کارن - ټیټ کیلوری، لوی استعمال

د جوار د کار څه شی دی؟ ولې دا غوښتنه ده او دا د ډېرو مشهور سلادونو لپاره ولې اضافه شوي؟ راځئ چې پوه شو.

ډنمارک 12 زره کاله وړاندې په مکسيکو کې وموندل شو، په دې ورځو کې دا د پخوا په پرتله درې ځله لږ وو. کور تل په ډیر تقاضا کې دی او مشر یې په خرڅلاو کې دی.

د دې ګټورو مالونو له امله ، اوس مهال جوار د نړۍ په غنمو کې دویمه ځای لري، په لومړي ځای کې - غنم.

کارن، د کلیوریک محتويات چې ډیر ټیټ دی، سره له دې چې په ځانګړي ډول پروټین او ویټامین جوړښت کې شتمني لري، پخلی او درملو کې خورا تقاضا لري.

د ډیری محاصرې زموږ د جگر سره مرسته کوي، بدن پاک کړي، اضافي اوبه لیرې کړي، حتی وزن له لاسه ورکړي. ورور کارول کیږي چې د سوځیدنې پروسې سره په موټرو او ګاللوډیر کې درملنه وکړي، د لوی اخته انتفاعي ځانګړتیاوې لري. ناپاکو شوي غوړ د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي، د وینې شکر معمولوي .

کارن د حیرانتیا وړ ویټامین جوړښت لري، په دې کې د کرومیم، المونیم، ګوم، مینگنیاني، اوسپنې، نادر ویټامین اې، او ویټامین سی لري. په نادره موادو کې، دا سټسترټرول او فلورنوینز لري. د جوار د یوې برخې په توګه، ویټامین ای شتون لري - ترټولو لوی انټیوبیدینټ چې زمونږ بدن یې بیا بیا راټولیږي. په B کې ویټامینس لري، چې زموږ د پوستکي او ویښتو لپاره خورا مهم دي، او د اعصابو سیسټم بیا جوړوي. په جوار کې ډیر نادر ویټامین D. د دې ویټامینټ پرته، د کلسیمیم جذب ناممکن دی، دا زموږ د غاښونو او هډوکو روغتیا لپاره خورا مهم دی. د ځمکې ملکه د پوټاشیم او میګنیشیم لري، دا د زړه د کار لپاره خورا مهم منرالونه دي. په 100 ګرامو سبزیجاتو، 19 ګرام کاربوهایډریټ، او یوازې 3 ګرامه پروټین. برسېره پردې، د پخه ګرد کانالیز ډوله مواد په 100 ګرامه کې یوازې 86 کیلوری دی.

Mais په پخلی کې خورا مشهور دی. د انګورو غنم په بیالبیلو غیرقانوني ډوډۍ کې موندلی شي، د بیلګې په توګه، په مکسیک کې غوښین او Burrito. د نړی ډیری ډیری په نړی کی ډیر مشهور دی ځکه چی د دوی ناقانونه وړ ذائق، د شیدو شیدو سره فلیکسونه - دا په سهار کی یوه ښه ناسته ده. د ډوډۍ اوړه اډو ډیری وختونه د کنفینجریشن سره اضافه کیږي، دا بسکیت ډیر زیات وړ وړ، خوږ او کم زیانمنوي، ځکه چې د جوار د کوریري محتوا کم دی.

د مګالګا مشهور مشهور پېرز، د مالدووا ملي ډوډۍ - د جوار د اوړو څخه جوړه شوې ده. په ارجنټاین کې، له اصلي ډوډۍ څخه ډیر خورا چمتو شوي دي. د غوښي او غوښې سره سوپ لوکرو، جوش شوي غوښه، د جوار پاڼو پښې لرې شوې. په متحده ایالاتو کې، د هغې، د پاپکاریک او سپي څخه مننه وکړه، د هغه بنسټ بنسټ چې د ځمکې ملکیت دی. د جوار د کلیوري محتويات کوچنی دی، مګر دا خورا غذايي مواد نه لري.

په منځنۍ امریکا کې، د خوړو له پینکیک سره ورته شیان د جوار څخه جوړ شوي دي. په پینکیک کې مختلف ډوله ډکونه، د سمندري سیمو څخه او د چاکلیټ سره ختم کول.

په چیچنیا او لویدیځ جورجیا کې، دا هم ډیر مشهور دی، دا کیک جوړوي او یو څو پیري لري. ډیر قیمتي پیري په مصر کې پلورل کیږي، دوی خپل عنعنوي کیک د انارو او جوار څخه چمتو کوي.

په قدیم مکسیکو کې، حتی د جوار څخه جوړ شوی و، دا د ویاړ شویو غنمو څخه چې خړوب شوي وو چمتو شوي. دا څښاک چچا ویل کیږي او زموږ په وخت کې شتون لري. پرته له دې چې د الکول څرگند شوی وي پرته له دې چې په هپ کې یا بنسټ اساس جوار وي، د څښاک کیلوری مواد د دې څخه نه راځي. د کلوریز عمده سرچینه الکولي ده.

جوار ډیر بې وزله وده کوي، دا ډیره مهمه ده چې د څاه ګوري او د هغې وده وکړو. ځمکه باید لوټ شي او خامه وي، مګر ډیر نه. سبزیان د لمر ډیر مینه لري، دا یوازې هغه وخت وده کوي چې ځمکه کافی توده وي. د ځمکو رانی باید د معدني موادو سره په لوی مقدار، په ځانګړي توګه پوتاشیم سره ومنل شي.

د کښت شوي کوریوري مواد خورا ټیټ دي، مګر دا لاهم خورا غټ خوراک دی. کارن ډیر اوږد وخت ته هضم شوی دی، نو که تاسو کمزوری هضم لرئ نو هڅه وکړئ چې په کوچنیو برخو کې یې وخورئ.