سره به څنګه يسيون شيدو د مغز پخوي

سره يسيون د شيدو د مغز - يوه د خوښې وړ نه يوازې ماشومان خو هم د لويانو درملنه کوي. هيڅ عجيبه ده، ځکه چې د راتلی شيدې، بې ساری خوند shortbread، او حتی د غوزانو سره له بل هر څه په پرتله کېدای نه شي. د دوکانونو سترګې د ډاليو په یو لوی انتخاب څخه، خو ځینې وختونه هغه څه د کور سره د هغه په خپل لاس پخه غواړي. په دغه لیکنه تاسو به یوازې د نه لوستلو لپاره بېلګه وي يوه د خوښې نزاکت، خو هم د دغو توليداتو د ګټو په اړه زده کړي.

څنګه کولای شو چی د پخوئ پخوي پر مغز

تاسو ته به اړتيا:

• 3 هګۍ؛
• 0.5 ماده. بوره؛
• د مارګارين 250 G؛
• 3 tbsp. د اوړو د؛
• 0.5 h. L. مالګې؛
• سوډا، سرکه بیرته؛
• او، البته، د پخولو د پژواک په بڼه.

د هګۍ واخلئ او له yolks د پوټکو جلا. د لومړي خواته تر سپين ترکيب سره د بورې د yolks د ټاکلو، او د خوارکی (ښه دا ته چې دا د داسې میکسر وکړم). په ذوب مارګارين، د اوړو او بورې powdered سره د هګۍ yolks اضافه کړي. چي خميرهشي (دا بايد کلک وي). د پروټين د مالګې Add - تر یوه قوي فوم whisk. دوی هم د 0.5 h د پخوئ ته واستوي، او آن د زیاتولو خبره. L. سوډا، سرکه د مخنيوني. بيا تاسو کولای شي په دوو لارو عمل وکړي، په کتو څه ډول سره يسيون د شيدو د مغز تاسو غواړم.

لومړۍ طريقه

که تاسو بسکټ غواړم، يسيون د شيدو د اسايس، خو له کوم اضافی پرته، نو په لاندې توګه وړاندې لاړ. د پخوئ د توپونو رول، د مغز او پخوي په بڼه کې يې واچول. د بشپړ کوکيز د يسيون د شيدو او د "سري" دا دوه نیمایي برخې کړي.

دوهمه لاره

خو که تاسو د مغز، د مثال په توګه، غواړم سره يسيون د شیدو او غوزانو، نو په لاندې توګه وړاندې لاړ. کله چې دوی پخه، د ځګر يوه برخه واخلي (کېدای شي هغه څه دي چې د فنجی څخه راځي وي) او وځپی دا. سره يسيون د شیدو او په لکیو کې مغز دخاورو مخلوط کړئ. په پایله مخلوط وه ډکول مغز recesses. چمتو دي خواږه کولای powdered بوره pritrusit.

کالورۍ د خوښې درملنه

Kaloriynst يسيون د شيدو ډېره لوړه ده - 320 کیلوکالوری هر 100 د محصول د ګرام (د کاربوهايدريت، وازګه 56 ګرامه، او د د پروتين 7 ګرامه 8 ګرامه). دا ده چې د حقیقت چې د یو متمرکز د شيدو د چمتو کولو د پروسې تر السه شول، چې سمدستي دې خپل د انرژۍ ارزښت لوړوي له امله. سره سره کالورۍ، دا محصول ډير ګټور دی، ځکه چې دا د ارزښت وړ مواد چې په شیدو کې موجود دي، لکه د شیدو د پروټین او کلسيم ډېر ساتلي.

ټکي nutritionists

د کم يسيون د شيدو لوی غټ دی چې دا لرونکی د بورې ډېر. له همدې امله، nutritionists توصیه مغز سره په توګه د ميوو او يا لږ کالورۍ dessert، او يسيون د شیدو یو سربېره يسيون د شيدو د ښه سره چای، قهوه او نورو څښاک د خوړلو، چې د بورې پر ځای چې دا زياته کړه کولای شي. که تاسو د دې خوږوالي په توګه د يو سيستم محصول وکاروي، دا پوره شونې ده چې په نږدې راتلونکي کې، د خپل شکل ته بيايي د اضافي وزن. د پرتله، د کم يسيون د شيدو ټول بانک لرونکی د 1200 کیلوکالوری، او د يو کس چې په يوه رژيم دی هره کچه - 1400 کالوري.

راتلی شیدو د ماشومانو لپاره

د ماشومانو د ناغوښتل په نامحدوده اندازه دغه محصول ګټه ده. په لوی مقدار خواږه کولای شي چې د بدن، چې د دوی د روغتیا او رقم لپاره ډير بد وي ميتابوليکي پروسې د سرغړونې کړي. خو د دې مانا نه لري چې ماشومان باید په کلکه خواږه محدود پرېږده، چې هغوی د خپل د خوښې خواړه ټاکلې اندازه لري، او بيا به سره د هغوی روغتيا کومه ستونزه نه وي.

پایلې

سره يسيون د شيدو د مغز اکثرا پاخه پر رخصتیو، د اونۍ په پای، او یا په ساده توګه د خپلو مينو سره د څه باندې یو کاری خوندور متنوع. مه ځان د رضا نه مني چې د خپلې خوښې خواږه ساری خوند خوند.