "askorbinki" يو يا دوه ګولۍ به نه یوازې د زکام ښه د مخنيوي، خو هم د سرطان، او همدارنګه د - له وخته زړښت. هم د انتې ښه سرچينو ويټامينونه A، E او کاروتين دي. بل Antioxidant - selenium - که څه هم د یوه حده د يو زهرجن مواد، په ساده ضروري يوه مايکروسکوپي دوزه ده، ځکه چې دا هم د وړيا بنسټپالو پر وړاندې د دفاع د رول لوبوي.

تفاهم - څه ده یو Antioxidant، او پوهه دې څه خواړه دي په دوی د شتمنو، نو تاسو ته به پته ولګې چې څه د خوراکي توکو د تر ټولو غوره او د انسانانو لپاره ګټور ډول. خو په ياد ولرئ، چې په اعتدال هر څه، او د انتې یوه اضافي، په ځانګړې توګه د مختلفو غذایی بشپړونکي او نورو اضافی په بڼه، چې نه ښه به نه. په د تازه سابه، ميوې، چاکلېټ، د چای په بڼه څخه د خوړو د انتې ترلاسه هڅه وکړئ، او سالم وي!