نيلوفر دریځ calms د عصبي سيستم!

یوګا څه ده؟ پر موضوع نظرونه ډیری دي، او دوی خورا متنوع، خو یو شی تر اوسه هم موافق دي چې دا خورا اړخیزه تدريس، چې په موخه د دی چې یو واحد میکانیزم په توګه د داخلي دولت او بهرني بدن کنټرول.

د فیشن سره سره، د ټولې نړۍ جارو، ځکه اوس په يوګا بوخت دي، ډېر مشهور خلک، دا بايد پوه شي چې د لوړې کچې - samadhi يوازې د روح بشپړ تزکیه وروسته ترلاسه شي، نو د ټولګي په ترڅ کې تاسو باید د ټولو دنيوي فکر او احساسات پرېښودل.

په یوګا، څو وسیلې، چې په ګډه د خوښې دولت جوړیدو ته لاره هواره، لکه د کارولو په توګه څېړلي، د موسيقي د کورس د asanas، او،،. تیره، د بدن په روزنه، مرسته وکړي تر څو د وزن د لاسه ورکوي او خپل دریځ ته وده ورکړي.

تر ټولو مشهور د یوګا د تبسم، تش په نامه padmasana لوتوس رامنځته وړ ګڼل کېږي. دا asana ده لپاره څېړلي کامل، ځکه چې په دغه دريځ څخه مننه، دا ممکنه ده چې د ساه د کنټرول، پریښودل ټول فکرونه. نيلوفر ګل، د هغه په عزت تبسم په نوم دی بشپړ سولې او برابرۍ له بهرنۍ نړۍ سره ګرځیدلی. د نيلوفر د دریځ ګټه او د لارښوونو د پوهې سره مرسته کړې، دا اړينه ده چې پوه شي چې په لوتوس موقف څنګه ناست.

د asanas ترسره، په فرش ناست، د مخالف پښه د شاتنۍ ښي پښې په کې واچول او د خپل چپ لاس، د هغې په خلاف، باید symmetrically کېښودل شي او زموږ حق واوړي. پښو ته اړتيا لري چې په نس وګوري. دا حالت باید په اسانۍ سره ترسره شي، ځکه چې دا د په تدريس د ساده او تر ټولو عام یو. بل موږ په داسې مقام او meditating د بدن ورکوی.

نيلوفر د تبسم ده هغه کسان چې په يوګا استازيتوب په منځ کې تر ټولو مشهور دي، ځکه کله چې د ساده کولو، دا تاسو ته اجازه درکوي په بشپړه توګه ارام خپل ذهن یوګا، او همدارنګه د تنفسي او عادي حالت عصبي سيستم.

لکه چې مخکې، د یوګا د تدريس بايد نه يوازې د بدن يو برخه ده، خو هم د داخلي ارګانونو اغیز وکړي. د دې خورا نامتو simhasana نه - د زمري پېښوي. په دې مقام يوګا زموږ د انفی ممرونو د رامینځ ته کولو، په دې توګه د ژبې د روزنې او له زکام زموږ ستوني څخه ساتنه کوي. که تاسو څنګه دا تمرین ترسره زده، تاسو کولای شی د ژوندی موجود په ټولیزه توګه د معافیت زیاتې کړي، او، لکه چې په د قانونې نيلوفر د کړنو، د ښه والي په عمومي توګه د تنفس.

Simhasana توګه ترسره کړ. په خوله لومړۍ ژبې د ده تمه، له شا نه دیوال په لور او د اسمان ته راجع کیږي. په دې وخت کې، سر له ترسره کولو باید په سینه پر وړاندې په کلکه کاږه شي. دا په دې توګه شونې ده چې التهاب درملنه، د تايرايډ کار او هڅې salivation ته وده ورکړي. دا د دې لپاره چې د ستوني عضلات، چې، تمرين، اجازه نه ورکوي چې د ناروغۍ د ساتلو nasopharynx واخلي د ولتاژ له امله.

بله مهمه دنده - savasana، چې د ټولو يوګا asanas وروسته کارول. د دې مانا چې د بدن د بشپړ استراحت دی، چې د ده، په دې وخت کې ټول عضلات او ذهن ته اړتیا آرام، ځکه چې په داسې وضعيت کې ژباړل وسيلې "جسد." مه وېرېږه، ځکه چې د یوګا د ټولو لارښوونو باندې د بدن د بشپړ استراحت پر بنسټ، او باید نه یوازې د زده د بدن ارام نو په توګه نه چې په هر ډول د عضلاتو د تشنج احساس، خو په بشپړه توګه د د څېړلي موده فوري ستونزو هم بېغمه.

په پایله کې، زه به تاسو ته مشوره غواړم چې دا ډول یو رائج اخلي مخکې د فټنس ډول، لکه موږ کارول کیږي يوګا استازیتوب کوي، او دا چې ایا تاسو ته چمتو څخه د دنيا ستونزې په بشپړه توګه ووځي، نو تاسو کولی شی د حسادت، نفرت، اضطراب بېغمه دي، او د دغه لست پر او په ځي . او که تاسو پوه شئ چې تاسو ته چمتو د تدريس شوکولای چې نه دي، نه asanas، هم لکه ساده او د نيلوفر د دریځ په توګه مشهور، به مرسته نه کوي تاسو ته د کمال په لوړه کچه پوه شي. له هغوی سره خبرې وکړي، زه د هغې دروغ نه کوئ، او مه فېشن وټاکه نه!