روژه د اوبو د. پایلې او ټکي

د دې لپاره چې د دوی د روغتیا د ښه، د نجونو د ځينو انتظام ورځو روژه ، او یا روژه د اوبو، چې د پایلو تر اوسه یو نه خپه نه. که په غاړه او د دغه بهیر د حق روش، دا ممکنه ده چې د وزن له لاسه ورکړي او د بدن نور په بشپړه توګه روغ.

روژه څه ده

روژه د اوبو پرته څه ونه خوري شي. دا لري چې پاک شي، تاسو کولای شی حتی د کار اخلی په کاریږی. اجازه نه دا څه اضافه: نه مالګې، نه بوره، نه جوس، نه د شاتو، نه چای، قهوه نه. د دغو شبهو څخه ټول به اجازه نه ورکوي چې د بدن د داخلي برېښنا ته حرکت کوي، او که دا نه کوي، هلته ښايي د پام وړ ګواښ وي د زخم. دا هم ډیر خطرناک دی، د يوې اوږدې مودې له لوږې وځنډوي، ځکه دا کار د ښه عواقب ونه رسوي.

څنګه ګاله

معمولا له يوه ورځ د دوام دوه اونۍ د اوبو د روژه. 21 ورځې ده د اوږدې مودې، او دا ډیر جرات نه. د پایلو چې تاسو به د ترالسه کولو لپاره، د هڅو په ارزښت. په عمومي توګه په اصطالح کې د جمع وازګه او فزیکي فعالیت اندازه پورې اړه لري. که تاسو وکاروي، چې دا ښه پابند نه لکه لوږه ده.

نور ګټور دی د دوه اونيو لپاره د روژه. که تاسو هيڅکله دا کار، تاسو بايد لومړی وروزل شي. کوښښ وکړئ ترڅو چي ونه خورئ ورځ وروسته د يوې لنډې مودې اخلي او بيا د ورځې پرته د خوړو د مصرف کړي. د تکرار په يو څو وروسته تاسو کولای شی پیل ته د څو ورځو لپاره ګاله. د وخت په تيريدو به تاسو پوه شي چې دا دومره سخت نه دی.

د اوبو روژه: د پایلو

خلک چې د روغتیا د ښه روژه او بيارغول شوي دي، نه په فزیکي یوازې بدلونونه، خو هم د رواني یادونه وکړه. دوی صادقانه دې باور دي چې روژه يوازې د ښه روغتیا او قوي عصبي سيستم برابروي. خو د وخت په تېرېدو سره، د اضافي وزن ډېر ورو له منځه ځي. په اوسط ډول، 1 کیلوګرام د وازګه کولای شي د 2-3 ورځو کې سوځوي، او به تاسو ته په دې روژه کې د اوبو د مرسته وکړي. د پایلو، البته، نه يوازې په اصطلاح، خو هم د اورګانيزم د ځانګړنو پورې اړه لري.

آن کله چې تاسو د څه ناڅه د کينه کيلوګرامه له لاسه، ستاسو بدن به اوس هم وي چې rejuvenate او روغتیا د بيړن. تاسو ته به ګورې د مزاج به څنګه ښه ډیرو ناروغیو د له منځه، غوړېږي، د پوستکي نرم شي، او وېښتان پياوړي. که تاسې فیصله وکړه هڅه د اوبو د روژه تصور، د پایلو (عکس لا هڅه کړې چې دا د دې تایید) به د يو ستر انګیزه خپلو موخو د تحقق لپاره وی.

Contraindications

د هرڅه لپاره دا وه، د روژې د اوبو، د دې پروسې د پايلو او د پایلو چې ښایي راپورته شي، بايد په ښه توګه پوه شي. دغه طريقه د هر چا لپاره نه ده. که تاسو نه یوه ورځ لپاره پرته له خوړو ژوند کولای شي، نو بيا تاسو ته څرګنده شوي داسې سپارښتنه نه د بدن د پاکوالي. هم، روژه کې د سره د معدې او ستونزې په صورت استطباب نلری. حتی که تاسو سره د روغتيا د ټولو حق دي، دا اوس هم د يوه لنډ وخت لپاره د روژه پيل شي. تعليقي د ورځې دي. کله چې تاسو تر لاسه ته د ټولې ورځې له پاره پرته له خوړو ژوند کارول، تاسو کولی شئ د اعتصاب د مودې زیات کړي.

روژه د اوبو، د پايلو د چې په ډېرو رسنيو د روښانه دي، ده د بدن د چاڼيزو ډېر ګټور دي. د دې غونډې وخت او تکرار په اټکلي پایلو او په ټولیزه توګه د روغتيا پورې اړه لري.