د خوړو د ترکیې کوکوی - پخلي غوراوي. د ترکیې کوکوی: د غذا په تنور او يو څو

د خوړو کوکوی د ترکیې - يوه خوندوره او سالم لوښي چې په آسانی سره د غرمې ډوډۍ او يا ماښامنۍ لپاره د ټولې کورنۍ تاسو چمتو کړي. په دغه لیکنه، تاسو به د هغوی د تطبیق په يو څو ساده غذا، او همدارنګه د مشورې او لارښوونې زده کړي.

د تپ ترکیې کوکوی رژيم

دا لوښي لپاره د ماشومانو د غورنۍ کامل دی او کولای شي د لوبغاړو او هغه کسان چې هڅه کوي چې د وزن له لاسه د رژيم ته ننوځي. د دغو بايد برګر چمتو موږ د steamer وړاندې کوي.

اجزاو:

• د ترکیې د غوښې پرته هډوکي - يو کيلو.
• د پيازو - 200 ګرامه.
• کچالو - 200 ګرامه.
• شنه - 100 ګرامه.
• Rusk دخاورو - 100 ګرامه.
• د اوبو - 100 ګرامه (تاسو کولای شي د شيدو، broth یا رقیق اوموندل تعویض).
• د هګۍ.
• Spices - د خوند.

د خوړو د ترکیې کوکوی په یوه دوه سیرکولاتور چمتو دي ډېر ساده:

• د پیل د يوه غوښه grinder چرګانو fillet، کچالو، پياز او بوټو له لارې شئ. بيا د ډکول اضافه وهل هګۍ، مالګه، دیګ، وچ او د اوبو.
• د په پایله patties بيضوي ړندو وزن او هغوی ته یوه پیاله steamers کړي.

د نيم ساعت په دننه تاسو کولای succulent لوښي چې په رښتینې ستاسو په خوله رادبره وڅکئ. سره د هر ډول سلاته يا بل لوري ډيش دا خدمت وکړي.

د ترکیې کوکوی او فشار اوربشی

دا مهال د پخلي رطوبت fillet د چرګانو نه وساتي؟ موږ به تاسو ته دابرخه یو ساده پټو - يوازې واېښول oatmeal، د شيدو د مخه ټکیدلی اضافه کړي. لپاره خوندور خواړه مفصل غذا، تاسو په لاندې پاتې شي. په عين وخت کې د لاندې محصولات چمتو کړي:

• د ترکیې fillet (موږ د ورنو واخلي) - يو کيلو.
• هرکول flakes - یو شیشه.
• د شيدو - یو شیشه.
• دوه منځني پياز.
• مالګه او تور مرچ - د خوند.
• Rusk ځمکنیو - 100 ګرامه.
• نباتي غوړي - د خوند.

څنګه کولای شو چی د تنور (Diet) د ترکیې کوکوی پخوي؟ مرکبونه روغ ډيش ډېر ساده دی:

• ددې لپاره چې په یوه قهوه grinder وچو شوو flakes پیل او د هغوی سره د شيدو ډک کړئ.
• د ترکیې، سیل او پرانيسته وچ غوښه. د پيازو او اسيديک او د پاې ته ټوټې. grinder، مخلوط او یا د خوړو د پروسس څخه چمتو خواړه اوړه.
• د واېښول د دیګ، مالګې او پړسیدلی flakes کړئ.
• ړانده patties، په ډوډۍ دخاورو يې ورکړو او په چټکۍ سره په یوه پژواک يې Fry. وروسته، د خالي د انتقال په پوستکو او په تنور ته يې استوو.

د پای ته ډيش کولای سره د سبزيجاتو د اړخ ډيش يا سلاته ټولو تازه سبزيجات دنده ترسره شي.

په multivarka غذایی بايد برګر

د روغتیا ډيش مرغ غوښه تاسو Multivarki په کارولو سره يو څو د پاخه شي. په پايله کې يو نرم او غوښينه بايد برګر، چې دا به ستاسو د غرمې ډوډۍ او يا ډوډۍ يوه نه هيريدونکي یو کړي.

محصولات:

• واېښول د ترکیې - 700 ګرامه.
• نباتي غوړي.
• ډوډوۍ يا سپين ډوډۍ - 80g.
• د شيدو - 150 ملي ليتره.
• د پيازو.
• Spices - د خوند.

نو، د ترکیې د غذایی کوکوی چمتو يو څو multivarka:

• د شيدو (په اړه پنځه دقیقې) د ډوډۍ د پاشلو، نو د وایرنگ او سره واېښول غوښه ګډيږي.
• پاک پياز، پرې په cubes او Fry. د محصولاتو د نورو دا کړئ.
• په واېښول د دیګ او مالګه کیږدی.
• د patties په کاڼ کې کېږده او د کاسې له اوبو نه ډک.

په "د تپ" 25 دقیقو خواړه چمتو کړي.

له خوراکي رژیم د غوښې سره د پنیر او مړزان هګۍ کوکوی

هره مور هڅه کوي چې د خوشحالولو لپاره خپل ماشومان نه يوازې خوندوره خو هم روغ لوښي دي. زموږ بېلګه کې د ماشومانو د غورنۍ پوره غوټو، نو هغه ته ځانګړي پاملرنه وکړي.

اجزاو:

• واېښول د ترکیې - 400 ګرامه.
• د پيازو - 70 ګرامه.
• ډوډۍ - 30 ګرامه.
• سخت پنير - 100 ګرامه.
• د شيدو - 100 ملي ليتره.
• مړزان هګۍ - درې.
• د مالګې - د خوند.

څنګه کولای شو چی د تنور Diet د ترکیې کوکوی پخوي؟ د دې لوښي يو مفصل بېلګه وي، تاسو په لاندې پاتې شي:

• سره ښاخۍ مړزان هګۍ Whisk، او بیا د هغوی سره د غوښې ګډيږي. Add ته د توليداتو په شیدو د ډوډۍ او په لکیو کې پياز ټکیدلی.
• په يوه grater ښه پنير سولوي او د غوښې دا ونښلوي. آيا ته د دیګ او پياز نه هېر شوی وي.

لوند لاس بڼه patties او د هغوی پر کامبینات کاغذ (د ګريس دا ضروري نه ده) ځای. د تنور وليږئ خالي او په اړه د يو ساعت درې میاشتنۍ لپاره د پخوي.

د ترکیې د غذايي رژيم کوکوی

که تاسو څخه برخمن او ستاسو د رژيم د لیدو لپاره، تاسو به زموږ بېلګه وي مننه. د خوړو د غوښې موږ پرته د غوړو او تولیدات پکې روژه د کاربوهايډرېټو پخوي.

د دې لوښي تاسو به اړتیا:

• د ترکیې د سینې (سينه) - 700 ګرامه.
• د پيازو - د خوند.
• د یو لوی د روميانو.
• سيلوګانو کې شفافی - درې tablespoons.
• دوه ټوټې - د چرګانو هګۍ پروتينونه.
• مرچ او مالګه - د خوند.

فټنس ډوډۍ ډېر ژر او په اسانۍ سره پخه کړي:

• غوښه، روميان او د پختي پياز په وړو cubes پري کړئ.
• Add د خوړو د پروتين، شفافی، مالګې او د دیګ ته خوند.
• ړانده patties او هغوی ته په يوه نان پاڼه، د کېښودل پوستکو مخکې ځای.

په یوه ښه اوردجهنم غوښينو ستاسو د ډيش وليږئ. کله چې د workpiece browned له یوې خوا د خپل کتف اړوي. چمتو دي بايد برګر سره تازه سبزيجات او کاهو خدمت وکړي. په یاد ولرئ چې که تاسو د جدي پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه ورکړي، نو تاسو باید نه په توګه د دمیوه، غلو او یا کچالو اړخ ډيش وکارول شي.

سره د پنیر Patties په کاڼ

که تاسو پرېکړه يو څو اضافي کیلوګرامه له لاسه ورکړي، نو د دې بېلګه وي پاملرنه وکړي. له هغې سره، تاسو په چټکۍ سره رڼا او خوښۍ ډوډۍ چمتو کړي. برسېره پر دې، د ښوونځي مخکې عمر ماشومان زموږ د ډيش چمتو شي. د چمتووالي د توليداتو يوه ساده ټولګه او اسانه تجربه د کور او novice پخوونکي تصویب کړي.

د حق محصولات:

• واېښول ترکیې fillet - 300 ګرامه.
• د شحمو لږ پنير د (يا تر 5٪ وازګه) - 180 ګرامه.
• د پيازو - يوه ټوټه.
• د چرګانو هګۍ.
• د دل يوه کوچنۍ ډله.
• د مالګې.

لپاره د کاڼ د ترکیې meatballs مرکبونه، موږ په لاندې تشريح:

• اوړه رېبل مخلوط، او بيا د هګۍ، پنیر، غوښه، بوټو او مالګه دا ونښلوي.
• په پایله ډله او همدارنګه د ولړي او د هغه لاسونه د ماتې ورکړه.
• د دا د patties فورمه او په چټکۍ سره په یوه پان کاڼ کلیمو Fry.

د يوه سیلیکون پوزی د دښمنیو له انتقال، او په تنور نو ته يې استوو. پنځلس دقيقې وروسته، ستاسې د ډوډۍ به چمتو شي. د بشپړولو لپاره هيڅ garnish entrée او ژر تر ژره د میز ته راوړي.

پایلې

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، رژيم د ترکیې کوکوی ډېر ژر او په اسانۍ سره چمتو کړي دي. تاسو کولای شی هر بېلګه وکاروي، لکه څنګه چې پورته تشریح، او د دوی د هر ډول بدلون وکړي. موږ به خوښ وي که چېرې دا لوښي د خپل خوند او ښکته د معمول غورنۍ ته ولاړ شي.