د 3 ورځو او 7 ورځو tangerine رژيم. د وزن له لاسه tangerine رژيم: کتنې

د امریکا د ډېر څه له tangerine رژيم په اړه اورېدلي دي. لمریز خوشبويه ميوه په کال په اوږدو کې زموږ د بازار لري. دا په دې مانا چې په هر وخت کې له دغه میتود څخه کار واخلي. سره د خلکو په مرسته د وزن له لاسه پوه شي چې رژيم، دا سينمايي، کولای شي ډېر خوندور وي.

د کېنو ګټې

خواندور خوشبويه ميوه اکثرا په مختلفو غذاي کارول. هغوی د ټيټې کچې کالورۍ، خو لري د امریکا لپاره د غذايي ډېر. د مثال په توګه، په میلمه mandarins وزن ويټامينونه لکه A، C، K، B1. دوی هم لکه د حياتي منرالونه لکه پوتاشيم، اوسپنه، مګنيزيم، فاسفورس شامل دي. دا د بوټو د محصول. دا په دې مانا چې دا په فايبر ډېر شتمن، چې د يوه جاړو په بدن کې عمل کوي، له سيسه، سيسه، کثافات دا له منځه وړلو. 50 کالوري په هر کار 1 - د ټولو د دې ميوه تغذیوی ارزښت ډیر لږ کالوري لري. له همدې امله په پوره اطمینان سره موږ کولای شو چې د ا نګلیسي لپاره د وزن له لاسه ډېر اغېزمن رژيم دی. د بدن د اړتيا وړ غذايي ترلاسه کوي او دا د انرژۍ تورن دی. سربیره پردې، دغه ماده په بشپړه توګه په دا کارول، او نه په وازګه لرې د ملا، ورنونو او بطن شاوخوا ته ولاړ شي.

نګلیسي روژه ورځ

که تاسې نه لري چې د ليمويي ميوو د الرجی، نو تاسو کولی شئ سره وزن يوه جګړه پيل کړي. وسلوالې سره د دغو موخو خوشبويه ميوه ذکر. کله چې په اونۍ کې ګټور دی چې د يو انتظام روژه ورځ. دا تخنیک سره مرسته کوي چې د کولمو د پاکولو او ورکوي ژوندانه. تاسو به د تازه کېنو 1.5 کيلو ګرامه ته اړتيا لري. د یادولو وړ ده چې په پنځه میلمستیاوې د ميوو ورکول اندازه سره شریک کړي. د ورځې د هغوی د اړتیا وخورئ، چې ژر تر برید به هم له قحطۍ سره مخ دي. وڅښه باید څومره چې ممکن وي. د مایع سپارښتنه د څښاک د اوبو او یا تازه brewed شنه چای بوره پرته وکاروي. په هغه ورځ لکه د يو رخصت شي چې د يو کيلو وزن پورته له لاسه ورکړي. که څه هم، دا ممکنه ده چې په څو ورځو کې بېرته د دې وزن څومره. خو، که طريقه داسې ده چي په اوونۍ کې يو بنسټ وکارول شي، په تدريجي ډول د اضافي وزن به لرې ځي.

د 3 ورځو tangerine رژيم

دا خورا د وزن له لاسه ورکوي، سره له دې چې دا یوازې 3 ورځې وخت نیسي مؤثره طريقه ده. mandarins ترڅنګ د نورو ميوو (مڼې، نارنج) په دا، مستې، پنير، هګۍ کارول شوي دي. د يوې ورځې لپاره نمونه غورنۍ:

1. د چای: بوره پرته د قهوې یوه پیاله، 1 tangerine.

2. د غرمنۍ: یو سخت جوش هګۍ، 3 mandarins.

3. د ډوډۍ: سره له mandarin نارنج، پنير د شيريخ ميوه سلاته د مڼې او نارنج، لیمو جوس وشيندي.

4. د مرغانو: د تازه لمده يو ګيلاس tangerine جوس.

5. د ډوډۍ: يوه پياله د ټیټ وازګه مستې، 1 tangerine.

خوړو تر منځ کولای شي د اوبو او شنه چای څښي. دغه درې ورځې رژيم غورنۍ ښايي ورته وي. او دا کولای شي د نورو د ټيټې کچې کالورۍ نوعه وي رژيم محصولاتو. ډير ښه لپاره د وزن د tangerine رژيم. د خلکو سره د اضافي وزن هڅه کوي د دغه ميتود په کارولو کتنې، دا تاييد کړه. زياتره دا د 2 کیلو ګرامه په اونۍ څخه ځانونه بېغمه اداره وکاروي. دلته يوازې دا په کارولو سره زياتره نه سپارښت، چې دوی کولای شي سره هضم ستونزو ښکاري.

د 7 ورځو tangerine رژيم

او دلته دا لا ممکنه ده چې یو څو شامل جوش غوښې تولیدات په هغې کې د غورنۍ توپير لري. اصلي خبره دا ده چې دوی د غذایی رژیم، د کم غوړ. دا دی، د حاکميت، د چرګ سينه، تکيه غوښين يا د کبانو (ډیپارټمنټ، haddock، pollack) په توګه. اصلي خبره دلته - خورئ لږ خو زياتره. زياتره د پنځه وخت ډوډۍ سپارښتنه. د يوې ورځې لپاره نمونه غورنۍ:

1. د چای: 1 تازه tangerine، 1 بورې پرته د شنه چای جام.

2. د غرمنۍ: 1 جوش هګۍ، 3 کوچنۍ tangerine.

3. د غرمنۍ: جوش چرګ سينه (100-150) G، کرم braised یا تخمیر (300 ګرامه)، د شنه چای 1 جام، 1 tangerine.

4. د مرغانو: 2 کېنو.

5. د ډوډۍ: جام nonfat مستې يا پنير د (100 ګرامه)، 2 tangerine.

خوړو تر منځ، او کولای شي د شنه چای کمزورې وڅښي. په لاندې ورځو، جوش چرګ سينه سره جوش غوښين يا بخار کبان بدل شي. د کرم په ځای کولای شي هر تازه او یا جوش سابه سپارل، کچالو پرته. دا کېدی شي چوغندر، ګازرې، نخود، شنه لوبيا، براکولي، يا ګلپي. تاسو هم کولای شی د یو سلاته د سبزيجاتو يا puree کړي. دا میتود تاسو ته اجازه درکوي له 4 نه تر 5 په یوه اونۍ کې د اضافي وزن کيلوګرامه له لاسه ورکړي.

د غذا څخه وزي

د غذایی محدوديتونو په ترڅ کې ستاسو د بدن ودان او د نوي اصول لاندې ژوند پیل کړ. له دي امله دا ډېره مهمه ده چې په سمه توګه د خوړو څخه د موضوع ته مراجعه وکړي. وروسته د ټولو، که تاسو یوازې د زاړه رژيم بېرته پر شا تللای، تاسو کولای ډیره ستاسو د روغتيا ته زيان ورسوي. نخوري ميتابوليزم. بيرته اضافي وزن - دا تر ټولو بې ضرره څه چې کولای شی پېښ دی. د محصول tangerine رژيم بايد په سره د لاندنیو اصولو سره سم وي:

• د مايعاتو د څښلو زيات دوام، unsweetened څښل غوره ګڼي؛

• په تدریجي ډول د غورنۍ نورو ميوو، په د mandarins سربېره معرفي کړي؛

• په کالوري زيات نه ټيټوالي؛

• د تازه کېنو، يوازې په کمه اندازه خوراک ته دوام ورکوي.

• ميوه کله کله له خوا تازه شيره ځای.

وشی پایله

ډېر خلک فکر کوي چې دا ضروري یوازې د وزن له لاسه ورکړي دی، او هغه کسان چې د اضافي کیلوګرامه به هيڅکله ته ستون شي. دا وینا ده چې په بشپړه توګه ناسم دی. په حقیقت کې، د رژيم په ترڅ کې، زموږ د بدن د فشار ډېر لاندې ده. سره مقابله وکړي، هغه پيل شوه چې د بيرته-up د برېښنا سرچينې، چې دا هغه وازګه زیرمې وکاروي. خو ډېر ژر د بدن د بدلیدونکو حالاتو ته adjusts او هڅه کوي چې د تېر ژوندانه د جبران. عموما، د خوړو سمدستي وروسته پیښیږي. د وزن يو کس له لاسه دې موده کې په دوامداره توګه د وږو. د سبزيجاتو او ميوو salads لوږې نه قناعت. زه غواړم د شحمي او د لوړې کچې کالورۍ ډوډۍ خوري. دلته تاسو ته ډیر هوښیار وي. سملاسي د رژيم وروسته دا ناشونې ده چې خپل عادي ژوند او د غذایی کړنو ته ستون شي. موږ باید هڅه وکړي چې د لوړ کالورۍ د خوراکي توکو څخه لاس واخلي، لږ تر لږه په موقتي. د kefir ماښامنۍ ښیښه ځاېناستول. او ډاډمن د فزیکي تمریناتو هره ورځ نيم ساعت ټولګه چې د هر ډول د عضلاتو د پیاوړتیا ترسره شي.

tangerine رژيم. فټنس روزونکو وڅيړل شي

زه حيران دوی د دغه ميتود د کارپوهانو په اړه څه فکر کوي؟ دا په فیصلو څخه، چې د خپلو مشتریانو څو فټنس روزونکو دا سپارښتنه ده. دا ښکاره ده چې حتی د نامتو سندرغاړی Filipp Kirkorov اکثره دې تخنیک کاروي کله چې غواړي د يو څو اضافي کیلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو. د دا راز په څه کې دی؟ ، دوی وايي خلک په فټنس مسلکي لاس چې تر ټولو غذاي لپاره چټک وزن له لاسه جوړ شوي دي. سربیره پردې د بیرته کيلوګرامه عمدتآ په عضلاتو د ډله کموالی له امله. او دا ډېره ښه نه ده. د دې قاعدې څخه استثناء - د 7 ورځو tangerine رژيم. وروسته د ټولو، دا ټیټ وازګه پروتين خواړه، چې اجازه نه زموږ د عضلاتو "وچ کړي" لري. برسېره پر دې، کېنو - د انرژۍ يوه ښه سرچينه ده. که تاسو د هغوی په کافي اندازه خوراک، به اضافه ژوندانه، چې په پرتله عملي څخه زيات دي.

کتنې لاغری

او هغه څه چې دوی سره د وزن د خلکو لاغری مبارزه د دغه ميتود په اړه وايي؟ د په اړه د مثبت کتنې زياتره. خلک وايي چې د ده په ځانګړې توګه د وزن له لاسه رژيم له mandarin خواوو اغیزمن. له هغې سره، ان د لټ کس په کې ږدم او یو څو اضافي سانتي متره له لاسه ورکړي. دا د لمر د ميوو په کافي اندازه قند. له همدې امله، د فشار د خلکو وزن له لاسه د کړنالرې په کارولو نه ازمويي. او د دې رژيم په اړه د ټولو منفي تبصرو ته دا حقیقت چې دا د ټولو نه کم برابر. وروسته د ټولو، دا ميوي ډېر allergenic. خلک وايي، چې آن هغه کسان چې نه پخوا د خوړو د الرژي بریدونه، پر جسم او خارښ یو بخار شوي دي. برسېره پر دې، له دغه میتود څخه په مرصفوونکي څوک دي سره هضم ستونزو سره مخ استطباب نلری.

موږ وموندل چې د tangerine Diet - يوازې يوه ډېره اغېزمنه لاره وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي، خو د خوشبويه او خوندور غورنۍ نه ده. دا تخنیک سره مرسته کوي چې د اوږدې مودې لپاره د خپل ژوند د انرژۍ یې واچوه.