وويشته او بمونه: تخنیک او مقررات

د لوبغاړو د یو عام عمل - وويشته او لاسي بمونه. په ځانګړې توګه د په ښوونځي کې او يا د پوځ د معیارونو په وخت. د دې فعالیتونو د شهرت په وروستيو کلونو کې د روسيې د رسنیو د وړاندې کولو معیارونو TRP "چمتو دي د کار او د ملي دفاع" د بیرته ترلاسه مننه،.

د واټن وويشته

د روزنې بمونه وويشته او څو لاری شته دی. د دوی تر ټولو عام يو - په يوه واټن وويشته او لاسي بمونه. دا سره ترسره کيږي د دويم يا د قاضيانو او د رقابت له جوړونکو او د نېټې مشخصاتو په واک ځای څخه.

Shell د روزنې لاسي عمل کوي، 600 ګرامه وزن. هر ګډونوال درې هڅو لري. که تاسو په پوځ کې دا تمرین ترسره، د ځانګړو غوښتنو دي جوړ کړي. دا فورمه باید سره په لاس کې ټوپک پټی وي. په ورته وخت کې د ځينو بحران اجازه - دابرخه کالر اجازه او يا لږ څه په کې ږدم او یو کمربند کمزوری. په دې صورت کې لرې د headpiece کلکه منع شوی دی.

په يو واټن یوه ځانګړې تسمه څخه جوړ شوی دی وويشته او بمونه، دا هم کولای شي چې د کرښې په اړه د 4 متره اوږد ځای. پاملرنه هم د ځغاستې کیفیت. دا بايد په غليظ شي، په لږ تر لږه د 25 مترو په عرض او د اوږدوالي په اړه يو نيم متره. په پای کې، د تړانګې څخه چې د اچول شي د مخه، د روان د عرض دی چې 4 متره لوړه شوې ده.

څنګه کولای شو چی د پایلو د لګولو؟

د ووټونو یوازې شمېرل کله چې په دهليز کې د لاسي بم ولوېد، په سور ګل نه اخلي. "هو"، او د ورزشکار د پايله کې د دقیقو ثبت: په دې صورت کې د مشر د لوبڅار قومانده ورکوي. بل حالت - د ګډون نه لري چې د راپرځیدو په پلي کولو کې له اصولو څخه سرغړونه، د مثال په توګه، د ځغاستې هاخوا نه ځي، چې د کرښې واوړي نه.

هم يو لوړ پوړي قاضي د هغه د بیرغ راپورته کوي. نو هغه د قاضي متره ریکارډ له امله په امر ورکوي. دا يوه ځانګړې اندازه توليدوي.

نه کوښښ وکړئ ترڅو وشمېرل شي کله چې د يو لوبغاړي په سرغړونه د اصولو یو: د د د د لاندی خالی د بدن يا کالی په هره برخه کې د درناوي. او اوس هم په د راپرځیدو په وخت او يا سمدلاسه وروسته دا. په پټه به پخپله او يا د هغې د دریولسیزو زيان.

بل، د بمونه پاتې د دهلیز ته ولوېد، يو دوه قطاره شته. د اندازه کولو پایلې لوبغاړی ده سره یو یپ اقدام ترسره شي. دقت ده سانتي جوړ.

اندازه دي ژر تر ژره، خو یوازې له تا څخه وروسته بشپړې ټول درې د شپېلک. دغه سيالۍ د غوره نتیجه ننوتي.

که دوه يا زيات لوبغاړي ورته پايلې څرګندوي، دا په پام کې چې د دوی د ځای شریک. يوازې په ګټونکي ټاکلو ته دا قاعده استثنا ده. درې د شپېلک که د ګټلو لوبغاړو سره د ورته پارامترونو څو ادعا، دوی اضافي ورکړل.

پر سموالي وويشته او بمونه

په دې لاره وويشته او لاسي بمونه هم د چلولو او یا د ځایونو دی. په شتره څرخ 3 څخه د 40 مترو په واټن شوي دي. د مرکزي سخت ځپلي - د خپلو قطر یوازې نیم متره، او د ده د لوړ نمرې ترلاسه ده چې ارزښت.

د دوهم کړۍ وړانګې دی نیم متره او يو نيم، دوه دریم. د لوبغاړي په اصلي هدف - د هدف په مرکز، په تر لاسه چې سور بیرغ د ځمکې څخه د 30 سانټی مټرو. کوډ جامې، او په اندازه او وزن د روزنې بمونه په توګه په يو واټن یو projectile وويشته او يو شان دي.

په دې صورت کې په ترتيب سره هدف ته وشوه، د ګډون دی ډېر هڅو ورکړل. یوازې درې محاکمه، او په دريدو 15 ډزې. په دې صورت کې د ورزش په وخت محدود دی. د روزنې هغه څخه یوه دقیقه نه او غورځوي ترانسکرپتونه په اعظمي توګه د 6 دقیقو د شپېلک.

ارزونې ډزې

په يو هدف بمونه وويشته او د قاضي چې د هدف په نږدې دی ارزونه کوي. هر هڅه وروسته، د هغه د ویشتلو په دقت اټکل کوي او د اړونده څادر راپورته کوي، هم په توګه د دې معلوماتو د غږ غبرګ کوي. يوازې د بربنډ رول ارزونې وروسته دی اجازه لري چې په راتلونکو لاسي بم غورځوي.

سره د هدف په هره برخه کې د تماس اټکل شوې ده چې د ټکي مختلف اندازه. 45 ټکي - د په مرکز دایره د لاسي بم د ورزشکار به د ترلاسه کولو د 75 ټکي دويم پړاو ته، او په پای کې د دریم ترلاسه 115 ټکي ترلاسه کړي.

که د لاسي بم د بېرغ د ځپلو، د هدف د مرکز نصب، لپاره دا د ډیرو ټکو نه دی برابر. دغه ورزشکار به 115 ټکي ترلاسه کړي.

د ګټونکي هم په شخصي او په ټيم سيالۍ ټاکل کېږي.

وويشته خانگی

لومړۍ د حاکمیت ده چې تاسو باید په دې خاطر د وويشته او د لاسي بم صحیح وه تخنیک پوه - څنګه د مرمۍ وساتي.

دا مهمه ده چې د لاسي بم چې د projectile قلم په د لوبغاړي ته لږ ګوتې د اډې په وړاندې د عبد الرزاق نه وساتي. په دې وخت کې سام pinky باید قات شي او د امکان تر حده فشار راوړی چې د خرما. د ګوتو پاتې باید د لاسي بم د لاستی شاوخوا دونی.

بل مهم ټکی، د غټې ګوتې د ځای. دا کولای شي چې يا د projectile د محور، په اوږدو کې او په ټول دا وي.

لپاره وويشته او تمرین

د دې لپاره چې د روزنې د لاسي بم شتره تسلط، د کارپوهانو مشوره د ځانګړو تمرینونه ترسره کړي.

لومړی. ولاړ په يو معياری نان - پښو اوږه سور پرته. لاس چې د لاسي بم، پلورنځي د اوږو باندې وکړي. ظاهري راپرځیدو alternately د وسلو د مخ او straightening کول. نو لږ تر لږه 9-10 ځله.

دغه لانديني تمرین. هم پیل دريځ. د روزنې په ترڅ کې د روزنې د لاسي بم د یو توپ ونیو شي. تاسو په فرش توپ غورځوي او ونيسي د راګرځېدونکی. تمرین دی لږ تر لږه 10-15 ځله تکرار.

د تېر څوکه. سره راګرځېدونکی ورته تمرین ترسره کړي، خو د هدف له دیوال څخه لرې، او بيا هم د انځور په دیوال. په ورته وخت کې هڅه په توګه مرکز ته د امکان تر نږدې ترلاسه کړي. د شپېلک د 5-6 متره واټن ولګوي.

مقررات وويشته

د يوه لاسي بم وويشته او اصطلاحات دی هم پیچلی نه، خو په دې لپاره چې د تر ټولو غوره د پایلو ترالسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې د ځينو رازونو پوهيږي.

د عالي کړنو لوبغاړو چې د projectile ونيسي ښه لاره غوره څرګندوي. او دا د یوه سیال انفرادي ځانګړنو پورې اړه لري. د هغوی شمېر - د ګوتو په اوږدوالي، قوت، د ګډو خوځښت څانګه ده.

تر ټولو مهمه، چې په يو وخت کې کله چې یو ورزشکار لپاره د راپرځیدو چمتو یو خوندي مناسبه لاسي ډاډمن کړي. په ورته وخت کې دا مهمه ده چې په لږڅه زیات کړي چې د ستاسو د مرمۍ د ثقل په مرکز کې د thrower په لاس کې تر ممکنه حده لوړ ښکاري.

لوبغاړي په منډو

د دې عنصر وړاندې کولو معیارونو TRP د يوه مهم عنصر - پرمخ ورزشکار ته بمونه غورځوي. د دې لپاره چې د دې هڅې د پای لپاره چمتو کړي، دوه لاری شته دي. د ووټونو په مخ کې ډېر مهم عنصر دی واکمنې د مرمۍ واخلي.

د دغو لږ چل ښه عالم تاسو کولای شي ښه پايلې تر لاسه، وويشته او بمونه ترسره کوي. د لومړي طريقه تخنیک ده چې د projectile نيغه بېرته واړوي.

د وويشته او دوهم لاره - په یوه ARC یو projectile د بېرته پرې په پای کې لومړی مخ وکړو، نو ښکته.

پرېکړه عنصر

نو، تر څو په سمه توګه د لاسي بم شتره ترسره کړي، د ټولو معیارونو ترسره کړي، تاسو باید د لارښوونې په روښانه توګه تعقيب کړي.

موږ سره د لومړنيو منډو-up پیل شي. تاسو ته په مطلوبو بڼه د ماخذ په نښه روش د مطلوب سرعت ترلاسه کړي. غوره دا ده چې که د دويم پړاو به د 10-12 د نیم polupryzhkov پراخه وي. د بمونه له مينځه وړلو وسعت سپارښتنه له خوا اچولو په پټه پاتې پښه پيل کړي.

مخکې دوه مهم پړاوونو وويشته - د په Stop مقام پښه ټاکلو skrestnye ګام دی.

کله چې په abutment پښه، پښه braking مهاله او tibia، او حوصلې ځای په داسې حال کې دوام لري چې پرمخ ولاړ. په دې وخت کې، د ښي پښې ورزشکار د زنګون straightens، ورون ګډو لاسه وروسته او پورته کړي.

بل ګام - د یو لوبغاړي په خپل چپ لاس تر اوسه بېرته لرې، په دې توګه په سینه عضلات په کلکه غځیدلې. د ښي لاس د دې وخت کې د څنګلی straightens. کله چې د ښي لاس په تېرو مشر مچان، د څنګلی straightens او د لاسي بم په مطلوبه ورزشکار ته د الوتنې ته اعظمي پایلې زاويه ترلاسه ځي. په د برس وروستي پړاو چلوي hlestoobrazny د لاسي بم غورځوي او په پای کې مات د لاس څخه لرې.

اوس مهمه دا ده چې ورو نو په توګه نه د کرښې واوړي او هڅه کې وشمېرل شي. په ستاسو په پښو په ورته وخت کې پاتې شي، نو تاسو بايد د سره د حق د چپه پښه د ملاتړ ورزشکار ټوپ. د په ورته وخت کې چپه پښه تر ټولو ښه دا ده چې لږ او تکيه پر مخ کش بېرته. بيا ناڅاپه کش کړي، ستاسو د اوږو بېرته واخلي، په داسې حال کې ځان په خپل لاس کې مرسته کوي.

دا مهمه ده چې په وخت ښکته ورو او تضمين نه د کرښې واوړي، تر څو د راپرځیدو کرښې تم او يو نيم يا دوه متره پیل پښو روان شو. دا کیدای شي ترسره شي، او نژدې، خو دا پر ورزشکار د مهارت او سرعت، چې په دې کار هغه په دويم-up منډې پورې اړه لري.

د دغو ټولو سپارښتنو د پوره کولو، تاسو به کولای شي چې په وويشته او بمونه لوړه پايلې څرګندوي.