په اړه نان په زړه پورې حقایق: کالورۍ کلچی

روښانه، خوندور وچولو - - وچ مینی bagels څخه د ماشومتوب د شرینی اشنا. دوی اوس موږ ته د نانوايي برخو يو ستر دوسېې خوښۍ، خپل vanilla بوی او appetizing فورمې غروري شي. څو خلک به خوب ته فکر کوم هغه څه چې د کالورۍ کلچی، په خپلو وړو اندازه په لټه کې. له بده مرغه، د دغو "ماشومانو" دومره بې ضرره نه دي زموږ ستونزه سيمو ته - ورنونو، ملا، او په لاندې دا چې.

کالورۍ وچوونکي: وړه خو udalenkie

هيڅوک به دا استدلال کوي چې د وچولو - خوندور، appetizing او ښایسته قناعت لاره وخوري. دا چې څنګه هغوی زیاتره کارول، او - د "یو د معدې پاتې". په ځانګړي ډول ښه دي په چای یا قهوه یا یوازې په توګه د مرغانو.

په حقیقت کې، د وچوونکي کالورۍ منځپانګه لکه چې دا هم په پرتله څخه د سپين اوړه د دوديزې ډوډۍ چې لوړې. د دوديزې وچوونکي 100 ګرامه "ده" نږدې 340 کیلوکالوری، په داسې حال کې د لږ 100 ډوډۍ - 240 کیلوکالوری.

کالورۍ وچوونکي د پرتلې چې د يوې معياري کالورۍ آيسکريم او يا سفنج کيک ته ورته وزن. تاسو وګورئ، دي خوړو تر منځ په وچولو شته - د رقم خورا خطرناک، دا په ښه توګه سره د هغوی ځای دی لږ لوړ کالورۍ خواړه. که څه هم، په وچولو، چې د "خوړل د هغوی سره" کالورۍ اندازه لږ څه کموي داري شته.

Drying - محصول وچ او ډېر رڼا. معياري 5-6 ټوټې، چې په یو وخت کې په اوسط ډول کس مصرفوی، يوازې 20 ګرامه، چې معادل 75 کیلوکالوری ده وزن لري. که موږ په دې برخه محدوده کړي، نو ځائ ده هيڅ راوسپړو چې ده ته نه تلل. او دی ته ورته سره د کوکنارو تخم کلچی کالورۍ.

څنګه کولای شو چی د سطحی یو وچولو پند غوره

د کیفیت، تازه او پخه ته وچولو ټکنالوژي لري روښانه، خرمايي، glossy سطحي سره وګوري. دا اغېز تر لاسه دی له امله د جوړولو او د وچولو د چمتووالي ځانګړي مشخصات ته. تولیدات د وچولو لومړی د 30 دقيقو لپاره، بيا يې په جوش اوبو سره د شیری سربېره جوش incubated. برسيره پر دې، د بټۍ پروسو واقع نشايسته gelatinization او پروتين Denaturation مشري ته ظاهري او brilliance وچولو سطحي. يو شربت د يوه خوندور، د سرو زرو نصواري پای ته محصول ورکوي. د يو څو دقيقې په ګرمو اوبو کی د ټيټ ټوټه: چک د کیفیت د وچولو په لاندې توګه کیدای شي. دا به د لوړ کيفيت لرونکي وي که چېرې په اندازه به لږ تر لږه 3 ځله زیات کړي.

د وچولو څخه استفاده وکړئ. څنګه کولای شو چی د ذخیره کولو او سم خوراک

داسې ښکاري چې د هر ګټور عناصر د وچولو القلب. خو هغوی شته - چې دا د مسو د، او منګنيز. په دوی د مسو دومره چې د دوی لپاره د هره ورځ يو زيات برخه جوړوي د انسانانو د اړتیا (د مسو له وخته زړښت د ويښتانو ساتنه - خړ). منګنیز لپاره بندونه او غضروف انساجو ضروري ده. له همدې امله، دوی ته وړانديز وکړي چې د ځوان موجودات - ځوان ماشومان. "ماشوم" - د دوی د ځانګړو وچولو لري. که څه هم، د وچولو کالورۍ ماشوم د همدې 100 ګرامه په توګه د دوديزې وچولو پر بنسټ. د وچولو او د ويټامين B، چې ته د قهوې مات، دومره ګټور نه چای څښي دي. خو یقینا يخې اوبه نه او یا جوس - په دې ترکیب وچ پخوئ کوالی شي د کولمو او معدې د ستونزو سبب. اوه، او نه هېر هغوی ته په دقت سره لري - څومره غاښونه مات شوي کله چې کارول کیږي! د وچولو ډېر ښه لندبل جذب کړي، نو دوی بايد د ډوډۍ د ډوډۍ په جلا زيرمه شي.