Shrimp سلاته

Shrimp سره ويټامينونه، منرالونه مشبوع او موندلو عناصر، او همدارنګه دي د غذایی محصول. دا ټول سره مرسته کوي تر څو د بدن د حجرو د پرمختګ، ساتنې او د خپلو ټولو سیستمونو عادي عمليات. دا مغذی مواد نه يوازې د ننه څخه د بدن د پياوړتيا، خو د ويښتانو، د پوستکي او نوکان حالت هم ښه شي. Shrimp لري کولسټرول، خو په اعتدال کې. Nutritionists سپارښتنه نه دا توليد ناوړه، نورم shrimp د مصرف د پيژندلو یوه اونۍ 2 څخه زيات ځله نه، د هر خدمت له 300 څخه زیات G نه. ځینې خاصه aphrodisiac مال shrimps - هڅه وکړي چې د خپل ځان څخه ترلاسه کړو چې ايا دا سمه ده او که نه!

چانس دي، چې ستاسو د ميز د shrimp، په ځانګړې توګه د آسیا، سيسه لري، ځکه چې دوی للمي انټي او مصنوعي خواړه دي، او يا نيول په ککړو سیمو کې. Asia - د تودو اوبو د سترو shrimp د ټاټوبي، خو د زيات ګټور او خوندور خپلو خپلوانو چې په شمالي دريابونه پاک ښکېل دي سړې اوبو.

که څه هم، د shrimp پروتين له جذب څخه غوښه آسانه، او تر اوسه دوی په بشپړه توګه ډک د آيوډين د نشتوالي په بدن. Shrimp ژر پخوي او د هغوی په تخصصي کوئ څو اجزاو ته اړتيا نه لري. د هغوی کولای شي شوربا، salads او آن desserts پخوي! کېدای شي هر څوک د shrimp، avocado او روميانو سلاته پېژني. د هغوی په okroshka ساسج په "قيصر" د چرګانو پر ځای په نوي معمول خوند خوشحاله شي! آسیایان ډېرحساسیت چمتو سره shrimp ښوروا سره د چونه جوس او ګشنیزو د سربیره coconut شيدې. تاسو کولای شی د یو ساده ښوروا سره د وريجو او تازه بوټو چمتو کړي. د shrimp يو نازک خوند نه له لاسه ورکړي، د هغوی په جلا پخوي او د کاسې سره د خوراکي اضافه کړي.

لوی shrimp به د کباب، scrambled هګۍ او ګرم راوړو سره د پنیر یوه کوچنۍ اسان مکروني او risotto ته ولاړ شي،. د منځنیو shrimp دي د Creole جوار دمیوه یوه لازمی جز، په روسیه کې د يو لږ پېژندل ډيش. دا ټول لوښي دي خوندور او سالم، خو د ټولو خلکو ته ترجيح ورکوي ترڅو د shrimp يوه سلاته، چې د ده لپاره د جشن جدول مناسب، او به يوه په زړه پوري رڼا ډوډۍ وي چمتو کړي.

تر ټولو ساده سلاته د shrimp

مالگه په لوی shrimp په نيمايي پرې شي او په لکیو کې بیخونه، بادرنګ، avocado، سره د سویا ساس، مرچ او مالګه په موسم اضافه کړي. سره اودو سخت پنير د سلاته وشيندي. دا ډېر روغ ډيش، او همدارنګه د آسانه، نو دا د هغو کسانو لپاره چې غواړي د دوو یا دریو اضافي کیلوګرامه بېغمه يوه غوره بېلګه ده، غواړي چې د ښکلا، د ځوانانو او د هغوی د روغتیا د ساتلو.

د سلاته shrimp: يوه بېلګه وي سره د هګۍ او اودو پنیر.

تاسو ته به اړتيا: 4 هګۍ، پنیر - 100 ګرامه، شنه (پياز، parsley، دل)، د يو نيم د ليمو شيره، mayonnaise - 4-5 هنر. l. د هګۍ، او اسيديک او هوارولو وچو شوو دانې. هوارولو بوټي، پنير په يوه کوچنۍ grater سولوي او د وچو شوو. د 1 دقيقه جوش کې د مالګې د اوبو shrimp.، د وچو شوو. محصولات، سره mayonnaise موسم مخلوط کړئ. د شنه برخه کولای شي پاتې شي چې د بشپړ ډيش د سينګار.

سره مرخیړی Shrimp سلاته.

تاسو ته به اړتيا: 400 ګرامه shrimp، مرخیړی (تازه) - 200 ګرامه، 4 کمپيوټرونه. روميان، 8 - asparagus، لږ شنه، او پياز (1 tbsp ..)، د هګۍ او دل يو څو. بیا ډکولو 1 TSP .. شړشمو، د ځمکنیو سپين مرچ او مالګه، 1،5 هنر. l. سرکه،. مرخیړی او روميان څنګه ومينځي او پرې په نرۍ ټوټې. پياز پرې په کړيو، شين - د اوړه. Shrimp بوځي پختي، او يا پخلي وروسته د مرمۍ څخه پاک. Asparagus جوش او پرې په پرتله 3 سانتي. پخه سخت جوش هګۍ نه ټوټې. ساس وایی: په جلا مالګه او مرچ سره سرکه، شړشمو په څېر بايد د سبزيجاتو د تېلو سره ګډ شي سره ګډ او بیا سره د لومړي مخلوط سره ونښلوي. په يوې کاسې سابه، prawns او مرخیړی ایښودل، توی د ساس، سينګار سره دل او د هګۍ ټوټې. Shrimp سلاته ته چمتو دی!

ښه اشتها!