سره د ماښامنۍ avocado او د چین د کرم يوه خوندوره او سالم سلاته د پخلي د

Avocado - يوه خوندوره او سالم ميوه ده ناک په شکل سره اسيديک زمرد. د هغې غوښه ده چې زياتره هغه رڼا شنه tint، او په څېر خواږه، سره تروش افشانۍ aftertaste نرم آيسکريم خوند لري. د ميوو په منځ کې د لوی هډوکی نصواري رنګ جامد دی. د دې ارزښتناکه ميوه ټاټوبي دي د جنوبي او مرکزي امریکا او کارابین کی پراخه حاره سيمو کې ګڼل. اوس دا کرل او د اروپا په ځینو جنوبي سیمو.

Avocado ده چې په خپل ترکیب کې لري د يوه لوړ وازګه (10٪)، چې د ځينو نومونه دي monounsaturated ګټور دي. سربیره پردې، د ميوو د ويټامينونو د B، وړه او macroelements، لکه کلسيم، فاسفورس، زنک، پوتاشيم، مګنيزيم او اوسپنې یوه پیچلې لري. په ځانګړې توګه سپارښتنه ته په خوړو کې دا د زړه او رګونو د سيستم د ناروغيو، او همدارنګه د وزن د خلکو لپاره وکاروي. کالورۍ ميوه ده مساوي يوازې 208 کمیت- د هر 100 ګرامه

ده څه له avocado شو؟

د دې ګټور محصول د لوښي، په شمول د شوربا، واستوي، salads، سينډوچې، د مختلفو سړو مصرفیږی بیلابیلو پخوي. د سبزي کوزين دا د غوښه او هګۍ عوض، او هم د sushi toppings لپاره په پراخه توګه کارول. استفاده، له خوا په نيمايي ميوه پرې کول او د بیلولو د هډوکو avocado او خامو. اصلي خبره - د خوړو یوازې پخه نرم ميوه وکاروي.

په دغه لیکنه مونږ به تاسو ته ښيي چې څنګه د سره avocado، او د چین د کرم یو خوندور سلاته پخوي. او، د دې ترڅنګ، چې د يو څو د غذا لپاره دې ګټور په بهر کې د ميوو د ویلو سره شریک کړي.

يو خوندور سره avocado سلاته او د چین د کرم

نو، راځئ چې یو عجیب، رڼا او د روغ مصرفیږی چې کولای شي هره ورځ په مصرف شي، حتی هغه کسان چې په لټه کې د خپل شکل په بڼه وساتي چمتو کړي. د دې لوښي جوړ کړي، تاسو به لاندې محصولاتو ته اړتيا لري:

• Avocado - 1 د ولايتي؛.
• پرچاوه کرم - 0.5 کيلو؛
• ګيلاس روميان - 6 ولايتي شوراګانې؛.
• بادرنګ - 2 ولايتي شوراګانې؛.
• د ليمو شيره - 1.5 ماده. l.
• د زيتونو تېل - 2-3 tbsp. l.
• مالګې؛
• Provencal بوټو.

سره avocado او د چین د کرم سلاته په لاندې توګه چمتو کړي دي. بادرنګ پرې په لښتو. په بهر کې ميوه ده د پختي، په نيمايي پرې کړي. د هډوکو کيږي. غوښه او پرې په نری تړانګه يزي. د کرم ريتاړه. په يوه ژوره کاسې نرمۍ سره مخلوط اجزاو چمتو. سلاته لیکنې د لیمو جوس او د زيتونو تېل کړې. د سره avocado او د چین د کرم سلاته مالګې او اضافه د زيتونو د بوټو د خوند. د ډيش garnished سره د نیمایي برخې د خدمت ګيلاس بانجان. دا ډېره روښانه او appetizing ښکاري!

بل ګټور سوړ appetizer

که تاسو د خوړو د posytnee مينه، تاسو ډاډ په نامه يو ډيش چمتو "سره avocado او د چین د کرم سلاته." تاسو به د دغو اجزاو ته اړتيا لري:

• د چرګانو د ځيګر - 600 G؛
• Avocado - 1 د ولايتي؛.
• کرم - 600 G؛
• جوش هګۍ - 6 ولايتي شوراګانې؛.
• روميان - 6 ولايتي شوراګانې؛.
• لیمو جوس.

بیا ډکولو به د ټيټ وازګه مستې (6 v. L.)، چکنی (2 tbsp. L.) څخه جوړ وي، مالګه او مرچ د خوند. په ترکیبی موادو او د خوند د Brandy یو څاڅکی اضافه کړي. یو ساده چمتو د چين کرم سلاته په لاندې ډول. ده د لومړي سره د چرګانو د ځيګر درملنه - ومينځل، پرې په وړو ټوټو، مالګه او مرچ او بيا د 4 یا 5 دقیقو کې د ګلانو او يا د زيتونو تېل مالگه، يو قوي اور کوي. په دې صورت کې، د فرعي پرله ولړي. د ځيګر roasting وروسته په يوې کاسې ته واړوي او د لږ څه يخ اجازه.

د پخلي د avocado خوندور او د داوطلبۍ appetizer دوام

بل، ومينځي او د په يزي چینایی کرم يوه پاڼه پرې کړي. Avocado تخم لرې. په ټوټې ميوه جات. د وغولو پر سر يزي کرم او avocado کښيږدي او له لیمو جوس اجزاوی توی. Pre-پخه او د پختي هګۍ او روميان پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. د په مرکز لږ فضا لپاره د ځيګر د وتلو د avocado سر اجزاوی جوړوي. او بیا د یو فرعي زياته کړه. د اشپز په پای کې، او په flavored پانسمان د هغې سلاته. د چين د کرم، avocado، د چرګانو د ځيګر ترکیبوي يوازې ښه. دا لوښي به د چا پروا نه پرېږدي. ستاسو د ډوډۍ خوند واخلئ.

د اصلي او خوند سلاته سره avocado او د چین د کرم، او همدارنګه له يوه نارنجي

که تاسو غواړی چې د کور غورنۍ بیلابیلو کړئ، هڅه وکړي چې دا خوندور جوس، د داوطلبۍ او اسانه ډيش پخوي. تاسو به د دغو اجزاو ته اړتيا لري:

• کرم - 500 G؛
• نارنجي - 1 د ولايتي؛.
• Avocado - 1 د ولايتي؛.
• لیمو - 1 د ولايتي؛.
• براون بوره - 2 hr؛ l..
• مالګې؛
• بوټي د خوند (پياز، parsley)؛
• نباتي غوړي (د زيتونو تېل) - 2 tbsp. l.
• د ځمکنیو تور مرچ؛
• cashew مغز - 50 G

د دې ډيش چمتو تکنالوژي ده. ټول اجزا: کرم، avocado، نارنج (پرته د پوستکي) - پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. هوارولو بیخونه وی. په يوه جلا کاسې سره ګډ د زیتون تیل، مالګه، نصواري بوره، د ليمو شيره، تور مرچ، په ځمکه. ټوټی ټوټی ميوو په يوه لوښي ایښودل او توی ساس. ریبل cashew مغز د سلاته سر کېښودل دي. د ډيش ده سره په لکیو بوټو او مرچ خوند سينګار. سره avocado دا خوشبويه، روغ او خوندور سلاته به حتی د خوارک د قناعت وړ. تاسو کولای شی تجربه - په مصرفیږی کړئ، نه يوازې parsley او شين پياز، خو بادرنګو او کاهو. ستاسو د ډوډۍ خوند واخلئ.