Antioxidant - دا څه دي؟

نن، د کوم چې ډېر شي د Antioxidant په اړه واوريدل شي. څه دا ددې معنا لري او هغه څه چې دا خوري؟ د لاتینې کلمې څخه ژباړه ده: «ضد» - په ضد، "oxys" - په truest احساس ترش، يعنې د - "Antioxidant" ... څه ده هلته ګټه روغتيايي؟

د اکسیدیشن - د هر ډول مواد د يوه د ترهګریزو پروسه. وړیا بنسټپالو - دا د اکسیجن فعال ډولونه د عمل له مخې ترسره کیږي. دا ټول د اکسيجن د غبرګون په پايله کې - خوسا پاڼي، زنګ، د ناروغيو او کلن عمر. نه يوازې د بهرنی چاپیریال، خو ته هم د انسان د بدن په خپله يې په دوامداره توګه يادېږي - ته د ورځې دوه سوه میلیارده مالیکولونو کړي. خو په طبيعت کې هر څه طبيعي، له همدې امله، دا مرسته کوي چې د Antioxidant د ورانولو مقاومت وکړي. دا څه دي - د ټولو ستونزو د هر مرض دوا؟ نه، خو دا چې د زړښت په پروسه ورو، د ناروغيو د مخنيوي لپاره يوه ډېره ښه لار ده.

د انتې ډولونه

1. د طبيعي

په ځینو خواړه موندل. طبيعي انتې - دا د توتانو، مېوې، مغز، سابه، چې دوی لري طبيعي ويټامينونه پست او C، کاروتين، selenium. په سرکې Antioxidant ملکیتونو د ميوو او نباتات د سور نارنجي، اسماني او تور رنګونو دي. په منځ کې دا مشران دي: زيم لوبيا، currants، توت، ځينی، الوبخار، غوزانو، مڼي، ګیلاس، blueberries، ګازرې، هوږه، عضوي قهوه او سور شراب.

2. د مصنوعي

مصنوعي - مانا مصنوعي، يعنې، د مخدره توکو، او اضافی (پست 300-399) ... د طبيعي برعکس هغوی نه ګټو ته د انسان په بدن راولي، کولای شي د بېلابېلو ناروغيو لامل ګرځي. د هغوی اصلي دنده - د آکسيډېشن پروسه د محصولاتو په کچه ورو، چې د محصولاتو طاق ژوند زیات کړي. نو نيمه ترسره نه لرې، د پلورنځي څخه د خوړو د کنسرو.

چې د Antioxidant ويريږي؟

ساینس پوهانو د اوږد د Antioxidant مطالعه. د ویلو ده چې breakable موادو آسانه، علمي شواهد شته دی. په ځانګړې توګه د هغه، سګرټ، له حد نه دباغی، الکول، د استوګنې په سیمو کې ککړ رسوي، د تازه هوا، د ناروغۍ حالت، د عمر د پنځوسو کلونو په پرتله زیات علمی او د نه شتون. ښه د خپل ناوړه عادتونه څخه ځانونه بېغمه لامل دا د روغ ژوند پریښی. که وضعه ده incorrigible، دا ضروري د انتې د لوړو دوز، آن په ښایي د دوز فورمه (یو ډاکټر له خوا) دی.

د شاملیدو اصولو انتې

په یاد ولرئ چې تاسو باید:

• - د سره د شرابو يو ګيلاس تازه رنګارنګ مېوې، سابه، مغز، کله ناکله: په منظم ډول د خوړو نوعه د خپل رژيم اضافه کړي.
• آيا دوی نه ناوړه، نه دایمي-پکې Antioxidant نه کاروي. دا د پوستکي هم ښه، rejuvenates دا، نه مستقیم شواهد شته دی. موږ یوازې پوه شئ چې دا کموي التهاب، د ماورای بنفش وړانګو څخه ساتنه کوي. یوه زیاته اندازه ورله په proksidant بدل دی، چې د زیان رسول دي.
• یواځې هغه وخت قبول طبيعي انتې همدارنګه د مصنوعي - دا هماغه دی، چې د مصنوعي ويټامينونه. تر ټولو فیشني مصنوعی انګړ څخه د بدن ساتنه د طبيعي ښه تل دی.

نو، د یو Antioxidant - دا دی چې ستاسو د بدن د ساتنې لپاره تر ټولو ښه ارزانه لاره ده. په انسانانو او حيواناتو د مختلفو کمي اصلي عاملین - وروستۍ څېړنې چې وړيا بنسټپالو ښودل شوي دي. د مثال په توګه، د کولسټرول لوحه، د DNA په زيان، د سرطان سره د وړيا بنسټپالو په مستقیم تړاو لري.