زه غواړم چې د خوړلو، چې څه وکړم؟ دوه اغیزمن حل

په يوه حالت کې چې غیر انسان اشتها ويښ د امریکا د هر شوی دی. هغه کسان چې د شکل تعقیب کړي، په دې حالت کې هم ډاريږي، چې وزن ترلاسه کړي. او د دوی په رښتيا سره کولای شي لږ تر لږه 3-4 کيلو په هره اونۍ کې د ډاډمن وتوانېد شي، البته، ټول د دې ډله نه وازګه ده، خو له داسې ګټې شي خپګان. "زه غواړم چې د خوړلو، څه وکړو؟" - موږ باید بل ډول عمل وکړي، په کتو سره چې د غیر نورمال اشتها لامل.

په اشتها د ډراماتیک تر ټولو عام زیاتوالی په توګه د سخت غذاي د درخواست په پایله کې. د بدن نه ژر تر ژره د gluttony یو ځواب ورکړي، د يوه ځنډ ښايي د مياشتې په يو څو وي، خو دا به د "وږی وخت" د غچ واخلي. له همدې امله، هغه کسان چې د وزن له لاسه ورکړي، په یوه ناست سخت رژيم، باید پوه شي چې د وزن له لاسه سرعت په لګښت دی چې حتمي اشتها د زياتوالي. او که په دې حالت کې یو شی اشتها شو محدود، دا نه دومره خراب و. معمولا له خوا په فزیکي فعالیت کموالی او د لیوالتیا له معمول څخه زيات خوب یو شدیدی خوړلو خواهش سره مل وي. که تاسو دا دولت "تر پوښښ الندې" او تاسو په پوښتنه کې څه بايد وکړو: "؟ زه غواړم چې په دوامداره توګه څه نه لرو." ته لاړ شه خواړه ويشل نه ده، چې د ټولو په ورځ خلاصېدل د اجازې په معنی وي. ستاسو د ټول خواړه باید په ماښام کې رنګ شي. څه که زه غواړم چې یو د لوط لري؟ کوښښ وکړئ ترڅو یوه ورځ 9-12 ځله خورئ، سره د هر ډوډۍ 100 څخه زيات کالوري نه calorific ارزښت. دا وګرځي چې په ورځ تاسو ته د خوړلو هم ډېره نه ده، او تاسو به ډېر وږی نه وي. اصلي خبره - باید قادر وي ترڅو په خپل وخت په هره ډوډۍ ځان ودروي.

د دويم لامل د کوم لپاره چې د لوږې د دولت راپورته، سره زموږ د احساساتو سره نښتی وي. سره او د زموږ د مثبت احساسات ژورې بنسټ - هينډو، د خوښۍ هورمونونه. کله کله يو کس نه د خواړو له پرته د څه د ښه احساسات تر لاسه کولای شي، او په نهيلۍ آنلاین مشاور پوښتنه کوي: "زه غواړم چې د خوړلو، څه وکړو؟". د لپاره د خوړنې يوازې داسې دلايلو ننوتنه یا: د ډوډۍ نه وروسته د ناخوښیو د احساس، که د ډوډۍ پر مهال په کافي اندازه د ډاليو په نه خوړل. ځینې مرسته نوي مشغلې او دوستانو د موندلو، خو د دغو ټولو نه د خوراکي توکو د مینې ځای. که څه هم، هلته ده یوه لاره ده چې هر څوک مرسته کوي. دا تمرین. خو دوی باید په سمه توګه dosed، دوی باید لومړی شي یوازې نیم خپل ځواک. دا دی، نو تاسو کولی شی د 10 کیلو متره مخ، د هرې کاري ورځې 5km له لارې تېرېږي. اصلي خبره نه دا overdo، د حده بارونه اشتها کې شدت او د شاليد ځکه خلاف، او د شخص د الزامي له خوا هم زیات مصرف شو خوړلو ځان کنترول کړي. که هر څه په سمه توګه ترسره شو، نو تاسو به ژر ګورې چې ستاسو اشتها پورته magically. په هرصورت، دا روزنه بايد په جدي، داسې وي چې د وخت د ځينو تاسو پوره هوا ترلاسه نه. د 15-20 دقیقو په اسانۍ سره د هائيپوکسيا، د دولت د کيمياوي جوړښت کې مهم رول لوبوي، نو د ځان لپاره بخښنه نه احساسوي. که دا د خرابې هوا، پر سره aerobics او تفريح تر څو د موسيقي د حرکت د DVD اړوي، دا به کافي وي. اړتیا دا cardio، يوازې قوت تل د دې جوګه نه دي چې دا اغېز رامنځته کړي.

همدارنګه، هلته له امله چې په کې د لوږې د مرکز د اشتها د مقرراتو د سرغړونې زیات اشتها ده. خو دا خورا نادره، په دې بهرنیو چارو وزارت، د اضافي نښې نښانې شته دي، د شتون د چې کولای شي په سمه توګه د يوه ډاکټر نصب کړي. برسېره پر دې، اشتها له خوا د ځانګړو درملو له امله زیات شویدی، نو که تاسو په منظمه توګه درمل کړي او د اشتها د زياتوالي ليدلي، ډاډه شوې چې په دې اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وي. پوښتنه: د هغه "؟ د معمول زه غواړم چې د خوړلو، چې څه وکړم په پرتله نور"، د هغه د مسلکي دنده ده چې تاسو سره مرسته وکړي.

ډاکټر ته يې بايد درملنه وشي یوازې که تاسو سره مرسته نه ویش په ډوډۍ او تمرين وکړي. د خلکو 98٪ پوره د دغو دوو سپارښتنې دي معمولا دومره اشتها کم کړي. که تاسو د پاتې 2٪ ناروغانو درملنه وکړي، تاسو به د طبي پاملرنې ته اړتيا لري.