څنګه براکولي پخوي او سالم وي.

تاسو پوهيږي چې څنګه براکولي، یو ارزښتناک د خوړو د محصول پخوي؟ په ويټامينونه کرم شتمنو (ډله د ب، پرووېټامينونه A، C، مخونه، A، E)، اوسپنه، جست، فاسفورس، منګنيز، پوتاشيم، مګنيزيم، کلسيم، فايبر دا ډول. د ټیټ معافیت - برسېره پر دې، دا چې د ورځې په عامه ستونزه غلبې سره مرسته کوي. د براکولي د استعمال به په د پښتورګو ناروغۍ د مبارزې د ساري ناروغيو وروسته د بدن د پياوړتيا. ډاکټرانو په کلکه سپارښتنه تل په هره غورنۍ براکولي شامل دي.

خواندور اشپز براکولي کیدای شي د مختلفو محصولاتو. دا سره غوښه او کبان، سابه، د ليمو شيره، د زيتونو او سلګونو ترکیبی څکاوه غوښه، مکروني، او داسې نور ښه ځي

سره په یوه omelet سابه براکولي.

مخکې څنګه کرم پخوي براکولي، په وحشيتوب د اوبو جوش دا پخوي. په اعظمي توګه د 5 دقیقو - دا پروسه به يو څه وخت ونيسي. پياز په نيمايي کړيو، ګازرې سولوي او په يوه زيږه grater پرې، تور مرچ پرې په يزي، کدوانو او توربانجان په cubes پري کړل. په ژوره کې frying د تیلو د تياريو او په لاندې ترتيب سره سابه اچوي: پياز، ګازرې، کدوانو، مرچ، توربانجان، ګلپي. ټول ترکیب، مالګې ته د خوند، simmer تر پخه سابه. يو څو دقيقې مخکې د پخلي په پای Add هوارولو په لکیو کې هوږه، نو سابه توی هګۍ-د شيدو د مخلوط (دوه هګۍ 1/3 پياله شيدې). کله چې هګۍ مخلوط zapechetsya، سره شنه پياز د ډيش وشيندي.

څنګه کولای شو چی د تنور د براکولي پخوي.

د دې لوښي، په وحشيتوب د اوبو د جوش د کرم ايشوئ. دانې ته اړتيا او وريجې (1 جام) او په یخو اوبو بيا کنګال. په یوه frying پژواک د مرخیړی، پياز او Fry. نان نان کاغذ کېږدي، مرخیړیو سر وريجې، بيا براکولي لري کړي. بل طبقه - تازه روميان، نرۍ کړيو، وشيندله سره اودو پنير ټوټی ټوټی. په تر پخه پنير منځني ګرمۍ پخوي.

څنګه براکولي پخوي، سبزیجاتو او واېښول غوښه لیکورکرم.

وړاندې له دې چې اړتيا ټول سابه په ډیره ګرمه د تیلو په یوه پژواک جلا Fry ادفايوی. کرم disassemble ته florets او Fry. د کچالو يزي، توربانجان او کدو کړيو په اوړو سره د مالګې ورکړو، نو د ګازرې او Bell مرچ. روميان پوستول، په کوچ يوازينۍ. واېښول غوښه Fry سره پياز. اوس موږ په يو غليظ ښکته يو پژواک د ټولو طبقو، د 15 دقیقو simmer، سره ډير ګرزنده سمسورتيا وشيندي لوړېږي.

څنګه کولای شو چی batter براکولي پخوي؟ مخکې له دې چې په وړو florets، blanch وويشي چمتو، نو تر نصواري په کوچ کې breadcrumbs او Fry په وهل هګۍ هر inflorescence، رول کې غوټه کړي.

په اړه کاهو څه؟ دا هم امکان لري. براکولي دانې، ارام. کوک squid. جوش هګۍ د وچو شوو. د کاسې کرم، squid، هګۍ، جوار، شنه نخود، mayonnaise کات.

سپک د تقریبا خام براکولي سلاته چمتو (يواځې يوه دقيقه يې په جوش اوبو د پاشلو). پرې ټوټې، سره د مالګې سره د سبو د تیلو او د موسم په cubes، مڼه cubes، پنير ټوټې، موسم تازه بادرنګ اضافه کړي.

همدارنګه د کرم، براکولي څخه، کرم شي بولاني پخه کړي وه. جوش پخوا په لکیو کې کرم. د پنځه د سبزيجاتو د ډله ډرایو هګۍ (د شمیر په کتو سره د کرم اندازه بدلون کولای شي)، د شيدو (پنځوس ګرامه)، وځپل هوږه اضافه کړي. اوس تر هغه وروسته د اوړو کړئ، تر څو د پخوئ ده لپاره د بولاني مناسب. په نباتي غوړي پخوي. په داسې حال کې ګرم بولاني، د هغوی سره په لکیو کې دل وشيندي.

څنګه کولای شو چی د یو ویف تنور براکولي چمتو کړي.

په یوه ځانګړې ډيش ته inflorescence کرم اچوي، لږې اوبه، د يو څو دقيقې په ویف کړي توی. View، لیمو جوس وشيندي. بيا کیږدی.

mashed کچالو - براکولي هم په شوربا کارول. سره د کچالو کرم Decoction، اضافه د پنیر، په يو مخلوط د ټولو اجزاو whisk. تغذیه په ميز باندې، سره د بوټو وشيندي.

ښه اشتها!