د بورې او د شيدو پرته چای: د کالورۍ د محتوا او د استعمال

چای د په ټوله نړۍ کې زيات شمېر خلکو د خوښې د څښلو ده. کالورۍ منځپانګه ښايي توپير ولري تکيه لري چې زياته کړه برخې. په خاصه توګه، دا سره د بورې کارول کیږي، له هغې پرته، لیمو، شات، د شيدو د. د Beverage د ويټامين A، B2، C، E، D، مخونه يوه بډايه جوړښت لري. ګڼ شمېر خلک د بورې او د شيدو پرته چای ته ترجيح ورکړي. نوشابه کالورۍ تاسو ته اجازه هره ورځ دا کار واخلي. له همدې امله، دا د غذاي سپارښتنه ده.

چای مصرف سره د شاتو، يسيون د شيدو، آيسکريم - دا د ټولو په لیوالتیا پورې اړه لري. د زياته کړه برخې کالوري پورې اړه لري. د هرڅه لپاره دا ښايي زياته شي، نو دا به یو tonic څښلو، چې کېدای شي په اعتدال مصرف شي. اوسنی برخې د خوند مال، زیات کالورۍ ته وده ورکړي. د وزن له لاسه ورکړي، نه په کې د بورې او پاتې خوږ اجزاو اضافه کړي.

شین چای

د 30-80 بوره زېرمو په سلو کې 100 ګرامه کمیت- پرته سره د شيدو د شنه چای کالورۍ منځپانګه. د څښلو نه پروتين، شحم، شکري دی. دا یو د با ارزښته مال ډېر. د دې ګټور وکاروي خونديتوب د پياوړتيا، د زړه د عضلاتو د کار، د عصبي سيستم د بیرته ښه شي.

که موږ سره د بورې د څښلو، د انرژۍ په ارزښت به 18 کیلوکالوری وي. په 1 hr. L. دا شيريني 16 کالوري لري، نو دا باید کله چې کالوري محاسبه په پام کې ونیول شي.

تور چای

که د څښلو بوره، د 36 کیلوکالوری کالورۍ ارزښت دی. دا د سرخوږ ګټور، دا-د microbial ضد اغیزو لپاره کارول. خو د بورې neutralizes ويټامين B1، چې اړتيا ده د عادي فعاليتونو د عصبي سيستم.

سره د شيدو د بورې پرته د کالورۍ تور چای 38 کالوري ده. د Beverage لري tonic اغېز، دا یو bactericidal ملکیت لري، د معدې او عادي. Contraindications شامل الرژي، انفرادي زغم، د سترګو د لوړ فشار.

څنګه کولای شو چی د بورې او شیدو پرته د چای لپاره؟ د دې د څښلو کالورۍ منځپانګه دا امکان ته په منظمه توګه وکاروي. دا بايد د چای پاڼي 2 G، 0.1 ليتره د ګرمو اوبو، 0.15 ليتره شيدې وي. ټول سره جوش اوبو څخه ډک کړ او د انفيوژن په 7 دقیقو ورکړل. دا ډول وسيلې لري tonic اغېز. سره د خپل موږته او ناوړه چای نورو ډولونو موجود دی. د هغوی د خوند او بوی دي په پراخه توګه د برخې زياته کړه پورې اړه لري.

د ليمو او د شاتو

دا بوره او د شيدو پرته نه يوازې چای کارول. لیمو کالورۍ د څښلو به 2 کیلوکالوری وي. دا د دفاعي سيستم د پياوړتيا لپاره ګټور دي، د ښه والي د پوستکي elasticity. دا د سکروي، د مفصلونو، فشار د مخنیوي لپاره کارول. دا د د زکام د درملنې ګټور دي.

څومره کالوري سره د بورې پرته د شیدو چای دی، که تاسو ته دا د شاتو کړئ؟ په دې صورت کې د څښلو به 22 کالوري لري، او که د شاتو ده تياره، نو 26. دا په یوه د اساسي ځانګړنې، د التهاب ضد، میکروب، Antioxidant اغېز په ګډون بیلابیلو شتمن.

د شيدو د محصول د استعمال

ډير ګټور دي، دا مهمه نه ده چې څومره هغه د بورې او د شيدو پرته کیلوکالوری (کیلوکالوری)، چای لري. کالورۍ دا محاسبه ده پر بنسټ زياته کړه برخې. د څښلو د شيدو د digestibility ښه. د دې ګټور استعمال د زړه د ناروغيو او د پښتورګو ناروغۍ پر وړاندې خوندي کړي. دا د چای لپاره Dystrophy، د عصبي سيستم له منځه وړلو نورماليدو ګټور دي. د څښلو یو ښکلی firming اغېز لري. دا پوره مرسته سره د ستړيا، فشار.

د شيدو د ده په کلسيم شتمن، سره د چای په اوږدو کې، دا په اسکلیتی سیستم، د غاښونو د يوه مثبت اغېز لري. Tannic پیاوړي برخې، لهجه رګونه. سره د شيدو سربيره مشروبات له بدن څخه لرې د ضیاع، د حرارت درجه کموی. دا یو calming اغېز. Nutritionists مشوره ته بوره او د شيدو پرته چای وکاروي. کالورۍ دا تاسو ته اجازه درکوي له لاسه وزن. دا مصلحت ته یو لوی پاڼی دعطرو. دا د څښلو به په سړه او توده پوره سره مطابق وي.

ګټې او د تور چای زيانونو

د Beverage ګټې په لاندې ډول دي:

• invigorating، یو tonic اغېز؛
• calming اغېز؛
• څخه د خولې د جوف د التهاب ساتنه؛
• د پښتورګو دنده اعاده؛
• د له منځه وړلو د بې اولادۍ سردرد، دردونه؛
• د هضم د نورماليدو؛
• د پوستکي د علاج؛
• د روغتيا د ښه والي.

د ګټې به په هغه صورت کې چې د پخلي د اصولو د رعايت په خپله تر سترګو کیږي. يوازې د څښلو نه ناوړه، که دا تاوان.

د منفي اړخونه عبارت دي ځکه چې د کافین منځپانګه لوړ اضطراب. دا هم د سترګو د ناروغيو په سبب. شامل tannin یو پر مخاطي غشا او تخريش اغېز لري. د څښاک لري فلوراید، چې په لوی مقدار له منځه کلسيم، او دا د هډوکو او غاښونو د دولت لپاره ډير بد وي. د کافین او تيزاب دي چې د اوسپنې د جذب يو خنډ، نو دا باید سره اوسپنه پکې د توليداتو په مصرف نه شي. دا خطر شي که تاسو د اقداماتو تعقيب څخه ډډه.

ګټې او د شنه چای زيانونو

دا القلي چې diuretic اغیزې ولري لري او د وینی د رګونو د dilates. شنه چای یو bactericidal عمل لري، نو دا د اسانه سره يځ مقابله وکړي. سره د منظمو د څښاک د ده د ګلوکوز د کچې لږوالی. د محصول د شکر او د endocrine سیستم د ناروغیو د شتون غوره ده.

شنه چای لري د کافین، چې د ذهن هڅوی او یو invigorating اغېز. هغه ئب سره sleepiness. ويټامين P لري د وینی د رګونو elasticity ښه. د څښلو د ده لپاره د بهرنې پوستکي پاملرنه چې کولای شي د هغې د حالت د ښه والي لپاره کارول.

شنه چای او contraindications شتون لري. دا بايد په حمل او د عصبي سيستم د تشوشاتو په ترڅ کې د زړه، د وينې په رګونو، د ناروغيو نه کارول شي. د Beverage لپاره د لوړ حرارت او د معدې زخم exacerbation وړ نه وي. باید کلن چای نه کاروي، لکه د اوږد پلورنځي محصولات purines لري، ځکه چې د امانت مالګې. څښاکونه به په اعتدال ګټور اغيز لري.