کله او په سپورت کې څومره ونډه واخلي

بیا ته د ورزش تل ولوبوي ځان د هر یوه ژمنه وکړه. او تر يو ځل يو شمېر نور. ځینې پیل او نه ودروي، نور - به پيل شي: "د دوشنبې"، خو د بل د دوشنبې به په يو قطار د 36th وي، دريم ده اسانه فکر کوي چې کار نه کوي او دا ښه دا ده چې د پتزې ته ولاړ شي، هلته دومره خوندور.

د هغوی سره د ځانګړو ګټو لامل نه لومړی او دریم کتګوریو کې روښانه. دوهم له ورته ممکن وي. چا يوازې ډېر لټ ته د ورزش ولوبوي، خو دا مني چې دا جرات نه، څوک په رښتيا نه نه د وخت نه د روغتیا نه لري، په داسې حال کې نور هېڅ نه پوهيږم چې ته پيل کړي.

خو تاسو بايد سره له دې چې تاسو باید د یو ورزش غوره، په دې کې ښکېل به په زړه پورې وي پيل کړي. ټينس، منډه، لامبو، ځغلونې - دا مهمه نه ده سره څه معامله. اصلي خبره ده چې په زړه پورې وه، نو پايلې به يې ونه اوږد انتظار وکړي.

دا ده چې د خپل ځان په زور په جمنازيوم او يا د يو JOG د لومړي سفر په رښتيا سخت ترلاسه کړي. ښه، په دې شرکت د خپل هلک / انډيوالې واخلي، او د ایستنه به آسانه وګټي، او ډیر خوند سره چلند وکړي. سربیره پردې، د بېلابېلو کلپونو او فټنس مرکزونو - دا هغه ځای دی چې هلته د نویو ملګرو او لکه همفکره خلکو د پارک په پرتله يا په دیسکو آسانه ترلاسه کړو. له خوا په لاره، دا ده چې اکثرا ورکړل شوې، د مياشتني د ګډون اندازه اضافي انګيزه نه یو بوختياوو خطا شي.

لکه څنګه چې د روزنې لپاره، شته دی، د يو حاکميت په توګه، او لومړنیو اکثرا په اړه چې آيا دا ممکنه ده چې هره ورځ ورزش پوښتنې وکړي. د هغوی نه د روښانه ځواب، ځکه چې دا د ورزش، د شدت او د روزنې موده پورې اړه لري. په عمومي توګه، د مطلوبو مهالوېش کولای تمرین یوه یا دوه ورځې په وقفې پام کې ونيول شي، چې موږ کولای elementary لنډ تمرینونه، لکه د محدودولو سهار تمرینونه. په اړتيا پوه کله چې د مخه، د روزنې - ده نه استثنا ده. زیات فشار نه یوازې ستاسو فورمه ښه کړي، خو کیدای شي چې د روغتیا لپاره زیانمن، کافي نه ده - مه د مطلوبه اغېز نه ورکوي.

او په پای کې، د تر ټولو ښه وخت کې د ورزش ونډه واخلي؟ یو ځل بیا، د دې پوښتنې په یو روښانه ځواب. موږ ټول د خپلو biorhythms لري، او د "یح" د سهار وختي په ورزش بوخت يش، او د "جل" د شپې ناوخته په ارزښت دا نه ده، ځکه چې دا بې ګټې. که تاسو د "زيړوی" برجسته استازي نه دي، یوازې څو ځله هڅه سهار بوختياوو، بيا - د ماښام، نو بيا تاسو ته ستاسو لپاره هغه څه چې د ورځې وخت ډیر هوسا معلوم کړي.

په سهار کې به اغیزمن جمناستيک او د لامبو. دا به خوشحالوي د بدن کې مرسته وکړي او تر لاسه ورځې لپاره د ډګرقوماندان. چای دی د ښوونځي وروسته د نيم ساعت په پای کې ښه.

په ماښام، ښه یا چلول په قوت د روزنې ونډه واخلي. که د روزنې د موخو څخه یوه موخه - د کالورۍ ډوډۍ له خوا د وزن، نو له لاسه وروسته ښوونځي باید پرېښودل شي.

د هرڅه لپاره د روزنې تاسو نه غوره، د ورځې په هر وخت يې ځان د يوه بار نه ورکوي، په یاد، نه د ورزش - دا غوره. ښه چانس!