د جاپان رژيم: 14 ورځو - او 8 کیلوګرامه منځه تللې ده

د رژيم شهرت په سرعت پورې تړاو لري چې د وزن له لاسه. له همدې امله، د ټولو مشهور نن په جاپان رژيم دی. د 14 ورځو - د تطبیق د وخت پورې، او په پایله کې - د 7-8 کيلو ګرامه له لاسه. کله کله پايله ده په اړه د 4-6 کيلو تاوان. موږ دا تخنیک د جاپان د کارپوهانو لاغری جوړ، او د هغې اصلي موخه دا ده چې د بدن د ميتابوليزم بدلون. دا به د تل لپاره له امله د ژغورلو (د 2-3 کلونو) کې مرسته وکړي. خو د رژيم دا ډول استفاده تاسو په کال کې دوه ځله نه زیات ته اړتیا لري.

د جاپان رژيم يو لږ کالورۍ، او د هغې د غورنۍ شامل دي د شکري لږ اندازه، چې د انرژۍ د غوړ سوځولو لامل ګرځي.

په یاد ولرئ چې د جاپان د رژيم، د 14 ورځو د چې تاسو غواړئ چې په غورنۍ یوازې خوري، نه د محصولاتو، چې د پخوا په رژيم یادونه شوي بدلون اجازه. دا په کلکه هم منع د کورس تر لږه يوه ورځ تېر شو. د رژيم دې ډول په کارولو سره يو کس، تاسو د دوو اونیو ته اړتیا مالګې، د کلچو پخولو محصولات، خوړه او الکولي مشروبات لاس واخلي. سربیره پردې، د دوديزې د اوبو د مصلحت د منرالونو ځای.

طبعا، د جاپان د رژيم د 14 ورځو لپاره، يوازې د نورو په شان د خپل ګټي او نيمګړتياوي لري. په مثبت اړخ د بوغمې د له منځه وړلو (په مرسته د مالګې سربند محدودوي) ده. خو زيانونه د حقيقت راجع چې، د ټینګ غذاي لاندې په منځ کې، تاسو بايد د تازه ميوو، کب او غوښه یو لوی رسولو لري.

که څه هم، د ټولو دومره ساده نه. سره به د تطبیق د ځانګړو شرایطو سره مطابقت لپاره مطلوب پایلې ضروري ده:

1. د خواړو په استعمال يوازې هغه محصولات چې په غورنۍ په ګوته شوي دي.
2. مه د ورځې په ترتیب بدل نه.
3. هره ورځ د معدني اوبو نيم ليتر په اړه وخورئ.
4. آيا مالګه، بوره، د الکولو، pastry او کيکونه نه خوري.

دا حقيقت چې د دغو خوړو د جالوالی د یو منطقي توضیح. په همدې ډول، د بورې د وازګه قاتونه یو لامل شي. د په بدن کې د مالګي شتون ته وده اختلال پروسه مایعاتو د محصول نو. سره د الکولي مشروبات په اړه، د سور د شرابو هم 100 ګرامه کولای شي د ټولو د پایلو له منځه. حقیقت دا دی چې دا د ميتابوليزم منفي اغېز لري او لامل يې د نجماالجهاد. هم، د الکولو په د بدن څخه د سيسه له مينځه وړلو په لاره کې یو خنډ شي.

ته څه د جاپان جوړ له مخې، د جاپان د غذايي رژيم (اصلي) بايد د هره ورځ د غورنۍ لري:

1. رایس - 300-400 ګرامه.
2. Fruit - 150-230 ګرامه.
3. تازه سبزيجات - تقريبا 250 ګرامه.
4. لوبیا - 60 ګرامه.
5. کبان - 120 ګرامه.
6. د شيدو - 100 ملي ليتره.
7. يوه هګۍ.
8. بوره - 2 TSP.

دا په اصلي فورمه د جاپان د رژيم (14 ورځې) دا اعظمي پايلې سره د اضافي کيلوګرامه په سوځېدو ته احترام ترلاسه کولو لامل ګرځي. ځکه چې د جاپان کارپوهان سپارښتنه خوښول دي.

دا بايد اوس چې وویل شي د دې رژيم غورنۍ ډولونه ډېر. يو شي يا 1 او يا هم د 14 ورځو واخلي. د قانون په توګه، د محصولاتو شامل غواګانو او چرګانو، تازه سبزيجات (کرم او ګازرې)، او د حرارت او خام هګۍ، تور قهوه.

ټول salads ته اړتيا لري چې له تیلو ډک کړئ. ټول د هګۍ او غوښې په غورنۍ ته راجع باید د ویلډنګ شي. که هګۍ باید خام وخوړل شي، نو په هر بېلګه ده ښودل شوې.

هم کارپوهان سپارښتنه ته د شنه چای، په انتې او ويټامينونه (C) چې د غني او E. هم د څښلو د زړښت په پروسه ورو سره مرسته کوي او د ده د زړه او رګونو د سيستم د ناروغيو په وړاندې د روتین جاسوس تور قهوه بدلون.

په عمومي توګه، د جاپان د رژيم، د 14 ورځو د کوم چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د قواعدو ته په پایله کې د تل لپاره د ساتلو کې مرسته کوي په کلکه پيروي وکړي، له همدې امله، دا د شهرت په لوړه درجه لري. دا هم ډیره اغیزمنه ګڼل ځکه چې دا د خوړو له امله چې د روحي ده د اوږدې مودې ساتل یو بشپړ رد ته اړتيا نه لري.