سلاته "Whisk" لپاره د وزن له لاسه. سلاته "Whisk" لپاره د کولمو د تصفیې

دا کومه پټه خبره نه د کولمي څخه وخت په وخت ته اړتيا لري تر څو پاک شي. وروسته ټول، که د سيسه د کلستر د دا د هضمي نظمی، چې په خپل وار، د بدن او د وزن د حالت اغيزه شتون لري. او نن دی ډیر مشهور کېدو، "Whisk" لپاره د وزن د بايللو سلاته.

سلاته "Whisk": جوړښت او کالورۍ منځپانګه

دا لوښي په آسانی سره چمتو کړي. برسېره پر دې، د کولمو د غسل به ګټور وي د هغو د توليداتو، چې تقريبا د تل لپاره په هر پخلنځي لري.

نو، د سلاته اساسي اجزا دي کرم، ګازرې او چوغندر. دا د ټيټې کچې کالورۍ خواړه چې ستونزمن نه دی تر لاسه کړی. د بحېرې ليمو استعمال جوس. يو شمېر ماهرين د سلاته زياته لپاره د زعفرانو د يو لږ هوږه توصیه.

په همدې ډول، د دې خوړو د 100 ګرامه کالورۍ منځپانګه دی یوازې 32 کیلوکالوری چې بيخي يو څه موافقه وکړي.

ولې سلاته سره مرسته کوي تر څو د زیان وزن؟ د خوړو د ارزښت مال

په حقیقت کې، د دې لوښي ډېر ارزښتناک مال لري. تر ټولو عام ډول کارول کيږي "Whisk" سلاته د کولمو د پاکولو. دا حقيقت چې کابو ټول جز برخو څخه دی چې په سپڼسی او لرګينه شتمن. فایبر - یوه طبیعي محرک ميخانيکي د کولمو د خوځښت. دا کومه پټه خبره نه سره د سبزيجاتو فایبر یو لوړ منځپانګه خوړو د سيسه کولمي، غزنی، او د هضم عادي حالت.

په دې ډول، د کاهو په منظمه توګه استعمال عادي peristalsis، accelerates هضم او د بدن د چټک تصفیې لپاره اسانتیا برابروي. خو دا ټول د د خوړو د ارزښت مال نه ده.

وروسته د ټولو، چې زياتره د کارولو "Whisk" لپاره د وزن د بايللو سلاته. لومړی، د وزن له امله د فاضله موادو او نورو سيسه خوشې ته کم شی. دوهم، د محصولاتو د ځينو يو تش په نامه منفي کالورۍ. دا په دې مانا چې د بدن د هغوی څخه غواړي ترڅو د ډېر کالوري برلاسۍ په پرتله اوس لري ولګوي.

په دې ډول، که موږ د دغو خوړو سلاته یو ځای (معمولا کارپوهان سپارښتنه لپاره د ډوډۍ د دې لوښي)، او دا شونې ده چې د سوځولو وازګه وزن له لاسه ورکړي. او نه دي چې د لوږې څخه رنځ وړي، لکه د سبزيجاتو د سپڼسی پاړسوب، معده او کولمې د ډکولو او د اشباعي احساس رامنځته کوي.

له بلې خوا، د چوغندر، ګازرې او کرم دي په ويټامينونه او منرالونه، چې دا په ارګانیزم لپاره ډېر ګټور شتمن. د دې لوښي په منظمه توګه مصرف ښه جلد، rejuvenates او ورکوي یو لوی احساس.

سلاته "Whisk" Diet غذا

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، د دې لوښي د چمتو کولو کې ډیر لږ هڅو ته اړتیا لري. سلاته "Whisk" لاغری په لاندې توګه چمتو:

• لومړی، ځينې تازه کرم د وچو شوو.
• اوس په يوه کوچنۍ grater تازه چوغندر او ګازرې حرج.
• د تولیداتو کمیت نسبت باید لکه 3: 1: 1
• لږ څه د سبو په یاد، نو دوی ته د جوس اجازه پيل شو.
• که مطلوبه (اختیاري) کولای شي د هوږه یو clove اضافه کړي.
• د موسم په سلاته لږ ليمو جوس.
• له خوا په لاره کې، او د نباتي غوړي شي کارول که تاسو غواړئ چې د ډکولو لپاره، خو د تصفیه نشي. غوره دا ده چې لږ هم دغوړو ډوډۍ کړئ، ځکه چې دا د lipolysis د پروسې سره مرسته کوي. خو د زيتونو تېل نه سپارښتنه ده.
• د لسو دقیقو لپاره د سلاته ته اجازه ټول سابه جوس درلود پرېږدئ.

د ډيش Sol، او همدارنګه د نورو د دیګ زياته کړه، چې نه شي. د یادونې وړ ده چې د سلاته "Whisk" لپاره د وزن له لاسه کولای شي په روژه ورځو کې وخوړل شي - نو د له لاسه وزن به ډېر آسانه وي.

سلاته سره د معدې جوس کم اسيدي د خلکو لپاره "Whisk"

له بده مرغه، "Whisk" لپاره د وزن د بايللو سلاته کولای وخوړل شي، نه د ټولو. وروسته د ټولو، زيات خلک له هضمي ناروغيو اخته دي. او که تاسو سره کم اسيدي ګاستریت لري، د بېلګه وي لږ بدلون موندلی شي. په ځانګړې توګه، پر ځای د تازه کرم تاسو کولای سایلج وکاروي.

که تاسو د اخته anatsidnyh ګاستریت، په کوم کې چې په معدې جوس د هايدروکلوريک اسيد اندازه لږ ده، چې دا هم کولای شي د تازه pickled چوغندر پر ځای وکارول شي. او مه د لیمو جوس بخښنه نه احساسوي.

سره لوړ اسيدي خلکو لپاره سلاته بېلګه

که تاسو د اخته سره لوړ اسيدي ګاستریت، نو په طبيعي ډول تيزابي خواړه، په ګډون د ليمو شيره، تاسو استطباب نلری. خو اندیښنه مه کوه، په توګه لږ بدلون موندلی کاهو به نه د کلاسيک په پرتله نور بدتره عمل وکړي.

د ډيش تاسو تازه کرم، خام ګازرې او جوش چوغندر اړتيا چمتو کړي. (نور کرم کوچني چوغندر) 2: 1: خو د توليداتو د نسبت د شي چې د 1 بدل شو. برسېره پر دې، یو کوچنی اندازه کولای الوبخار steamed او د سلاته دا اضافه کړي. پخه چوغندر او الوبخار لري یو د کولمي ګټور اغيز، د سيسه دا ونیول شول او په پام کې دي چې د قبضيت يو ښه مخنیوی وي. د اړتيا د ليمو شيره او هوږه پرته له سبزيجاتو د تېلو د سلاته شمه.

سلاته "Whisk" لاغری: کتنې

د یادونې وړ ده چې د دې ډيش څو د بېرغونو نن دي. خو په هر صورت، د زيات شمېر خلکو غواړي چې د وزن له لاسه ورکوي، کټ سلاته "Whisk" غوره کړي. دغه لوښي په اړه کتنې دی په رښتيا الهام.

نارينه او ښځې وايي دوی د ادارې سره د يو سخت رژيم د معمول په رژيم او د مطابقت ورکولو پرته هم د وزن له لاسه ورکړي. ځينې وايي چې د لپاره د ډوډۍ د دې سلاته استعمال يوازې يوه مياشت وروسته دوی د مدیریت څخه د 4-5 اضافي کیلوګرامه د بېغمه. د ورځې په لومړۍ نيمايي کې، تاسو کولای شی، په شمول د خواږه خوري.

د پایلو هم بخشه: برسېره پر دې، یو ځل په اونۍ کې تاسو کولای روژه ورځو چې اجازه لري چې یوازې د دغه لوښي د خوراک بندوبست وکړي. ډیر هم د روغتيا او نوې د پام وړ پرمختګ راپور او د پوستکي freshen. ځينې خلک وايي چې که چېرې تاسو چای سلاته لري، نو د ورځې په ترڅ کې د انرژۍ او فعاليت اضافي اندازه ضمانت کوي.

که تاسو په رښتيا غواړئ چې د دې سلاته وزن له لاسه ورکړي، نو تاسو بايد د فزيکي فعاليت په اړه ونه باسو. وروسته د ټولو، د منظم تمرين او تازه هوا سره مرسته کوي چې د عضلاتو او oxygenate انساجو ټينګولو.