څنګه کولای شو چی په کور کې خرېدل ودروي

تاسو د بشریت، چې، لږ تر لږه کله ناکله د خوب پر مهال snore او په اړه چې څنګه په کور کې خرېدل ودروي فکر د هغو پنځه څلويښت په سلو کې یو؟ زده کوي چې څرنګه سره ناوړه چلند نښې نښانې.

د شپې د خرېدل نه یوازې د تاسو په شاوخوا کې د هغو روغ خوب کېدو مخه نيسي. هم دا د خوب د دریدو (د دریدو له سنډروم)، چې کېدای شي چې د زړه د ناروغۍ لامل یو عام سبب. آيا د د دواپاشی او د ګوليو په بڼه چې د نسخې پرته پلورل کيږي خرېدل د درملنې د مخدره توکو په کارولو نه په خطر کې. سره د روغتیا تجربوي کار پر ځای، چې څنګه ته په کور کې خرېدل درملنه.

د روغتیا د خوب او خرېدل

بیا له خوا د خوب پوستونو په کتابتون کې. کله چې تاسو د خپل د بېرته تګ پر دروغ، ژبه او نرم تالو د ستوني د شا، چې د خوب په ترڅ کې د يوه vibrating غږ سبب په لور حرکت. د څنګ پر دريځ کولای شي دغه ستونزه حل کړي. اوږده مصرفي چې د ټول بدن څخه ملاتړ، مرسته د يوه هوسا مقام ترلاسه کړو او نه د خوب په ترڅ کې بېرته مخه اجازه. يو ښه نظر، چې د اخلال نه په خپل خوب د هغه د بېرته تګ پر مخ اړوي، د مل په ټينس توپونو د pajamas د شا په.

که تاسو د ستونزو ويده خپل لوري پر رالويږي لري، هڅه کې reclining مقام د خوب، له دې امله چې د هوايی پرانيستې دي.

خو کله چې د دريځ نه خرېدل د مخنيوي په کتابتون کې، د دې احتمال زیات تاسو له abstruktivnogo اخته دي د خوب د دریدو. نو تاسو باید د یو ډاکټر ته مراجعه وکړي، پرځای چې په څه ډول په کور کې خرېدل ودروي لارې ولټوي.

د خرېدل د مخنيوي لپاره يو ستر رول دی د خوب کیفیت. د اورګانيزم ستړيا ناوخته د شپې او کافي استراحت په غاړه کار. د پایلې په توګه، ستاسو د خوب دی ډیر ژور، او د عضلاتو ته خرېدل شي flabby چې مشري.

تاسو هم کولای شی هڅه کوي، د بالښت ته بدلون ورکړي. ستاسو په کوټه Allergens، او یا پر ځای پر بالښت، کولای شي په دې ناروغۍ اخته زیاتوي. آيا په بستره حیوانات نه پرېږدي، ځکه چې د هغوی وړۍ، چې د پوزې او خولې له لارې تنفس کولای خرېدل سبب شي. د بستره په اونۍ کې لږ تر لږه یو ځل Ventilate او يوه مياشت لږ تر لږه یو ځل کتان بدلون.

د ځانګړي بالښتونه ضد خرېدل هم خبردار - دوی د هوايی دابرخه، خو د په غاړه او cuffs درد لامل.

څنګه خرېدل ودروي په کور کې

که تاسو د پوزې له لارې snore، تاسو د هوايی unblocking پاملرنه. زکام او نورو خنډونو سره کولای شي چې د پوزې بنديدل شي. له دې امله، د exhaled هوا سره ښه راغلاست د سپږمو څخه تېرېږي. د تر ټولو غوره لاره د هوايی، یو ګرم شاور بسترې مخکې دابرخه یا د لمبېدو درياب مالګې څخه د استفادې. د پوزه پيتاوي ته پوزه پورته ته آسانه د اسراع برابر مرسته وکړي.

د وزن له لاسه کولای خرېدل د مخنيوي، خو دا معمولا نه ځکه چې د کلکو ګڼ شمېر خلک د دې ناروغۍ په اړه شکايت کوي. که تاسو له پیل څخه تر وزن وروسته snore، د وزن باید ستاسو ستونزه حل کړي. د په غاړه د adipose نسج ودې راسي د ستوني د داخلي دیوال فشار. د قطر د پايلو په کې خرېدل کمول.

الکول او د درد کیدای کې خرېدل ولمسوی، په ځانګړې توګه که تاسو د عالي-ثبوت څښاک لپاره د 4-5 ساعتونو کې دخوب دوخت نه مخکی اخلي. چې دواړه فکټورونه د لامل په خلکو چې معمولا تمایل نه snore دې حالت.

په اړه څنګه په کور کې خرېدل ودروي، تل د بدن د مایعاتو د مناسب په اړه په یاد پروا نه لري. کله چې د بدن دی پرځای تږي، د پوزې څخه رخصت او تالو شي نور سريښناکه او د هوا د آزاد جريان مخه ونيسي. 16 - د ورځې په اوږدو کې، يوه ښځه بايد د مايعاتو په اړه 12 ګيلاسه، او یو سړی څښي.

که تاسو په اړه څه ډول په چټکۍ سره فکر کوم چې د خرېدل سړي ته د snorer وروسته بل خوب بېغمه. دا یو عاجل طريقه. دا ودریږی کې خرېدل، لږ تر لږه په موقتي، او ورکوي هيله چې پرېوت خلک به د ژور خوب پړاو کې، هغه مهال چې د خرېدل پيل ته بيا داخل نه.