د گلپيانو: يو کم کالورۍ، لوړ ټولګټې

په اړه له ګلپي دا چې راغله، ويشل نظرونه: ځينې باور لري چې د دې د سبزيجاتو د پيل شو په سوریه کې، نور - چې د ګلپي په قبرس "زیږیدلی" شو. ، یو له بل سره او يا په لاره خو په روسیه کې په دې محصول يوازې د پېر کې ښکاري د کاترین دویمې د واکمنۍ، او وه يواځې د شتمنو وګړو شته.

نن، ګلپي، د چا مال او د روغتیا د خوراکي توکو مخ په لیکو کې واچوئ، د هر پیرودونکي موجود دی. دا په فولیک اسید او د کوليګن اسيد، کلسيم او پوتاشيم، مګنيزيم، اوسپنه، فاسفورس او ګڼ شمېر نور ګټور ويټامينونه شتمن. حیرانۍ وړ خبره نه ګلپي - دا د لومړي محصولات چې د ماشوم د خوړو سپارښتنه دي یو.

برسېره پر دې، د خپل بې ساري جوړښت مننه، ګلپي ځينې شفا ځانتياوې لري. د مثال په توګه، دا توليد په ګاستریت، برانشيت، د پښتورګو او ځيګر د کارولو لپاره ښودل. په کرم د biotin ګڼ شمیر یی د ناروغۍ دکالدانې غدې مخنیوی کوي - seborrhea، او د منرالونو او د انزایمونو د پوره له اورګانيزم سيسه له مينځه وړلو توان په شتون، او د خطرناکو ناروغیو لکه د سینې د سرطان او پروستات د سرطان په وړاندې په روتین ډول هم خدمت وکړي.

او ګلپي، د چا ملکیت دي لکه چې دا کولای شي په ډېرو مختلفو لارو چمتو شي، دی يوازې د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه پوره محصول. څومره په ګلپي کالوري؟ تکيه لري چې د کرم ډولونه او د هغې د جوړونکي، رنګ کرم کالورۍ منځپانګه ټیټه ده - یوازې د 20 څخه تر 30 کالوري. زياتره جاپانیان د دي لپاره د سپين کرم غوټۍ ګټور، لکه څنګه چې دغه ډول غذايي فايبر يو ستر مبلغ، چې کېدای شي له دغه محصول په ډېره چټکۍ څخه راضي وي لري. او، البته، پرته له تعصب شکل.

د تر ټولو مشهور غذاي یوازې د گلپيانو پر بنسټ يو، مرسته کولای شي تاسو ته په دريو ورځو کې، چې د دغه رژيم او محاسبه 2-3 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. نه دې د يوې ورځې لپاره د 1.5 کيلو ګرامه تازه ګلپي نیسي. دا باید د اوبو د يوه کمه اندازه وايشول شي، او 4-5 ټوټې ویشل. دا برخې باید د ورځې په اوږدو کې وخوړل شي. نو د درې ورځو لپاره. خو په پایله کې ده، البته، بايد د ثابت شي ځکه چې د اوکئ کیلوګرامه له لاسه په پرتله له لاسه ډېر اسانه دي. له همدې امله، له خوا د رژيم په پای کې دا سپارښتنه په مستقيمه توګه د يو متوازن ټيټې کچې کالورۍ رژيم ته ځي: په لوښي کې چې، د نورو برخو په منځ کې، لرونکی د ګلپي، کالوري بايد د هره ورځ د 1200-1500 کالوري څخه زیات نشي. د رژيم بايد د شحمي، مالگه، مالګينې خواړه نه وي. آيا د خوږ نه ناوړه ګټه اخلي.

د حق ګلپي غوره، تاسو باید د خپلو بڼه پاملرنه: د مشر باید د درنو او قوي وي. د پاڼي په سر شاوخوا شتون - د حقیقت چې تازه کرم اصلي شاخص دی. په inflorescences بايد تياره ټوټې نه، ځکه چې دا لومړی نښه چې د کرم ته خراب پيل دی. په یاد ولرئ، ګلپي، چې د کالورۍ د محتوا، لکه څنګه چې تاسو په یاد، اجازه ورکوي تر څو دا توليد په توګه زياتره په توګه چې تاسې يې کوئ وکاروي، ضعيفه کې زېرمل کيږي، که چېرې په يوه تاوده ځای او یا هم په رڼا کې پاتې. دننه د inflorescence لنډ وخت کې پيل خړ اړوي او د ویجاړې شي. خو د راتلونکي لپاره د يخبندان کرم کېدای شي، د خپلو ګټور شتمنيو د کنګل لپاره دي نه له لاسه ورکړ.

په ګلپي څومره کالوري عالم، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره له يو لوښي بیلابیلو چمتو کړي. دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې دا په د ګلپي پخوي لازم نه دی د المونیم پژواک، که نه د محصول کیدای شي چې ددې رنګ بدل کړئ. د ګلپي، چې د کالورۍ ده لپاره د صحي خوړو مينه دومره په زړه پورې، مه د پخلي په بهير کې د نه خپل ګټور مال له لاسه ورکړي، دا غوره ده، چې په کې د اوبو یو کوچنی اندازه، او آن يو څو لپاره ښه ايشوئ. د شيرې د بهير ډېر په زړه نه، لږ څه ترخه خوند لرې.