څنګه کولای شو چی د یو سلاته انګلیسي چمتو؟

نو اوس ته ووایه چې څنګه د انګلیسي سلاته چمتو کړي. دا یو ساده لوښي چې د سالم خواړه لري. سره celery انګلیسي سلاته، د بېلګه وي چې موږ به تاسو ته اوس وايم، کولای شي چې د غوښې په توګه يو اړخ ډيش دنده ترسره شي، او یا په یوه جلا لوښي.

د کلاسيک بېلګه

د دې سلاته لپاره، موږ باید:

• 1 tbsp. د شړشمو کاشوغه؛
• د mayonnaise 160 G؛
• د celery 260 G؛
• بیخونه؛
• د مرخیړی (بهتره مرخیړی) 160 ګرامه؛
• د چرګ 360 ګرامه؛
• 2 بادرنګ (وحشيتوب یا pickled)؛
• تازه ځمکې مرچ.

د چمتو کاهو پروسه

1. لومړی، د چرګانو واخلي، Fry دا یا کاڼ پژواک. غوره دا ده د دغو موخو ته د fillets وکاروي. Grilled غوښه بايد په سپڼسی وېشل شي، او بیا پرې ټوټې.

2. بيا celery، اسيديک او grate یا وچو شوو لښتو واخلي.

3. د بادرنګو له اوږدوالي په برخې ته ټوټې پري کړئ او بيا.

4. په انګلیسي پخلنځي معمولا مرخیړی کارول. د هغوی او تاسو به د سلاته زياته شي. د مرخیړی دانې، په ټوټې پرې کړي.

5. د شړشمو، mayonnaise او هوارولو په لکیو کې parsley مخلوط کړئ.

6. انګلیسي سلاته دی تقریبا چمتو دي. دا پاتې ده چې په يوې کاسې ټول اجزا، موسم له خپلو ترکیبی موادو، سره مرچ موسم ګډيږي. وروسته له هغه چې تاسو ته اړتيا لري چې په يوې کاسې د ډيش ته واړوي.

دا ټول، ستاسو د ډيش ته چمتو دی، چې تاسو کولای شي چې دا د مېز ته خدمت وکړي. د ډيش ده لپاره د ميلو، د يوې کورنۍ د ماښام ډوډۍ يا ګوند پوره.

د خوړو سلاته بېلګه

په انګلیسي د ټولو سلاته اجزاوی پوره ګډو. که تاسو څه بدلون، دا به دومره خوندوره نه وي. خو دا لوښي ډېر مغذی، نو اوس مونږ به تاسو ته ښيي چې څنګه دا کولای شي لږ وي: "اسانه."

د کمکیانو لپاره دا ستونزمنه نه ده، يوازې د اړتيا مالگه په چرګ، ترکیې، steamed ځای. لږ کولسټرول، غوړ، لږ کالورۍ، ډیر مصرفه عناصرو او په اسانۍ سره assimilable پروتين: د خوند توپیر د وزن په سختۍ د پام وړ او مثبت اړخونه دی.

بل جز چې کولای شي له خوا د بل څه بدل شي شته - دا mayonnaise. البته، دا ترکیبی ډېره خوندوره ده، تاسو کولای شی حتی دا غږ ګټور، که له طبيعي اجزاو کور کړې، خو دا يو د کالوري او مالګه او سرکه ډېر لري. تاسو کولای شی د ټيټ وازګه ترش اوموندل ساس د mayonnaise ځای. د خپل چمتووالي ته اړتيا ده:

• 1 tbsp. د شړشمو کاشوغه؛
• مالګې؛
• د آيسکريم (10٪ غوړ) 150 G؛
• مرچ.

د ترکیبی موادو مخلوط لپاره ټول اجزاو، لږ ليمو جوس قطره. دا د ټولو، اوس تاسو کولای شي د هغوی انګلیسي سلاته ډکولی. په پخلي نه نه زيات توپيرونه، چې اړينه ده د معمول بېلګه وي د ټولو وکړو، خو سره د پورته ذکر شوې تعديلونه معرفي کول.

په پای کې، یو کوچنی

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه په سمه توګه انګلیسي سلاته سره چرګ پخوي. موږ او تاسو ته ووايه رژيم بېلګه وي. او دا باید په نښه شي چې د دوهم انتخاب اصلي څخه لږ خوندوره نه سينمايي. برعکس یو - کالورۍ. سره ترش اوموندل سلاته 3 ځله "آسانه". کوم اختیار لري چې د پخلي غوره - اړه پریکړه وکړي. که تاسو د خپل شکل د لیدو لپاره، بيا، البته، د خوراکي رژيم ډيش چمتو کړي. د نورو موخو لپاره، د غوره انتخاب - دا يوه دوديزه سلاته.