او تاسو ولې ګټور وربشو دمیوه پوه؟

پیرل وربشو، چې دا وربشو دمیوه توليد، د وربشو ټول حبوبات، څخه چې د شفافی ده لرې، او په ځینو مواردو کې sanded کړې. لکه څنګه چې څو دانی، وربشې ځينې د پام وړ مال لري. په ځانګړې توګه، ګڼ شمېر نور امينو اسيدونه، په شمول د ليسين، چې يو په پوستکي rejuvenating اغېز شته دي. د فايبر (په پرتله د غنمو نور) rump زياته اندازه لري ويټامينونه D، E، A، مخونه، څومره پوتاشيم، د زړه د عضلاتو لهجه ملاتړ وکړي. Porridges او د دې غلو decoctions ده سره د وړتيا کله چې په منظمه توګه په مصرف سره حساسيت غبرګون، قبضيت، زکام او د چاغ معامله کیږي.

سره د مخاط د پخلي له وربشو څخه دمیوه يو پروټين-نشايسته جوړښت، چې د يوه سره د معدې زخم، کولیت او د ورته پلان د نورو ستونزو د معدې پر calming اغېز کوي. که دا crumbly پخوي، نو دا کار به په ښه ممکنه لاره د هضم اغیز وکړي. د چمنونه پورتني rump په بشپړه توګه له خړ لوحه ومينځل او ټکیدلی شپه د (لږ تر لږه 11 ساعتونو). وروسته چې دا د اوبو د 3 پيالې ته 1 جام غلو په ميزان ګرمو اوبو واچول شو، تر څو د دانې راوړي، د اوبو د ده نم، غلو ګرمو اوبو بيا او جوش تر د اوبو د چمتو توی ده په بشپړه توګه جذب.

که د وربشو، دمیوه په رژيم په منظم ډول په غذايي رژيم، ډیر احتمال نه اړتیا وي، ځکه چې هلته ده دغه لوښي په خپله دی په کافی اندازه د ټيټې کچې کالورۍ. له وربشو، په اوبو کې جوش، لري په اړه 100 کیلوکالوری هر 100 د محصول ګرام. په ورته وخت کې، وربشې دمیوه نه exquisite خوند توپير لري، له دې امله چې د دې محصول یوه لویه پیمانه درابرسیره پرته زياتوالي بلکې ستونزمن وخوري.

د دمیوه د خوند د ښه والي، او په ورته وخت کې له کالوري راکمول پابندي وکړئ، تاسې کولای شي د لاندې غذا کاروي:

1. کدوانو سره پیرل وربشو دمیوه. د ډوډۍ 200 جی وړل. ټکیدلی پیرل وربشو، چې تر داوطلبۍ جوش. سره موازي، ډېر هوارولو ټوټی ټوټی 500 جی. کدوانو، پرته د پوستکي دوه روميان، پياز يو. د سبزیجاتو ready-ګډ gruel، د سبزيجاتو د تیلو 4 tablespoons فصلي او د چمتووالي لپاره د لا 10 دقیقو ته راوړل.
2. سره الوبخار دمیوه. په دې صورت کې، 200 ګرامه. له وربشو څخه هم ټکیدلی او جوش. وزن 150 ګرامه په خواږه اوبه ټکیدلی ښاخه، د هډوکو څخه لرې دي. ته چمتو دمیوه سره د تیلو د فصلي او سينګار سره الوبخار.
3. د سبزیجاتو او squid دمیوه. جوش تر پخه 2 پيالې پیرل وربشو. 200 جی. ګازرې او 100 جی. پياز هوارولو طلوی او د په اړه 3 دقیقو ګرم شوي. 300 ګرامه squid سره جوش اوبو ډک، تر یخولو کښې ساتل، له فلمونه، Shinko پاک دي او د 5 دقیقو به وسوځي. لوښي ګډ سره د سبزيجاتو او squid، وحشيتوب ته خوند.
4. سره مرخیړی دمیوه. د غلو دوه پيالې شپې ټکیدلی او سره تر داوطلبۍ کې د اوبو یو بدلون د اوبو د 4 پيالې جوش. 700 جی. مرخیړی جوش دي، هوارولو پرې او یو Fry په لکیو کې د پیازو. مرخیړی ته دمیوه وصل دي او په اړه د 5 دقیقو د مخنيوني.

د روسانو قوي نيمايي چې په پوځ کې دنده ترسره کړې، د استازو لپاره د دې ډيش لږ خواخوږي، ځکه چې په د پوځ د پخلنځي له امله غير مطابقت تکنالوژي وربشو سره لیکورکرم غوښه دمیوه دا اکثرا و ډېر سخت. په یو کور کې د پخلنځي ښه پخه ډله زياته کړه د پیاز، یو ګازرې، هوږه cloves او د روميانو رب (2 پيالې اوربشې) roasting ده. وروسته له هغه، چې د پای ته ډيش د غوښې CAN ایښودل، او دا د بل 5-7 دقيقې تودولو لپاره. په دې بېلګه مناسب کیفیت corned د غوښينو، چې په نسبي ډول کم اصلي رول لوبولی، په هټيو کې د پراخه وړاندیز سره سره.

د د mess کامل تکمیل شي لکه عنصر بدل دی بیکن. دا په په بشپړ ډيش د هر د حبوباتو 250 ګرامه 100 ګرامه greaves کچه په بڼه roasting وروسته اضافه شوی دی. Perlovka په فايبر شامل به اجازه نه اضافي وازګه چې په بدن کې د حل، نو سره بیکن د دمیوه ده نه يوازې خوندور او مغذی، خو هم خورا ګټور ډيش.