مساژ لپاره خيټه لاغری: کتنې، لارښوونه. -cellulite ضد مالش

مالش ده د اورګانيزم طرزالعمل چې ښايي عضلاتي تمرین وروسته د درد د کمولو او یا هم ډیر ولتاژ اخلي لپاره ډېر ګټور دي. د بطن د مناسب مالش سره مرسته کوي چې د هضم، له کومو سره چې ستونزې کولای شي د فشار په پایله کې وي ښه شي. برسېره پر دې، دا سره د قبضيت او هر indigestion مرسته وکړي. بله مهمه ګټه داده چې، څه اغېز مالش د بطن لاغری. کتنې دي لکه د روغوالي علاج معمولا ډېر مثبت.

د بطن د مالش څه ده؟

د مالش ځینو نورو ډولونو په خلاف، د بطن د مالش دا ده چې په ځان پوره آسانه. په مختلفو طريقو شته، خو يو عمومي خوځښت چې ښايي په دې هم لومړنیو عمل درخواست شته. د دغو يو له د ولسي بطن د قص د لاندينۍ لوري یو مهمو بطن کښل لاس. دا به د بدن څخه د ټولو اضافي د لرې کولو ته وهڅوي. تاسو کولای شی د بطن د مالش په کور کې نه، د ګوتو په کارولو سره، له لوري په یو دایروي حرکت حرکت د بطن او ښکته مرکز ته. د لومړي ځل لپاره د کړنالرې په تعقیب، دا ضروري ورو ورو او په احتياط سره پرمخ دی. د اووجه تر ټولو غوره فرصت دی، خو تاسو کولای شي په داسې حال کې په يوه غايطه ناست، او يا هم ولاړ دا کار.

لپاره د یو اغیزمن بطني مالش 3 ټکي

1. د مالش درملنه کې مرسته کوي تر لاسه د سيسه بېغمه. د يوه مهم رول يو مناسب رژيم له خوا لوبولی دی.

2. دا هم مهمه ده چې په دوامداره او منظمه توګه. زیاتره خلک په يو د دوو اونیو په ترڅ کې د پام وړ پرمختګ لیدل، لپاره په ورځ کې شل دقيقې د مالش جوړولو د بطني عضلات.

3. کله چې د استوګنې په دی چې د حق او پاتې لوریو د زنګانه ګټور پراته متناوب خوځښت.

مساژ لپاره خيټه لاغری: کتنې

د بطن د مالش - یو تخنیک چې له پخوا وختونو راهيسې له خوا زيات شمېر خلکو لپاره کارول شوي دي. دا يادونه وشوه چې د بطن د قایمیدو مالش روغتيا ته وده ورکړي او په ښه توګه کیږي، او همدارنګه د رفع درد، فشار د لږولو او د هضمي جهاز د فعالیت د یوه ټولیز پرمختګ ته وده ورکړي. مالش تخنیک ده حیرانتیا ساده، او د مثبت اغېز له خوا ټول ټال د پنځو دقیقو ورځنی تخصيص ترلاسه کېدای شي. حتی په کور کې شي تر څو د بطن لاغری مالش. لکه درملنې وروسته کتنې په عمده توګه د بهرني اغېز په اړه دي. خلک په حجم او د پوستکي د نیول کموالی، او همدارنګه د ښه ژوند په ټولیزه توګه ښه ګورې.

اسانه مالش څنګه ده؟

څنګه کولای شو چی د خپل بطن مالش؟ لومړی تاسو باید د یو مناسب ځای پیدا کړي. تر ټولو ښه دا چې په یوه سخت، په کچه د سطحي، بستره، SOFA یا د سندربولۍ او په فرش دروغ. د بطن رسوا، چې په اړيکه کې اغیزه کړي "د پوستکي-to-د پوستکي تماس." دا لا سپارښتنه ته لاسونه تر لږ سوځولو حس په ګډه سولوي، دا په عمومي ډول د 15 ثانيو لپاره په کافي اندازه. په Navel او فشار (خو ډېر لږ) ستاسو د ګوتو کی کیږدی، د درز خوځښتونه پيل، په تدريجي ډول وړانګې زياتوالي، رواني په شاوخوا کې له 40 څخه تر 50 دیولړستونزوسره رسم د بطن په سيمه کې. په هغه وخت کې چې دا دوه دقیقې وخت نیسي. څنګه زياتره تاسو بايد د يوه ساده تمرين ترسره کړي؟ په ورځ کې دوه ځله په منظمه توګه د دوو دقيقو د بطن د مالش سپارښتنه ده، وروسته له خوبه تاسو پورته او ويده نه مخکې.

د بطن او د وزن له لاسه مساژ

آیا دا د وزن له لاسه د معدې مالش يوه ښه چاره؟ د هغو خلکو په منظمه توګه د یوه masseur د خدمتونو په کارولو کتنې، وړاندیز کوي چې د بطن د مالش کولای شي د وزن د بايللو ته وده ورکړي، که دا مناسبه ده چې له منځلارو تمرین او مناسبو خوړو په ګډه کول. په خپله، د مالش سره مرسته کوي چې قبضيت له منځه یوسي او په دې توګه د مناسب ميتابوليزم چټک او د صحیح فعالیت د بدن د هضمي سيستم، چې اکثرا په هغو خلکو څخه د اضافي کیلوګرامه رنځ د رژيم او د فزیکي فعالیت پرته په يو ورو سرعت فعاليت کوي، جوړ کړي.

د مالش مثبت اغېز

منظم مالش ورکوي د مثبت بدلونونه کار:

1. د اسکوریوت کمول. د بطن د مالش کیدای شي د ميتابوليزم د مقرراتو سره مرسته وکړي او په بدن کې چې د bloating مرسته د ضیاع د راغونډېدنې کم کړي.

2. د سره قبضيت ستونزه پریکړه. مساژ د بطني سيمې ته د طبیعي د قبضيت او د مل د بطني درد کول بېغمه مرسته کوي. سره هره ورځ ساده حرکتونه کیدای شي ناوړه د دې ستونزې د له منځه وړلو او د خپلو د بيا رامنځته شي.

د اوږدې مودې لپاره د معدې او د عمومي حالت 3. د ښه والي. له خوا د کولمو د بطن او فزیکي تحريک د وینی د جریان د تحريک زياتوالي لامل د هضمي سيستم ته په اوج موثريت کار وکړي.

4. د حيض په ترڅ کې د کربلاء اغېز. سره د cloves، cinnamon، Lavender او ګلاب لازم غوړي بطني مالش کولای شي د دردناک حيض دردونه او د درنو خونریزي عادي حالت کمولو کې مرسته وکړي. باید تمه د حيض د پيل څخه د مخه د یو مالش ترسره شي.

5. د رواني ګټې. لکه څنګه چې عمل ښیي، د بطن د مالش نه يوازې د فزيکي روغتيا د مختلفو اړخونو کار کولای شي، خو هم د رواني سلامتیا او د یو ښه وسیله د فشار شرايط اسانه مهم شي.

د بطني خاليګاه د عضلاتو لهجه 6. زیاتوالی. ترسره لاسي او یا له خوا د معدې لپاره د massager په کارولو سره، دا کیدای شي کاږه يا invigorating مالش، چې په رښتيا سره مرسته کوي چې د ستونزې سیمو ټينګولو، او همدارنګه د اړوندو روغتيايي ګټې یو کوربه برابروي. ولې هڅه نه ده؟ د اضافي ضیاع او د اضافي وزن له لاسه سربېره، په اصل کې، هلته هيڅ دی.

د مالش Contraindications

بايد يادونه وشي چې د بطن د مالش ده په بشپړه توګه د ځينو خلکو لپاره استطباب نلری. غږ وشو چې د دغه طرزالعمل د مخنيوي بايد د تناسلي التهاب حامله ښځې، سره gallstones خلکو، د پښتورګو تيږې، د ميتياز مثانې کلسيم زیرمې، د هر ډول التصاقی، د معدې څڅیدونکی زخم یا duodenal څڅیدونکی زخم، د داخلي خونریزي هر ډول، او همدارنګه د ښځې وي. ګواښنه: د بطن د مالش باید د درنو ډوډۍ نه وروسته سمدستي نه ترسره شی.

cellulite څه ده؟

Cellulite - يوه داسې ناروغي ده، او د غوړو حجرو چې د پوستکي نابرابر سطحه د اغېز رامنځته د protrusion نه ده. په ځینو مواردو کې، وازګه حجرو له امله د بې کفایته او یا بې وزله نم لمفاوي دوران د ميتابوليکي د کثافاتو د راغونډېدنې له خوا وکري. د دلايلو کیدای شي یا خارجي (کلک کالي، د مثال په توګه) او همدارنګه د داخلي، د تغذيې د اړوند. څه مرسته کولای شي cellulite مالش؟ په یوه ځانګړې تشه وسايلو د يوه غونډه بیه شاوخوا 10-15 $، يو مسلکي تخنیکي څخه ورته لګښت لاس مالش په اړه ده. ژوره نسج مالش شي مات وازګه او له بدن څخه سيسه لرې. ليمفاوي نم کولای شي د بوغمې د لرې کولو او په خوا cellulite ځپلو سيمو کې د جمع مایعاتو کې مرسته وکړي، خو تر لاسه د تش په نامه نارنجي اسيديک بېغمه ده تقریبا ناممکن.

مالش ته cellulite مبارزه کې مرسته کوي

Cellulite - یوه ستونزه ده چې د ښځو په اړه د 90٪ په اړه، له همدې امله، cellulite ضد او د پاکوالي د کړنلارو دي په شېبه دومره مشهور او ګټور. -cellulite ضد مالش، د کوم توپیر پر وسايل کارول پورې بيه، کولای شي ترسره یوه ځانګړې کارولو تشه tumbler، د غمنو يا په لاسي. د ارزانه لاره ده لپاره د پښو او شاتخته د يو لارښود په ځان مالش، چې د وينې ښه دوران، د اضافي مایعات او غوڅولو چارې وازګه له منځه وړلو ته وده ورکوي. د پوستکي به نور ملایم او elastic ته وګورو، که د کړنالرې په منظمه توګه او په سمه توګه ترسره کړي، نو که تاسو نه غواړم چې د زده کړې او دا ټول د ځان، دا غوره ده چې د کارپوهانو، چې به مطلوب اثر کله چې په کور کې ترسره پرتله ډېر چټک لاسه کولو کې مرسته سره تماس ونيسئ. هم ځانګړي رپوهانو، lotions، ماليشونو او لازم غوړي چې په دې بهیر کې کارول کيږي شتون لري.

له مختلفو ميتودونو او تخنيکونه مالش

طريقه شمیره 1. د ټکانونو. دا مالش تخنیک شامل متناوب مهمو او د پوستکي، د داسې برخو لکه د اوږو، زنګانه او خوسکي مناسبه باندې ستاسو د ګوتو جفتي. د لوی سطحه، لکه د بطن، ورنونو او شاتخته، په ترڅ کې چې نه یوازې د ګوتو خو هم ارغوی فعال میتود وکاروي. په بڼه یو د ټکانونو د پروسې سره ورته دی. د ټکانونو د وينې دوران ښه والی او د راغونډ شويو غوړو سست سبب کیږي.

طريقه شمېر 2. د سپين. دا دی يو بل اغيزمن تخنیک، چې لاس خوځښتونه چې لاس ښوروي لندې جامې ورته کاروي. د ټکانونو برعکس، دا تخنیک نه الړشۍ یو ښه اغېز کړي او ښايي په دې هم لږ درد وي. ښه ته دواړه لاسونه ګټه دا ده، چې دا د شاتخته، flanks او ورنونو ډیره اغیزمنه ده.

طريقه شمیره 3. د مالش سوکان. کله چې په سمه توګه کارول، وتنه کولای شي د cellulite په بڼه د کمولو کې مرسته وکړي. دغه ډول "pummeling" د پوستکي لاندې cleave مقاومت وازګه، چې دا نور یونیفورم طبقه.

تخنیک شمیره 4. د S-مالش. آیا اساسا په ورنونو ترسره، په دې صورت کې غټې ګوتې په د شاخص په قايمه ده. مالش غورځنګونو د انګلیسي لیک رسم S. رسيدې

تخنیک شمیره 5. د برس. د مالش بل نامتو فورمه، هغه مهال چې د brushes دي چې په کې د cellulite زيانمنو شويو سيمو کې د وينې دوران مست کارول. د راوړاندې شي په غوسه شو، د مالش ښه اغېز لري.

د بطن تر ټولو ستونزمنه سيمه کې، چې د له لاسه وزن کم رغيږي پروسه ده. سره تمرین او د مناسب غذايي رژیم مالش دا ده چې ملا circumference راټیټولو یو اغیزمنه لاره. د د کتنې له مخې مالش د بطن لاغری، دغو کړنلارو شپه اغېز ورکړي. د ځان مالش غونډو چلند دی د هغو کسانو لپاره چې له داخلي ارګانونو په congestive پروسو اخته ګټور. د دې، چې تاسو باید د یو څو ساده لارښوونې تعقیب کړي. لاغری مالش بطن باید د غونډې په ترڅ کې په يوه چپ لوري ترسره شي باید د ناراحتي او یا نورو ناوړه احساسات احساس نه وي. د طرزالعمل سپارښتنه ته د خوراک د مخه او يا وروسته په خله د ساعتونو کې يو څو وروسته ترسره کړي.