حيرانوونکي کیوی - ميوه، په ويټامينونه شتمن

نه پخوا، د روسیې د مصرف کوونکو سره د کیوی خبردار دي، خو د دې ميوې لري ژر تر لاسه شهرت. دا په پراخه توګه د خپل نازک خوند له امله، د توت او gooseberries، او همدارنګه د ګټور مال درلودل له خوا د دې ميوې تر منځ د صلیب څه.

ښایسته ځوان عمر کیوی - ميوه بلکې معمولي، د علومو د پاللو له امله د يو زينتي نبات مشتق. پراخه دا یوازې په-20th په نیمایي پیړۍ وه، لکه څنګه چې نږدې ټول د يوه بريالي خرڅلاو هغه کولای شي د اوږد مهال لپاره دروغ لپاره د کیفیت لري، په بریالیتوب سره ترسره ترانسپورت او ډېر په وده کې د پاملرنې د واکمنې نه.

د کیوی میوه د پوخوالي معلومولو ته اړتيا لري چې د خپل ګوتې لږ flatten. پخه ميوه به نرم وي، خو ډېرې نه (څومره ډېر نرم - لا overripe ميوه). په دې حالت کې، که د ميوو د پاخه نه دي، نو کولای شي د یو څه وخت لپاره پر يوه افقي سطح شي، او دا ورو ورو له مطلوب حالت ته رسيږي. ګدام پخه کیوی (ميوه ده چې د اوږدې مودې لپاره ضايع نه) کولی شي، د يو څو اونيو کې په يخچال کي د.

په لومړي سر کې د ويټامين C kiwis د محتوا له مخې. دا په دې مانا چې په مني او پسرلي کې، کله چې د بدن د ناروغيو تر ټولو حساس، دا چې دا ميوه په اړه هېر نه، په توګه یوازې د دوو منځنیو میوه لرونکی د ضروري ده چې د ويټامين هره کچه د يو بالغ. هم دلته موادو چې د بدن څخه د محصول مالګي اجازه، هضم او cleave غوړو ښه کيږي.

د حضور په کیوی ويټامين پست، چې د Antioxidant مال لري، د دې ګټور ميوه کولو ته youthful د پوستکي او سالم ويښتان او نوکان اوږده کړي. د ويټامينونه B6 او په یوه محصول B9 منځپانګه دی ډاډمنه، نو د کیوی، چې دوی په دي کې شامل دي، په خپل ډول کې بې سارې. د یادونې وړ ده چې د د B ويټامينونه دي په تيره بيا اميدوارو ښځو لپاره ګټور دي.

د نيوزيلينډ د ميوه لري او زياتره خام وخوړل. که څه هم، د دې ميوې ډیرو غذا، څخه نیولې تر desserts غوښه پخلي شتون لري.

د مثال په توګه، د يو ميوه سلاته سره لکه د لویانو، ماشومانو او حتی د مېلمنو، چې ناڅاپي راغی کیوی. د دې لپاره چې دا، چې تاسو ته اړتيا کیوی، مڼې، نارنج او د نورو ميوو چې د يخچال په دي واخلي. ټوټی ټوټی کیوی ټوټې او د متباقي ميوي ټوټې، باید دوی په ګډه سره ګډ، سره له غونډيو اوموندل ډک (کولای ترش اوموندل تعویض) او د خوند د بورې اضافه کړي. دا سلاته یوازې د اصلي نه ده بلکې colorfully جدول کې د سينګار، او دا د غذايي موادو په یو دالر لوړه شمېره ده. دا لوښي به د ماشومانو د رخصتي جدول کې ډېر مهم وي.

بل dessert، چې تاسو کولای شي د دې ميوې وکاروي - يوه سره کیوی کيک او bananas. د دې لوښي په برابرولو کې تاسو کولای سره پخوئ او اوموندل تجربه. خو تاسو باید پوه شي چې د تر ټولو غوره انتخاب به د دغو ميوو سره یو ترکیب وي پروتين cream او سفنج کيک.

زه باید ووایم چې په د ميوو د salads او desserts سربېره چې، کیوی میوه کولای شي په غوښه لوښي او سره mayonnaise salads وکارول شي. دا به د لوښي د سياټل او معمول خوند ورکوي. کله چې د ميوو د ساتلو ولري د ويټامينونه زيات، زيات شمېر نور چې د نژدې نيمايي ساتنه د خپلو ارزښتناکو ملکیتونو د کمولو پر خلاف.

په همدې ډول، د غذايي ساری منځپانګه جوړوي د کیوی د ډېرحساسیت ميوو تر ټولو ګټور یو. او کله چې تاسو ته په پام چې د پوخوالي له دوره کې د مني کې، کله چې د معمول ميوو په روسیه کې کرل، ورو ورو له المارۍ څخه له منځه واقع کيږي، د کیوی ښايي په ساده ډول د بقاء لپاره د په ژمي او پسرلي ويټامينونه د نه شتون لپاره جوړوي وي. که موږ د دې غير معمولي خو ښايسته خوند کړئ، نو موږ پوه شي چې ولې يې دومره مشهور دي.