سره لوبيا او روميان سلاته: غذا

کله چې یو وخت د لوبيا شو د بې وزلو خوراکي ګڼل. نن د وضعې په انقلابي بدل شوی دی. دا سينمايي، لوبیا لوبیا د پروتين، چې زموږ د بدن د ډير مهم يوه ستره اندازه لري، خو دا هم د ويټامينونو او نورو غذايي ډېر لري. لوبیا د سبزيجاتو د "غوښه" نومیږی. د خپل بنسټ، شوربا، د بېلابېلو اصلي لوښي، حتی د راتلونکې استعمال لپاره کنسرو. نن موږ به څنګه د لوبيا خوندور سلاته چمتو تمرکز وکړي. د لوښي بېلګه وي باید په هر کور کې وي.

سره روميان لوبیا سلاته

دا د تر ټولو ساده سلاته. د تازه لوبیا څه دسرو خوندور روميانو. ډول سره لوبيا سلاته او روميان د هغه چا لپاره چې په روژه موده مراعات سبزي رژيم، یا کامل. له چمتوالي دا ډېره ساده ده، يوازينۍ چې تاسو به د اړتیا لپاره دا - جوش لوبيا. د وخت د سپما، د شپې په اوبو کې د لوبيا د پاشلو او په سهار کې دا ايشوئ. راځئ چې د بېلګه وي اړوي.

محصولات:

• د لوبيا 2 پيالې؛
• 3-4 منځني روميان يا د وړو ګيلاس؛
• نيم لیمو؛
• د خپل خوند او شنه پياز تازه بوټو؛
• د زیتون تیل، مالګه او مرچ.

څنګه چمتو:

لوبیا تر داوطلبۍ په یخی اوبه ايشوئ. vodichku لېږدونه او د يخ کړي. په عين حال، موږ به په cubes روميان پري، بیخونه وچو شوو. په یوه کوچني piala د ليمو شيره، مرچ، غوړي او مالګه ترکیب: د پانسمان چمتو کړي. اوس تاسو یوازې د ټولو اجزاوی او موسم سره لوبيا او روميان زموږ سلاته په ګډه کول. د ډيش ته چمتو دی.

سره لوبيا او روميان Avocado سلاته

مخکې له دې ډيش خدمت لږ ارام ته اړتيا لري، چې دا د خوند به يوازې ښه شي. په یو ګرم اوړي په ورځ کله چې د ټولو څخه د تودوخې د غرغنډو او خوراک نه غواړي وڅېړئ ډوډۍ. تاسو به د يوې روښانه لوبیا، جوس او خوندور سلاته لري. د بېلګه ساده ده.

اجزاو:

• د يو ګيلاس سره لوبيا ؛
• جام کنسرو kukuruzka؛
• 1 avocado؛
• 2 منځني روميان؛
• 1 کوچنۍ پياز، او لیمو؛
• د خپل خوند تازه بوټو؛
• د زیتون تیل، مالګه، مرچ او ځمکني ترخې.

څنګه چمتو:

ټکیدلی لوبيا broth او ارام. د پيازو او د بوټو Mince. تازه روميان - Avocado به په cubes، لږ لوی پرې کړي.

د ټولو اجزاو په ترکیب کې په يوې کاسې، سره کوچ موسم، د يو نيم د ليمو شيره (avocado پرته)، د مرچ او مالګې غونج کړئ. موږ د یو نیم ساعت لپاره په یخچال لوبيا او روميان زموږ سلاته واستوي. مخکې له خدمت، په سلاته د avocado اضافه او په ښه توګه سره ګډ.

سره د چرګانو او روميان لوبیا سلاته

تاسو به د دې سلاته مينه. سره د لوبيا د چرګانو په سينه ښه ځي، دواړه محصولات يو نازک خوند لري. موږ يوازې د رومي بانجان او لږ مساله اضافه کړي.

اجزاو:

• د چرګ 200 ګرامه؛
• 100 ګرامه سپين لوبيا؛
• د روميانو 150 G؛
• د هوږه clove؛
• کوچنۍ پياز او تازه بوټو؛
• 2 h. L. غیر حاد شړشمو؛
• نیم لیمو؛
• 1 tbsp. l. د نینی سیمسم تخمونه؛
• د ځمکنیو زنجبیل او thyme يو بدلوونکي؛
• د زیتون تیل، مالګه او بوره؛

څنګه چمتو:

Decoction لوبيا او چرګ. ارام. غوښه او روميان به پرې لوی cubes نه ده. د پيازو - نری کړيو، هوارولو بیخونه وی.

په يوه جلا ترکیب piala: د ليمو شيره، بوره، مالګه، د دیګ زياته کړه، چې وځپل هوږه او د زيتونو تېل خردل باندې.

د اجزاو دي volem سلاته سره سينه سره یوځای په ګډه او لوبيا پخه پانسمان او ګډ. مخکې له خدمت، سره د سیمسم د تخم وشيندي.

سره وريجې او لوبيا سلاته

دا سلاته نه یوازې یو د مرغانو، خو هم خورا خپلواکه ډيش ده. رڼا، نازک او په ورته وخت کې د شتمنو، دا به لرې د جدول څخه په يو فلش الوتنه کوي. مخکې له خدمت، دا يو څه ارام.

اجزاو:

• د وريجو 1 جام؛
• 1 جام سپين لوبيا؛
• 1 لوی تور مرچ؛
• د هوږه clove؛
• نيم د کنسرو منګی؛
• تازه بوټو او شين پياز بڼکو؛
• د زيتونو تېل؛
• سور شراب سرکه؛
• Spice (د ځمکنیو paprika، ګرم paprika، ځیرې)؛
• بوره، مالګه ده.

څنګه چمتو:

Decoction، ومينځي او د وريجو او لوبیا لوبیا يخ. خواږه مرچ پرې په وړو cubes، د بیخونه لاخره نسکوره شي. د هوږه وځپی.

په يوه جلا piala ترکیب: غوړي، سرکه، د دیګ، بوره او مالګه ده. د هوږه ورزیات کړئ او په بشپړه توګه سره ګډ.

ټول د اجزاو په یوه بېړۍ په ګډه، ګډ او polem dressing پر سر.

د یونان د سلاته سره لوبيا

د یونان د سلاته خپل د حیرانۍ په رسمیت غوښتنه وکړه. موږ يوازې په دې کې د جوش لوبيا لږ څه وغځوي. دا يو ساده او خوندور سلاته سره لوبيا او روميان، چې کېدای شي هم په توګه د اصلي کورس ته د يو اړخ ډيش ته وسپارل شي.

تاسو ته به اړتيا:

• د جوش او کنګال لوبيا يو ګيلاس؛
• 2-3 منځني روميان؛
• د 100 ګرامه د پسونو د پنير (يا ترځنګ)؛
• د pitted تور زيتون موټی؛
• د نيم لیمو، تازه parsley جوس؛
• د زیتون تیل، مالګه او مرچ.

څنګه چمتو:

په لوی کنډولی توی چمتو لوبيا او زيتون (که غوښتل، دوی کیدای شی په کړيو پرې). رومي بانجان او پنير پرې په منځني cubes، هوارولو - بیخونه.

په يوه جلا کاسې سره د لیمو جوس او د دیګ د تېلو سره ګډ. دا ترکیبی خدمت مخکې زموږ سلاته polem. د ډيش نرم پنیر په کارول. کوښښ وکړئ ترڅو د دغو salads کاشوغه نه ګډيږي. دا يو څو ځله ولړزوي کافي دی - نو ټول اجزا دي مخلوط، او په دې توګه tselenkim پنير پاتې شي.

سره حام سلاته او کنسرو لوبیا

په دې ډيش موږ به کنسرو لوبیا وکاروي. که تاسو دا په کور کې نه و - نه اندېښمن دي. چې تاسې یې کاروئ Plain جوش شي.

اجزاو:

• 300 G تکيه حام؛
• د کنسرو لوبیا سور منګی؛
• ګندنه؛
• د لکیو کې parsley موټی؛
• مالګه، مرچ؛
• 100 ګرامه ترش cream او mayonnaise.

څنګه چمتو:

د لوبيا د JAR دابرخه، مايع لېږدونه او د یی را ټولېږي او په يوې کاسې. دا به هم diced حام، په لکیو کې د پیازو او parsley اضافه کړي. د تېلو د يوه ساده ساس چمتو: سره mayonnaise، مالګه او مرچ ترش آيسکريم په ترکیب کې. Refreshments چمتو دي.

پایلې

لوبیا - د ساده او د لاس رسۍ د یوه محصول، دا يو متوسط خوند لري او د ده په اسانۍ سره د اجزاو اکثریت connectable. کوښښ وکړئ ترڅو چي څه نوي کشف. د بیلابیلو مصرفیږی ډېر کولای شي له عادي محصولاتو ته چمتو وي، دا يوازې د يو لږ خوب. د مثال په توګه، د کوریا لوبیا سلاته. په کوریا د پخه لوبيا او ګازرې مخلوط، د کوچ يو څه اضافه، د ليمو شيره Arch - تاسو به یو لوی د مرغانو لري. نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!