څومره کالوري په توت؟ د ډېرو د ګټو پوښتنه

مشهور سور Berry، دا توت - چې پيل موږ د اوړي د موسم په پیل کې د هغه د exquisite خوند خوښ. په حقيقت کې، دا یو څو کلن د ترکاری حاصل ميوې چې د لوط لري مختلفو غذايي موادو، په پرتله د انګور د نورو نوعو په ډیر مخکې. حتی په لرغوني روم کې د توت او د هغې په ګټه ملکیتونو د رژيم د شمولیت وايي،. که څه هم، چې په انګلستان او فرانسې د کرلو، د توت په 18th century پیل، او د یو زينتي نبات، ځکه چې د توتانو په بڼه دي ډېره ښکلې او په زړه پورې. او د 18th century په پای کې دا زموږ په عرض البلد ښکاري. په مشخصه توګه، د توت د ټول کولای شي په اړوندو encyclopaedias کې وموندل شي.

د خپل په زړه پورې بڼه برسیره، د (berry) هغه ماده ده چې د اورګانيزم چې د ژوند لپاره اړین لپاره ګټور لري. په توت ويټامينونو په دي زيات شمېر، په تېره بيا د C او B5. همدارنګه، په دي کې د اوسپنې، فولیک اسید، پوتاشيم، کلسيم، فاسفورس، سیلیکون، مسو او نور. د داني په يوه بله مهمه ځانګړنه دا ده چې ښه هضم. دا دی، چې دا د هايدروکلوريک اسيد د خوشې کولو ته وده ورکوي، د ورکولو د خوراکي توکو د هضم یو مثبت تاثير لري او د اشتها د ښه والی.

د ژمي په موده کې، کله چې د بدن کمزوری دی او اړتیا ويټامين پیچلې وروسته، د توت - د یو مطلوب حل ته د بدن سره د ګټور موادو د بيړن. لدې سره سره، په اوږدو کې ګټور مال، توت هم منفي اغېزې لري. هغه اشخاص چې له معدې څڅیدونکی زخم اخته، یو نزاکت لپاره استطباب، ځکه د تخمونو په داني په کې شامل دي، د معدې ته آزادیږی ځوروی.

دا هم مهمه ده چې د توت يو د ټيټې کچې کالورۍ محصول ګڼل. د دې خوندور درملنه په پایله کې د رژيم کامل دی. څومره کالوري په توت؟ په سلو کې ميوه 100 ګرامه یوازې 38 کالوري. دا ډیر کم دی، نو هغه کسان چې د خپلو بڼه سره د احترام چلند کوي، کولای شي ګڼ توتان په مصرف رسوي. په ځانګړې توګه د يوې ښځې په شان dessert. نه بد مناسبه توت رژيم او هغه کسان چې له چاغ اخته دي. په (berry) پروتين، شکري او سابو غوړ د بډایه منځپانګه له امله د بدن سره یو کوچنی د مصرف د چټک اشباعي شته. مينه وال چې د طبيعي ميوه اوموندل، ترش cream او نورو محصولاتو زیاتولو، څه وکړم نه شته. څومره کالوري په توت کیدای شي که چيري د داسې بشپړونکي آخند؟ البته، ډېر. د آيسکريم یوازې 340 کالوري لري، لږ تر لږه د شحمو برابر.

سره د مادو احترام توت (جم، marmalade، شربت) د کالورۍ د محتوا به د بورې او نورو موادو سربیره پورې اړه لري. په مغازو لکه محصولات دي ډک د thickeners، رنګ او نورو ناوړه موادو ډک، د خپل اصلي دنده په توګه - ده چې د خپل پریزنټشن په توګه څومره ممکنه وژغوري. له همدې امله، که تاسو فکر کوئ چې څومره کالوري په توت، نو معلومه دغه رقم به په دې صورت کې ستونزمن وي.

که تاسو غواړئ چې د دې عجيبه (berry) او بیا ډکولو ويټامينونه د خوند خوند، خوراک دا په خام شکل ولاړ. د پخيدو، کله چې ده په غذايي شتمنو موسم غوره ده. بيا د داني په ګټه به 100٪ وي او دغه پوښتنه: "څومره په توت کالوري" - more'll هیڅکله هم سفر وکړي.