څومره د مختلفو نوعو انګور کالوري.

د انګورو د معالجوي، طبي او Flavoring مال له پخوا وختونو راهيسې د انسانانو د پيژندل شوي دي. خو د يوه روغ ژوند او د مختلفو جاپانیان د مينه والو په منځ کې نن د دې اند دي چې د انګور د شکل بد دي، ځکه چې دا ډیره بوره لري. په ورته وخت کې چې د ويټامينونو په انګور لري لوی مقدار، او همدارنګه د خپل کالورۍ منځپانګه چې ډېر لوړ نه دی، د ځینو عواملو له هېر شوی وي. خو د بورې په انګور د دانې لري، دا د سکروز، چې د پاڼو لیکل او ګټور ګلوکوز کولای د خپل عضلات پرته له کوم زیان څخه کله چې ملا تور eregrii ورکړي میلیونونو رسوي نه ده. په بل عبارت، په انګور نه دومره ناوړه بوره، د هغې عزت.

نو، څومره کالوري په انګور او امکان لري د خلکو له نږدې خپل وزن ګوري؟ څرنګه چې د انګور په مختلفو نوعو راغلي، چې ددې لپاره چې دغو پوښتنو ته یو قطعي ځواب خورا ګران کار دی. ډير زيات منطقي د عمده نوعو په پام کې ونیول شي او د موندلو څخه چې کوم هغه يې ډېر ګټور دي.

شنه انګور

د دې انګورو کالورۍ منځپانګه دی ډېرې کوچنۍ دي - په سلو کې محصول 100 ګرامه یوازې 69-70 کالوري. نو دا لرونکی په توګه د ګلوکوز او فرکتوز، چې، د سکروز خلاف، ژر تر ژره د پروسس او د وينې ته ننوځي، د ميتابوليزم، يو پر عضلاتو لهجه ګټور اغيز ګړنديتوب بورې. انګور او سره د زړه د ناروغیو او د وینی د رګونو د همدارنګه د يوه لاره د خلکو لپاره ګټور په بدن کې د کلسيم د کمښت جبیره کړي. هم انګور، ويټامين B چې يوه زياته اندازه لري، چې دا سره د وینې مرسته کوي، تر څو ښه hematopoiesis مرسته کوي.

انګور "Isabella"

دا په روسیه کې د انګورو ډېر مشهور دی په بشپړه توګه هر څه پوهيږي، دا زموږ په عرض البلد د تر ټولو مشهور دی. خو هر څوک نه پوهیږي په تور انګور ډولونه څومره کالوري دي. تخمیني کالورۍ "Isabella" - 70-75 کیلوکالوری، په کتو سره د اراضي چې د (berry) کرل او د هغې په اندازه. د انګور په منظمه توګه مصرف سره مرسته کوي چې سيسه له منځه وړلو او "بد" کولسټرول د کمولو کې مرسته کوي. دا د (ب) ګروپ، د کوليګن اسيد او سلولوز یوه لویه پیمانه درابرسیره ويټامينونه لري. "Isabella" په بریالیتوب سره په توګه د برانشيت او سخت ساړه د درملنې یو expectorant کارول. د تور انګور د ډاکټرانو لپاره د شکرې او د خلکو سره د ځيګر د ناروغيو سپارښتنه د استعمال محدود کړي. هر څوک کولای شي بل دا توليد کوم محدودیت پرته د خوند.

سپين انګور

د سپینې انګور ګڼل کېږي چې د د داني د ټولو نوعو تر ټولو دروند وي. د sultanas او مميز - د خپل نوعو تر ټولو ښه سپين شرآبو او يو شمېر کړي. لکه څنګه چې د دې پوښتنې، د ځواب لپاره په انګور او مشتقاتو ډیر کالوري، دلته د ارقام خورا يوه لويه تشه څنګه. د ډېر سپين انګور په 100 ګرامه 45-50 کالوري لري، خو د مميزو ډېر کالوري دي - 265-280 کالوري. د سپینې د انګورو شراب، په کتو سره د نوعې، له 65 څخه تر 100 کالری لري.

سور انګور

لوی د روښانه سرې داني د ګټور مواد لري. د عمده يو - يو Antioxidant چې په لسګونو ځله زیات مشهور ويټامين E. دا یوه معجزه مواد resveratrol یا resveratrol په نامه وړيا بنسټپالو مبارزه کې مرسته کوي. همدارنګه، سور انګور خوري، تاسو د بدن له زهري د وتلو او د هغې د ويټامين د فشار سټاک شتمن سره مرسته کولای شي. يوه ورته اغېز کولای شي له انګورو جوس او سور د شرابو تر لاسه کړل. خو تر ټولو ګټور تر اوسه تازه سور انګور، چې د کالورۍ ده په 100 ګرامه له 70 څخه زیات کالوري نه پاتې دي.

ځکه نو په د انګورو د ټولو نوعو کالورۍ منځپانګه يو مفصل وګورو، دا نتيجه اخيستل کيږی چې د وزن له ډاره د خوړو د کارولو څخه ډډه لازم نه دی. کې د یوه ټولګي د انګور څومره کالوري دي پرته، د دې (berry) به په پرتله زیان ډیر ښه ستاسو بدن ته راوړي. د انګورو د لوی مقدار څخه ډډه ارزښت یوازې د خلکو څخه د شکرې اخته دی. د يوه روغ ژوند پلویان، جدي ناروغيو پرته، کولای شي انګور په هر وخت لري، پرته له دې چې د بورې په کې شامل دي به په کې ږدم او د اضافي سانتي يو څو لامل په اړه اندېښنې.