پر Dyukanu Cheesecakes: بېلګه

ځان Cheesecakes ډېر خوندور او سالم، لکه له پنير کړې. Cheesecakes پر Dyukanu هم ګټورې وې، ځکه چې دوی د خپلو غیر وازګه پنير د چمتو دي. تاسو پوه شئ چې د لوړو د محصول د شحمو، نو هلته ده لږ کلسيم. Cheesecakes خوا Ducane رژيم، تقریبا په توګه د دوديزې، لکه چې خوشبويه، د داوطلبۍ او خواږه ورته خوند لري. نو که تاسو په يوه رژيم دي، هغوی به د یو خوندور dessert تاسو شي. برسېره پر دې، د دغو cheesecakes ډېره ګرانه،، د چای لپاره څلور توکي کافي ده.

مرکبونه №1، سوپر-ساده او لنډ

د جدي ټیټ وازګه پنير - 300 ګرامه، هګۍ، شفافی - دوه قاشق، بوره عوض - څلور ګولۍ. په بشپړه توګه د دغو ټولو اجزاو سره ګډ او cheesecakes جوړوي. د پژواک د تودولو، د زمونږ د کوټې په دواړو خواوو چې یوازې په یو لږ د زيتونو د تېلو او Fry توی. په حقیقت کې، د دې بېلګه ده د معياري څخه هیڅ توپیر نه. او د Dyukanu cheesecakes له معمول څخه په بشپړه توګه ناوړه نه. د یوازې توپیر - له داسې لوښي تاسو به هيڅکله د اضافي وزن د هر کيلو ترلاسه کړي. تاسې په څه ډول دغه بېلګه وي خوښ؟ ساده او لنډ، ښايي هيڅکله سره وکتل.

مرکبونه №2، يو څه پېچلې

اوس په بله لاره وګورو، لږ زيات پېچلی. لکه څنګه چې د دغو اجزاو به په نږدې 14-15 کوچنۍ cheesecakes په پایله کې. غنم، چې د optionally سيلوګانو کې، کم غوړ پنير، غوا - - 200 ګرامه دوه هګۍ، د نشایستی د یو tablespoon، د خوند، kupno - بوره عوض او د زيتونو تېل موږ د oat شفافی، یو دوه tablespoons ته اړتيا لري. په سره جوار نشایسته او خواږه، فانينشيل يو ژور لوښي شفافی دواړه ډوله په ترکیب کې. په نوبت سره هڅه کوي چې د هګۍ چلوي واخلئ، تر څو لږ سیماب پورته ګډيږي. سخت سره کاشوغه د پخوئ ګډولو، د چکه ته ننوځي. يوه سيپې درې تر څلورو servings د پان حتمي nonstick واخلئ، خورا د تېلو د يو څه توی،، سره کاشوغه د پخوئ خپور او سره پرانيسته چې دا ښه steamed، تر پوښښ لاندې. په ساده ډول تاسو کولای سره سیلیکون برس ښکته لوښي promazyvat. د هرې برخې د پخلي ټول وخت - په کم حرارت اووه نهو دقیقو. چمتو کوي، او هلته دی څه په اړه چې څنګه د cheesecakes پخوي پېچلې. تاسی کولای شی یو خوندور dessert خوند.

د بريد Dyukanu پنير (بولاني) د پخلي د

تاسو د هغه څه په Dukan Diet برید پوهيږي. د دا ټولو لازم نه دی، او هغه کسان چې پرېکړه وکړه چې په يوه رژيم ته ولاړ شي، چې دا - د وخت د يو لنډ خو ډېر اغېزمن موده کله چې تاسو کولای شي د ځينو پروتين خواړه وخوري. دا په پيل کې، د وزن په پام، د هر رژيم چې د پنځو ورځو لپاره دوام کوي. گاللو وروسته د هغې د وزن، چې د ده لپاره د لا د وزن د بايللو يو کانکریټ تشویقي کې د پام وړ برخه له لاسه ورکړي. اوس موږ به چمتو او پر Dyukanu برید cheesecakes. د جدي ټیټ وازګه پنير - 250 ګرامه، هګۍ، oat شفافی - tablespoon ته خوند - بوره عوض، vanilla - يو نيم سيپې. اماده ټولو ډېر ساده. ښه ترکیب ټول اجزا ټاکل، بيا پنير غنمونو څخه په ځانګړو چڼاسکي جوړه خپريږي. تر 180 درجو او، دا بېرته واستوي او د 15-20 دقیقو پخوي Preheat تنور. پر Dyukanu Cheesecakes چمتو دي. سره سپارښتنه نرم غوښینه curds، چې به gravy وي هغوی ته خدمت وکړي.

په تنور پنير کيکونه

په د پان په نباتي غوړي زياتره د کور cheesecakes ډیر معمول frying. په ځانګړې توګه، دا په فیصلو څخه ډېر خوندور. په تېره بيا که خدمت سره (berry) ترکیبی يا ترش اوموندل. خو دا ډېره ګټوره نه ده. د خوړو او ماشوم خواړه چې انتخاب ډېر وړ نه وي. له همدې امله، موږ به د غذایی cheesecakes پر Dyukanu په تنور چمتو کړي. د هغوی خوند ورته نه ده، چې مالگه. دوی په هوالرونکی، نازک او رڼا. که تاسو د ميوه، توتان یا ممیز ټوټې کړئ، تاسو د خوند یوه ځانګړې سيوري ترلاسه کړي. د روغتیا ډيش سره ترش آيسکريم او يا کوم خوږ ساس راوړي چې د میز ده ښه. نو، اجزاو: دوه هګۍ، د پنير 400 ګرامه، د بورې څلور tablespoons، د نان پوډر يو نيم سيپې، د vanilla بوره دوه قاشغو، د اوړو د شپږو tablespoons. په تنور پر Dyukanu پنير کيکونه د پخلي د. لومړی، موږ زموږ د غذاي د ټولو اجزاو چمتو کړي. هګۍ ته ماتې ورکړه، ريګ، بوره او vanilla بوره کړئ، بيا whisk. چکه توی او تر یونیفورم په پايله کې د رب triturated. سره نان پوډر د اوړو Add، ګډيږي. موږ ته، پېر چڼاسکي خپريږي، د هغوی په خوا دوه په دریمه برخه ورته وخت کې د ډکولو لپاره. تر 180 درجو او Preheat تنور ته واستوي دا د نيم ساعت لپاره د اچوله. دیوې پړاو وروسته د تنور cheesecakes دا د بل 10 دقیقو څخه ووځي، نو په توګه د حل نه. Cheesecakes له خوا Dyukanu چمتو. نکته: نان ډبي لپاره cupcakes د سیلیکون استفاده، cheesecakes یو په اسانۍ سره تر لاسه.

cheesecakes superdietichesky

بل لپاره بېلګه وي اوړو پرته د ساده غذایی cheesecakes. د جدي د غنمو سبوس - يوه کاشوغه، له oat شفافی - دوه قاشق، مستې - يوه کاشوغه، د شحمو لږ پنير - يوه کاشوغه، جوار نشایسته - يوه کاشوغه، stevia - دوه ګولۍ، يوه هګۍ، cinnamon، vanilla او مالګه ده. او اوس تاسو ته ووايي چې څنګه د رژيم cheesecakes پخوي. تر هغه چې يو فوم سره د مالګې هګۍ ماتې ورکړه. د برخې پاتې ورزیات کړئ او په بشپړه توګه تر يو غليظ ملایم ګډيږي. Capa یوازې په یو څو په یو ګرم griddle او Fry دواړو خواوو ته د غذایی cheesecakes د زيتونو د تېلو د څاڅکو. هر څه ته چمتو دی. ښه اشتها! تاسو به د Ducane اصولو يوه ساده بېلګه ونه مومي.