د ګوتو او ګرتریت لپاره غذا: مینو

د احصایې په اساس، په سیار کې هر سلواه کسان د ګرتریت سره ناروغه دي، او د 40 څخه زیات وګړي د پخوا په څیر د ګوتو فینډند سره نښلوي. دا ناروغۍ ډیری ستونزې لري: درد، د حرکتونو شدت. دوی حتی د معیوبیت سبب ګرځي. د ګرتریت او ګوتو په علاج کې اصلي برخه غذا ده. د دې څار د دغو ناروغیو نښانې او د ژوندیزم د عمومي حالت عادي کولو کې د شدت کمولو تضمین کوي.

ګریتریت څه شی دی؟

ګرتریت یوه ناروغي ده چې د جریانونو د سږو پروسو په واسطه مشخص کیږي. دا د درد، سوزیدلو، حساسیت زیاتولو، لیوالتیا او د پوستکي ساحې د حرارت درجه د زیانمن شوي سیمې پورته زیاتوالی ښیي، د حرکتونو شدت. ددې لپاره چې ناروغي پرمختګ ونه کړي، تاسو اړتیا لرئ چې د سم او فعال ژوند لپاره الرښوونه وکړي. د ګرتریت او آرتروزیسس لپاره خورا مهم غذا، چې د دې ناروغۍ د نښې نښانې په څرګندولو کې کمښت راځي.

معمولا دا ناروغي د لاسونو او پښو سره نښلوي. مګر د ګوتو ګوتو، زاویه یا بل کوم بل بدیل بدیل درملنه او خواړه.

ګوتو نه یوازې په ملګرتیا کې درد دی

یو خاص ډول ګرتریت چې د میټابولیک اختر سره تړاو لري، ګوتو دی. دا د "د ارسټوکریټ ناروغۍ" په نامه یادیږي، کوم چې کولی شي په ډیره خوړلو سره مصرف کړي. د ګوتو او ګرتریت لپاره صحیح خواړه د بیا رغونې په لور لومړی او مهم ګام دی.

دا ناروغي په بدن کې د یوریک اسید د زیاتوالي د شاليد پر وړاندې واقع کیږي یا د حوض کمولو سبب کیږي. ګوتو د ګډې پورته پورته پورته د پوستکي ساحې درد، هایپیمیا او هایپرتیمیا په واسطه څرګندې شوې، او همدارنګه د حرکتونو شدت. د وخت په تیریدو سره، په غیر طبیعي هډوکو کې د یوریک اسید - توفس د سایټونو کرسټال جوړښتونه شامل دي. دوی د پښو، ګوتو، لاسونو، غوږونو او نورو څخه سرغړونه کوي، چې د حرکت او تماس په جریان کې ناشونی درد المل کیږي.

د ټولو یورو لپاره دلیل

اريک اسيد د کيمياوي مرکبونو ته اشاره کوي - purines. د ګوتو سره مخامخ شوي خلک، د وینې موادو د محتویاتو محتوا کولی شي د دریم ځل لپاره، د نورم او د توفیوف په حالت کې - په 15-26 ځلو کې زیات شي. دا حالت د هایپروریکیمیا په نوم یادېږي. نو له همدې کبله د درملنې اصلي برخه د ګوتو لپاره د انتي پورینټ غذايي موادو دی.

هغه وجوهات چې په وینه کې د وینې د تمرکز زیاتیدل شتون لري:

• د خوړو په غذا کې خپریدل، د یوریک اسید په بډایه کې.
• د پاکو نیوکلیوټایډونو کټګورۍ (کیمیاټراپی، د آمویمون ناروغۍ).
• د ګریانو سرغړونه.
• د پاکو تولیداتو زیاتوالی (الکوليزم، شاک، او نور).

د Hyperuricemia، uric اسید یا په سوډیم کې د سودومونو شتون په بدن کې ذخیره کیږي. دا کرسټال ډیر تیز دی، دوی نسجونه زیانمنوي، د درد او سوځیدنې المل ګرځي.

څه باید رد کړم؟

د ګوتو او ګرتریت لپاره خواړه د دې لپاره دي چې د خوړو خوړو کموالی راټیټ کړي چې پاکیز لري. خوراک ته، چې باید رد شي، دا دي:

• په هره بڼه (خاص طور پر سور، ویر).
• محصولات (جگر، پښه، سږ کال او نور).
• غوښه او د کب ماڼۍ
• لوډ
• سوزج؛
• د خوړو سیفود؛
• کافی، چای، کوکو، چاکلیټ
• سمه توکې
• د سپوږمکۍ موسم او مصالحې؛
• لوبیا
• خواړه بسته شوي توکي؛
• شرابو (په ځانګړي ډول بیر).

همدارنګه، د خوراکي توکو خړوبولو لپاره ناشونې ده چې په هغه کې د اکسیډیک اسید (سپینچ او سوریلیل) محتوا زیات شوی. داسې خواړه شتون لري چې په بشپړه توګه نه پریښودل کیږي، مګر په ساده ډول خپل لګښت محدودوي:

• نمونه
• غوړ
• د میوه لرونکی کب
• مشروم
• اجماع او شنه پیاز؛
• کیڼ او سکواډ
• د خرگو، غوږو، چرګانو غوښه.

ځینې وختونه داسې خواړه د خواړو ورځني کلوریک ارزښت کې د کمښت المل ګرځي. د ګوتو او ګرتریت لپاره د خواړو لپاره یوازې یوازې ګټه اخیستې، او زیان نه رسوي، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو محصولاتو توازن د هغو محصولاتو معرفي کړئ چې د مصرف لپاره تصویب شوي.

نو تاسو څه شی کولی شی؟

د خوړو ښه انتخاب د سبزیجاتو خواړه دی، مګر دا آسانه نده چې ستاسو د خوښې خواړه پریږدو. د خوراکي توکو لیست شتون لري چې د یوریک اسید د میابابولیزم څخه سرغړونه کېدای شي. غذا № 6 د ګوتو سره یو د متوازن غذايي ګټور توپیر دی . دا موخه د وینې په برخه کې د ساکر تغیر کمول او د پیشاب الکلیتیت لوړول دي.

د دې غذا سره باید هغه محصوالت پریږدئ چې پاکیزان لري. د تغذيې اساسات - د لبنياتو محصولات، غله جات، سبزيجات او ميوه. ټول خواړه سپارښتنه کیږي چې یو څو کالو لپاره پخاطر، پخلی کړي، بیکار کړئ یا ډډه وکړئ. لږ غوښه، چرګانو او ماهيانو ته اجازه ورکول کیږي. د خواړو مینځلوالی - په ورځ کې 4-5 ځلې په وړو برخو کې. دا د 1.5-2 لیټره اوبو څښلو ته مشوره ورکول کیږي.

د خوراکی توکی تفصیل 6 تفصیل

د ګوتو خواړو لپاره تغذیه باید په لاندې ډول وي:

• د 70 ګرام پروټین (35 G د حیواناتو اصل - د شیدو غوره محصولات).
• 80 ګرامه غوړ (تقريبا 3٪٪).
• تقريبا 400 ګرام کاربوهايدريټريټونه (چې تر هغې پورې 80 ګرام بوره).
• Purines 100-150 ملی ګرامه.
• تر 10 ګرامه مالګې پورې.

هغه محصولات چې د ګوتو لپاره د غذا نمبر 6 شامل دي:

• د نرمې پیسو د غوړ او اوړو محصولات (انارو، بیزودوژیو).
• سوډان د قوي ورور په اړه: لبنی، سبزیج، میوه.
• غوښه، چرګان، په شیدو فارم کې کب نیسي په اونۍ کې له 3 څخه تر 3 څخه زیات نه زیات د 150-160 ګرامو څخه زیات.
• کریمی، سبزیج غوړ.
• د شیدو شیدو پرته د شیدو شیدو تولیدات.
• غوړ شوي هګۍ (په هره ورځ له یوه څخه زیات).
• د لوبیا پرته هر غله.
• سبزيجات.
• میوه او بیری (پرته د سمندر بوټورنی).
• مغز لرونکی (د میوو پرته).
• ځینې مچۍ (پېرلیز، مرمۍ، شات، جام، کینیا پرته د کوکو، بوسیل، شیدې کریم، میرز).
• سازونه (روميټ، خامه، شیدې) او موسمي کول: خلی پاڼي، ډیل، اجماع، سینټریک اسید، ویلینین، دالامون.
• څښاکونه: چای او کافی د شیدو سره، د میوو څښاک، موازین، کڅوړه، جوس، د ګلابو د هډوکو او د غنمو خړوبول، د الکلین معدنی اوبو کمول.

د ګوتو او ګوتو دپاره داسې خواړه لازمه توګه مثبت نتیجه ورکوي او په وینې او پیشاب کې د سټیټ اندازه کموي. دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه یو ځله د اونۍ سبزیجاتو لپاره شي - د شیدو غیر فعالې ورځې.

څه شی به د یوری اسید څخه ځان وژغورئ

د ګډ ګوتو او ګوتو لپاره غذا شامل دي د جدول نمبر 6. ټول خوراکي توکي شامل دي. مګر خوړو شتون لري چې نه یوازې دا ناروغۍ زیانمنوي بلکه د ناروغ حالت بهتروي:

• د انارو او سرو زرو انګورو: تور کښت، چیری، سریري، سریري، د خټکي.
• د سپينو او نارنجي ګلونو ميوه: ناک او خټکي (خړوب شوي يورک اسيد).
• تازه انار. برومیلین د ضد انتان اغیزه لري.
• کچالو، لوچینی، قابلیتونه او هګۍ. دریوریس زیاتول
• پوپین د پیرودونو کرسټالونو محدودول، د درملو اثر لري.
• ژړا د سایټونو د ډبرو راټیټه کول او د یوریک اسید جذب ته وده ورکوي.
• سویابین. د یوریا اسید ښکاره کوي.
• سوفور لرونکي خواړه (د اسپرګوس، هګۍ، لوز او پیاز). د هډوکي او کارابیلینګ نسجونو په بیا رغونه کې مرسته کوي.
• فابريکه (زڼي تخم، بيلابيل بڼ).
• سبزیجات او میوه د ګروپ د ویټامین لوړ محتويات (Citrus، dogrose، بلغاری مرچ، مڼې، لشکر) او K (د نبات شنه شنه پاڼې).

د ګوتوسیانو او ارتوسیسس لپاره غذا او همدارنګه د ګوتو لپاره باید د محصول محصول خارج کړي چې ناروغ یو الرښود لري چې د هغه وضعیت ته زیان ونه رسوي.

دا خاص فاسټي امیګا Omega-3 اسید کوي

اومیگا -3 فایټ اسیدونه د پالونیوټرایټریټ لیپید دي، کوم چې د اسیدونو لرونکي چې د ضد التهاب اغیزه لري. دوی په زیتون او غوړ شویو غوړیو، سرد لرونکې مچھلی (کڅوړه، ټراټ، ټونا، او نور) کې، سویا، مغز لرونکی دي. که تاسو لیست شوي سبزیجاتو او میوو ته اضافه کړئ، تاسو یو خواړه ترالسه کوئ، کوم چې د مدیترانیا په نوم یادیږي. د دغو محصولاتو کارول په بدن کې د ګوتو سره، د رومیمیتید ګریسریت، ایرروسکلروسیس او د رینوالوزول ناروغیو ګټور اغیزه لري.

عموما زموږ په میز کې تاسو د سبزیجاتو غوړ او مچھلی چې د اومیګ -6 فایټ اسید لرونکي وي موندلی شي، کوم چې په بدن باندې ناوړه اغیزه کوي او د اکسيولو او ارتباط ناروغیو المل کیږي. نو له همدې امله، د اومیگا -6 او اوماګ -3 څخه لیږد یو منطقي پریکړه ده. د ګوتو او ګرتریت لپاره میټریټرینیا غذايي د غذا 6 شمیرې لپاره یو مناسب بدیل دی.

د ګوتو لپاره نمونې مینو

هرڅوک چې وغواړي د خوړو 6 وي، د ګوټ ګوټ سره یو څه توپیر ولري:

دا مهمه ده چې د خوراکي نمبر 6 کې وړاندې شوي لیست څخه په سمه توګه د محصولاتو سره یوځای کړئ، ترڅو د کلوریزونو، منرالونو او ویټامین لپاره ورځني اړتیا د نورمال سره سم وي.

ګوتو او ګرتریت هغه ناروغۍ دي چې په مستقیم ډول د انسان بدن کې میټابولیز سره تړاو لري. له همدې امله، دا مهمه ده چې نه یوازې د ډاکټر لخوا وړاندې شوي درملنې ترسره کولو لپاره، بلکې د مناسبې خواړو سره سم عمل وکړئ، هڅه وکړئ چې د ژوند فعاله فعاله الرښوونه وکړي، وزن نظارت او خراب بدچلند پریږدئ.