لپاره لومړنی vegetarians 11 ټکي

يو سبزي مانا سره د وسوسو او د ګڼو ننګونو معامله. کله چی ټول شاوخوا hamburgers خوري او تاسو ته څه نه غوره دي، ستاسو د ارادې کولای پيل کمزوری کړي. سره له دې، لکه د يوه رژيم کولای شي له تاسو سره مرسته ښه احساس کوي. که تاسو - امېدوار سبزي، د دې ټکي به تاسو ته یو ښه ملاتړ وکړي.

ته د مرغانو مغز وخورئ

مغز - لپاره د مرغانو د يو غوره انتخاب، هغوی ضمانت تاسو د روحي احساس. د هغوی په پروتين او شحم ترکیب سره مرسته کوي چې د هغه ناسمه خوړو د cravings بېغمه او پوره ډکوی. ټول novice vegetarians باید دوی ډیر وخوري.

نوي لوښي هڅه وکړئ

ډاډ تر څو د ځان لپاره نوي لوښي، د نویو محصوالتو کشفولو هڅه وکړي. د سبزيجاتو، چې مخکې هيڅکله هڅه شوي دي پوره کړي، زده کوي چې څرنګه پخوي يې. زده کړو تر څو له هندي او تایلېندي د پخلې په لوښي جوړوي - او تاسو به هیڅ کله خطا اوس هم خوري.

د پخلي په کاڼ هڅه وکړئ

هڅه وکړئ چې د کاڼ سابه کړي - دا کچه خوندور. تاسو د يو شتمن بوی او د سبزيجاتو د ټولو ګټې تر لاسه کړي، په ساده ډول په کاڼ يې Fry.

هڅه وکړئ څو رنګارنګ خواړه خوري

د نور رنګارنګ مېوې او سابه په خپل غذايي رژيم، ستاسو لپاره به ښه وي. سره تياره پاڼي زرغون ډير مهم دي، دا په انتې شتمن، خو د يوه سلاته محدود نه شي - ارغواني کرم، روميان، د مختلف رنګونو دي زنګ مرچکو وخوري.

د پخلي ټولګيو

که تاسو الهام ته اړتيا لري، سټوديو سبزي پخلي کورسونو ته سفر وکړي. په دې کورسونو کې پخه ډوډۍ ښه په ياد، ځکه چې تاسو يې د نورو خلکو په دایره ته ورته کړې نو تاسو نور احساساتو تر لاسه او چمتو دي چې د خپل تصور څخه برخمن شي.

په سمه توګه د جوس لپاره

که تاسو سره مينه ته د سبزيجاتو د جوس نه، ډاډه اوسئ چې د کیفیت juicer چې د غذايي موادو ساتنه وکاروي. که نه نو، تاسو يوازې د شکری لوړه اندازه په مصرف، او دا د هر ډول استعمال نه وي.

آيا روژه خواړه نه خوري

ډېر خلک پيل خوړلو ګټی خواړه، د معمول په رژيم پریږدي، لکه مالگه په کچالو او خواږه ډېر خوندور. کوښښ وکړئ چې خپل غورنۍ پر بنسټ سابه او د ويټامينونو او د پروټين په روغ سرچینه وساتي. په دې حالت کې، تاسو به د انرژۍ زيات، او د روغتیا به پیاوړی شي.

آيا ډېر مالګې ونه خوري

Soy غوښه ناستي به غوره انتخاب ښکاري. ځینې پیل ته یوازې د خوراک يې او سابه په اړه هېر شوی وي. سره له دې د سويا د اسټروجن په کچه اغیزمنوي، نو کولای شي په غورنۍ خطرناک دبوران وي. بهتره به دا وي چې له مرخیړی او له نسکو د سبزيجاتو د کوکوی کړي.

د څارويو د سرپناه ته لاړ

که تاسو فکر وسوسه غوښه خورئ، سفر د حیواناتو سرپناه - د هغوی سره په تماس کې به تاسو ته ستاسو د شخصي مسؤلیت تجربو او د شعور ویښتوب اجازه.

آيا په veganism نه لاړشی

ورو ورو د نوي خوړو ته لاړ شئ، نه ژر تر ژره او لبنیات، او هګۍ څخه ورکوي. د پروټین د لټون کولای شي يوه ناوړه دنده وي، له دې امله چې دغه محصولات به په لومړي سر کې د خپل رژيم د بنسټ وي.

ستاسو د بورې د ترلاسه کمول

هڅه وکړئ چې په احتياط سره لیبلونه ولولئ. په هر محصول - د شکری ښايي په ساس، چکنی، hummus موجود وي. له خوړلو بوره نور خواږه غواړي، نو دا بايد مخنيوی وشي.