Hazelnut: کالورۍ او ګټو

د احصائیو له مخې، hazelnuts په شهرت کولای شي په ډاډ سره د نخودو يوه تمريناتي په ګوته کړي. سره له دې چې ټول د مغز دي روغ او خوندور، hazelnuts د دغو ميوو د ټولو انواعو په منځ کې يو مخکښ ځای کړ.

Hazelnut ده نه يوازې خوندور او مغذی، خو هم ډېر ګټور دي. د معالجوی په موخه، د نبات او د هغوی د مشتقاتو په ټولو برخو کې د کارولو - او مغز دانی او مرمۍ، او د نغښتونکی، او ګرده، او ريښو او پوستکی، او د پاڼو او څانګو. وود ښکلي زينتي فرنيچر کړې، او د څانګو ټوکرۍ اوبدلو.

Hazelnut ده په پروټينو کې، امينو اسيدونه، غوړو، طبیعي شکري، نشايستي شتمن. په مغز لږ، له دې امله، چې د غوړو اندازه سره سره له کاربوهايدريت، دا نه په رقم منفي اغيز ولري. البته، معقول حدودو کې، موږ باید د هر مغز، په شمول د hazelnuts وخوري. کالورۍ دا خورا لوړه ده: 100 ګرامه د ميوي - 700 کالوري. Hazelnut نور مغذی چاکلېټو، ډوډۍ، لبنيات ده څومره. پوتاشيم، مګنيزيم، فاسفورس، منګنيز، زنک، سلفر، فلوئورو، مسو، اوسپنې، آيوډين، کوبالت، سوديم، او د مختلفو ويټامينونه: د اصلي 20 امينو اسيدونه، د منرالونو د يوه زياته اندازه لري. بډایه کیمیاوي ترکیب دی د ټولو مغز وصفی. آیا نه استثنا او hazelnuts.

د هر محصول د 100 ګرامه د محصول د تغذيې ارزښت په لاندې ډول ده:

- د انرژۍ ارزښت - 700 کیلوکالوری؛

- له کاربوهايدريت - 10.0 G؛

- غوړ - 65،2 G؛

- د پروټین - 15.9 g

د ماشومانو او د hazelnut د تیلو د زاړه استعمال سپارښتنه، ځکه دا لرونکی palmitic، oleic، stearic اسيد، چې د زړه او د وينې د رګونو د زيان په وړاندې ساتي، د هډوکو او د بدن ټولو انساجو عادي پرمختګ او ودې ډاډمن کړي. په بل عبارت، د زاړه hazelnut برابروي روغتيا، ماشومان - یو نورمال فيزيولوژيکي پرمختګ. سربیره پردې، د hazelnuts موادو چې د سيسه او د سيسه لرې، او کولای شي د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا لري. نن ګڼ شمیر ساینس پوهان وايي، چې د hazelnut ساری-سرطان ضد ځانتياوې لري.

Hazelnut چې کالورۍ دی 700 کیلوکالوری هر 100 ګرامه متناقضه توګه، په وړو دوزه له خوا ډاکټران سپارښتنه - د چاغ، عصبي، شکرې، د وینې د Prevention. او که ستاسو په رژيم هره ورځ به د مغز يوه کمه اندازه وړاندې کړي، hazelnuts مرسته سره د مزمن ستړيا سره مقابله وکړی. سربیره پر دې، مشبوع غوړ، چې چمتو دي د ميوو د یوې برخې په توګه، د عصبي سيستم په کارونوکې د پرمختګ.

دا مغز ته د لوښي بیلابیلو زياته کړه کولای شي. په پام سره څومره کالوري په یوه filbert دي، دا په توګه د مرغانو، چې په چټکۍ سره د لوږې د قناعت وړ او بدن ته قوت ورکړي کولای شي وکارول شي. پخوونکي دې مغز ته salads، غوښه، کبان، د سبزيجاتو د لوښي، نان کيکونه، خوړه او واستوي زياته دي. په غذایی صنعت hazelnut کولای شي په چاکلېټو محصولات، رپوهانو، چاکلیټونه، liqueurs، وموندل شي مغز کوچ. په ډيرو ډکيږي شي hazelnuts وموندل. کالورۍ خواږه خواړه تل کوچنۍ نه دي، خو سره د مغز په ګډه، هغوی دي د انرژۍ د يوه ښه سرچينه ده.

د پخلي او درملو سربېره، hazelnuts کولای شي په cosmetology وکارول شي. خپلو تیلو لپاره ويښتان له لاسه ته د ريښو، پاڼي حرج او broth زما ويښتان ومينځي سپارښتنه ده.

او، سره له دې چې د hazelnut، چې د مساوي د هر 100 ګرامه 700 کالوري کالورۍ منځپانګه ته ده، دي ته په لوی مقدار لپاره د بدن په ساده انکار خپل ښه مصرف سپارښتنه نده کړې. په دې ترڅنګ، هغه اصلا کوم contraindications. حتی د خلکو څخه د چاغ اخته، کیدای شي د hazelnuts محدود مقدار وخوړل شي. کالورۍ دلته - یو خنډ نه.

په ټوله نړۍ کې پخوونکي په salads، لبنیات، پنیر، شرینی hazelnuts اضافه کړي. او مونږ سپارښتنه کوو چې تاسې هڅه تجربه او غوښه او کبان لوښي د hazelnuts، او همدارنګه د پخولو کيکونه، چې په ځانګړې توګه د وړو ماشومانو د اشنایي ته اضافه کړي.