څه د ويټامين ډي د دومره مشهور دی؟

له هغه وروسته چې د ماشومتوب، مور او پلار زموږ تدریس چې تاسو هره ورځ بايد د ميوې او سبزيجات، چې د ټولو ضروري ويټامينونو یوه پیچلې ده وخوري. سربیره پردې، د د ويټامينونه "حق" اصلي کتګورۍ کې شامل ويټامين A، B، C او D. د څېړنې اخلي چې په تېرو 10 کلونو کې ځای دا ښودلې ده چې په ځانګړې توګه د ويټامين ډي، د مخنيوي او يا د سرطان د درملنې لپاره چې زیاتره کارول یو مثبت رول لوبوي. برسېره پر دې، په 2009 کال په سپتمبر کې، د امریکایي کارپوهان شمیر خپل شمېرنو سره، چې د دې بې ساري محافظوی مال يادونه خپور ويټامين. ويټامين D اکثرا د دغې ناروغۍ "خوګي انفلونزا" اصلي ناجي په نامه.

په حقیقت کې، د هغه د مهم دوه اساسی ډولونه يو سړي لپاره - د D2 او D3، چې يو يې ergocalciferol په نامه او نورو Cholecalciferol په. د ويټامين ډي د فعالو ډولونو پرته د رنګ او بوی ده چې په ځانګړي ډول د لوړ حرارت په وړاندې مقاومت او د يو قوي داخلي جوړښت مشاهده نړیوال کرستالونو دي. د تیلو د ويټامين ډي ده په شحمو کي منحل، په دې مانا ده چې کولای شي په اسانۍ سره د اوږدې مودې د خپلو انساجو زيرمه لپاره د انسان بدن په وسیله جذبیږی.

Ergocalciferol څخه د نباتاتو د ډنډه دننه، او د هغې د درخواست په غني کولو پر بنسټ ولاړه ده کلسيم-لرونکی محصولات. د طبیعی د ويټامين ډي ورته فورمه دی تش په نامه يا Cholecalciferol، چې د نبات د تولیداتو یو لوی مقدار واقع شو او په مستقیم ډول د یو د ماورای بنفش وړانګو په زيات شمېر د اغیزو له خوا په بدن کې تولیدیږي.

موږ ولې د ويټامين ډي ته اړتيا لري؟

بايد يادونه وشي چې د Vitamin D3 ده په د انسان اصلي خواړه ډیر نادر. د دې ويټامين اصلي منبع د خامو هګۍ yolks او پنير د يوه مشهور فورمه. همدارنګه، د ويټامين دې فورمه کې د کبانو او نورو seafood ځيګر وموندل. د ويټامين ډي د لوړ غلظت په کبان لکه ډیپارټمنټ او halibut، او د herring، mackerel او tuna په لږ غلظت په ځيګر کې شامل دي.

خو د دې ويټامين بډايه سرچينه ده لمر. آن په 19th century کې د نفوس د ریکتس د مبارزې، د ډاکټرانو د کارول د کبانو د تیلو، په بدن کې د عمل د میکانیزم د کوم و د نامعلومو. د د ويټامين ډي هورمون د مثبتې اغیزې لپاره د اصلي لامل دی د خپلو جوړښت، چې په ښه توګه له خوا په کولمو کې د حجرو، د پښتورګو او د بدن د مختلفو عضلات جذب.

دا اسانه يادولو وړ ده چې د ويټامين ډي په منظمه توګه د غړو د مخه، او همدارنګه د لوړ د هغه کس د معافیت. په د انسان په بدن کې د ويټامين ډي ډاکټرانو کچه د ده لپاره د ناروغ یا د ناروغ د ناروغۍ په موده کې د حالت د ارزونې د تر ټولو مهم معیار یو. برسېره پر دې، د ويټامين unktsionirovaniya د تايرايډ اړتیا ده له خوا د چا رد نه. د دې لپاره چې د دې ويټامين هم د وينې د ټېنګېدو عادي وده ورکوي. لکه کوم چې د بدن نور عنصر خو، مصرفه عنصر باید په کره اندازه استعمال شي. د ويټامين ډي د سرطانونو د کولای شي یو د وينې د فشار په زياتېدو او همدارنګه د پوستکي د سرطان بڼه د سبب شي.

خو که تاسو په سم تراکم د مصرفه عناصرو د معلوماتو د استعمال د ډاکټرانو په مشوره، او به په مصرف، چې تاسو کولای شي خپل ځان د ډېرو خطرناکو ناروغیو، لکه د ودې بېغمه د سرطان د حجرو او د پروسټېټ ستونزې.

ډاکتران وايي، چې د ټیټ مسموميت microcell احاطې، په کوم کې چې د بدن کومه جانبي عوارض نه لري، ده د 65 ng / ml په کچه. په عين ډاکټر څېړنې مثالونه، په ترڅ کې چې په دې دوز په ناروغانو مطالعه منفي او منفي اغیزې په ځانګړي توګه نه دي ترسره کوي. نو د جوړولو د مصرفه عنصر سربېره مخکې، ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره کوي.