د ډکول ميوه سلاته؟ سلاته ميوه سلاته

هغه ميوي چې خپل رڼا د جذب له امله د ويټامينونو او غذايي، ډېر ورکړي د انسان په بدن کې د ده سره د انرژۍ او روغتیا مشبوع. تاسو کولای شي له تازه ميوه او توتان، salads د جوس چمتو کړي، او دا ممکنه ده چی تجربه، د ميوې سلاته او غوښه کړي، چې د کبانو او سبزيجاتو په سربېره. او دلته په پرتله د ډکولو لپاره يوه ميوه سلاته، دا به پرې بحث وشي.

چکنی څخه د ميوو

د دې لپاره چې دې ټینګار کوي او نه د توتانو او ميوو د طبيعي خوند او بوی ته بيايي، ډير مهم دي بحېرې. تاسو بايد پوه شئ چې تاسو کولای شي نه کاروي، خو څنګه چې تاسو سره د ميوو د سلاته کولای ډک کړئ.

دلته تاسو د کارولو:

• د ميوه ټوټې چې جوړوي د سلاته د سربیره مستې.
• Plain مستې تخمیر سره د بورې او يا پرته.
• د ټيټې کچې کالورۍ mayonnaise، د ترش اوموندل څو spoonfuls طلاق.
• تازه ترش اوموندل، له غونډيو سره د شاتو او بوره (چې تاسو کولای شي cinnamon او بورې اضافه ده په بشپړه توګه بدل سره د شاتو).
• ووهلم اوموندل سره ټول میوې او توتان پوره ته ولاړ شي.
• اوموندل، custard، چاکلېټ، افشانۍ: په سلاته ميوه سلاته تاسو کولای شي د آيسکريم وکاروي.
• مايع چاکلېټو، ایس کریم، د درنو اوموندل، او يا هم د يو نرم، ډبلي نه چکه.
• د شرابو، Brandy او liqueur: د salads د تېلو، نو تاسو هم د الکولي مشروبات کاروي. خو د دې سلاته درملنه کولای لويانو وي یوازې د.
• د امکان مناسب واستوي څخه د ميوو د ځان کړې.
• د ځینو لپاره، يوازې دومره شيدې.

سلاته ميوه سلاته ډېر توپير وي، یوازې د "خو" د برخې یو ترکیب.

ښه پوه

1. مخکې له تاسو د پخلي لوښي دې پیل، تاسو باید د میوو د کیفیت او جوړښت په پام کې ونیسي. سره شرکت، خوږ او ترش نرم ميوه په ترکیب کې، له دې امله چې دوی کولای شي د بشپړولو او له يو بل سره لاس نه وهي.
2. کله چې پرې بايد د ټوټې په اندازه پاملرنه وکړي، دا غوره ده چې د هغوی د لږ تر لږه 1 سانتي مترو په اندازه کوئ. دا ده چې دوی ته mush شوي نه ؤو.
3. پوه شي چې څه په يوه سلاته شتون لري، دا تر ټولو غوره ده چې د ميوو او توتان څخه درې ډوله نه ګټه واخلي.
4. دا ضروري نه ده چې مخکې له مخکې د سلاته دا ډول ډک کړی. د مېوو ډېر ژر پيل شي تر څو په ګوته کړي چې د جوس به ځکه د دغه لوښي به د خپل اصلي خوند له لاسه بهيږي او د،.
5. یوازې د خدمت مخکې د ميوو د اړتيا پري کړئ، ځکه د هغوی زيات شمېر په چټکۍ سره تتولو.
6. د نوعی په ترکیب او د اړتيا جوړښت ته په پام کې ونیسي په پرتله د يو ميوه سلاته ډک کړئ.

د salads ښه ترکیب

• شفتالو - سره د سبزیجاتو او میوو تقریبا هر ډول، هم ډېر ښه سره هر ډول غوښه او ځينې کبانو ډولونه ګډو.
• خواږه مڼه ترکیب او همدارنګه د سره توت او currants.
• کيله سره توت او د کیوی میوه ګډو.
• د نارنج کولای شي د يوه کيله او نعناع پاڼو اضافه شي، ځکه چې په سره غوښه او سابه مخلوط. دغه ترکیب کولای الوبخار ته منسوب شي.
• انګور سره تقریبا د ټولو برخو او اجزاو، کبان پرته ګډو.
• ګيلاس سره مڼه او کيله.

د ميوو سلاته انتخابونو ډیری دي، اصلي خبره دا ده چې overdo نه دا او نه دا د برخې د شمېر نه overdo.

د ټولو

لاندې په لنډه توګه تشریح کوي چې څنګه د يوه ميوه سلاته کړي. په خپل اختيار کې تر ټولو خوندور انتخابونو پخلی کوي.

سره avocado ساس ميوه سلاته

اړین اجزا:

- د اړتیا لپاره 1 ټوټه - مڼه، ناک، کیوی، نارنج، لیمو، کيله، avocado؛

- 200 ليتره طبيعي مستې تخمیر شيدو؛

- cashew مغز یا د نخودو، یو موټی؛

- تاسو کولای شی چې وټاکۍ چې د powdered بوره اضافه کړي.

چمتووالی:

1. مڼه او ناک د اصلي او اسيديک او وچو شوو ټوټو څخه پاک.
2. د ازادو کيله اسيديک او پرې په نيمايي برخه ده.
3. نارنجي د سپين فلم او د پوستکي د پاکولو، لاسونو ته ټوټې غوښه مات کړي.
4. ریبل ميوو جوس څخه د یو لیمو لمده توی او ښه مخلوط.
5. Avocados له هډوکو وړيا دي او سره د يو مخلوط په مرسته د وچو شوو. بيا دا سره مستې سره ګډ او د چمتو ميوه توی. څنګه مستې ميوه سلاته ډکه کړي، نو تاسو د ځان لپاره پرېکړه کولای شي، چې تاسو کولای شي په یوه عادي ترش شیدو واخلی، او کولای شي د ميوه خوږه ټوټې شمولیت زياته شي په سلاته موجود دي.
6. سره powdered بوره او مغز وشيندي.
7. ژر تر ژره د خدمت.

سلاته "نوی" سبزیجاتو

اړین برخې لري:

- د وړو کرم نیم؛

- مڼه، شفتالو، لیمو؛

- د parsley يوه ډله؛

- د بحېرې او لږ مالګې د تیلو.

سلاته چمتووالی:

1. کرم هوارولو وچو شوو او لږ مالګه ده.
2. د یو لیمو د سياټل په Grate.
3. اپل اسيديک او grate ښه.
4. ټول د تیرو برخو سره ګډ او د لیمو جوس توی، دا به یو ترش خوند ورکوي او نصواري مخنیوی وکړي.
5. سره د تیلو ډک کړئ.
6. شفتالو ته wedges پرې او د سر د پای ته سلاته د سينګار.

سلاته "او انګورو پنير"

د دې لپاره چې دا، چې تاسو ته اړتيا واخلي:

- د خواږه انګور منځنۍ ډله؛

- د یو ډله سېل څخه کاهو او د دل يوه ډله؛

- دوه ناک؛

- کوم پنير پنير ډولونه؛

- 150 ليتره طبيعي مستې؛

- د لیمو جوس او د نارنج (50 څخه تر 50 ګډ) 50 لیتره؛

- مرچ او مالګه د خپل خوند له مخې.

ساس چمتووالی:

د دې، د يو ليمو او نارنج جوس، 50 ملی لیتره، مخلوط سره مالګه، مرچ او مستې واخلي. په بشپړه توګه مخلوط.

سلاته چمتووالی:

1. په هر واحد دوز د پليټ د ترکیبی موادو ته اړتيا اندازه کړي.
2. هغه ځپلي کاهو د هغه لاسونه کېږدي.
3. ناک اسيديک او منځني، پرې په cubes. په احتياط سره د سلاته سر اچوي.
4. انګور په نيمايي پرې کړي. که دوی د یو هډوکي لري، تر لاسه کړي. د ناک cubes ته يې ورواغوستل.
5. د انګورو د نیمایي برخې ته پنير کړي، د منځني اندازه cubes-پرې مخکې دا.
6. په سر کې تاسو باید د ترکیبی موادو یو dessert کاشوغه او سره دل sprigs garnish.

"ويټامينونو د" - سره مستې او د شاتو د ميوه سلاته

اجزاو:

- 1 نارنجي؛

- 1 نګلیسي؛

- 1 د مڼو؛

- 0.5 لیمو؛

- 2 مرچکو؛

- د "Gouda" پنير 100 ګرامه؛

- د تازه مرخیړی 100 ګرامه؛

- د مستې 125 ليتره؛

- د شاتو 2 tablespoons؛

- د زيتونو تېل.

لومړی موږ باید مرخیړی واخلي. هغوی بايد پاک، سیل او وچ شي. بيا، پېر، په تنور چنډه تر پخه کړي وه.

نو تاسو باید د ساس جوړ کړي. د هغه د مستې، د ليمو شيره، د شاتو سره ګډ او تر هغه چې يو متجانس ساس ته ماتې ورکړه.

اپل اسيديک او پرې په cubes، پنير او وچو شوو.

مرچ او اسيديک او پرې په کړيو، tangerine اسيديک د خوشې کولو او په برخو وويشي. دوی په نيمايي پرې شوي دي.

نارنجي، د پوستکي څخه خوشې، په کړيو 2 ټوټې هر خدمت پرې،.

à la سانه ډيش د نارنج ټوټې کېږدي، د هغوی ټول اجزا، مرخیړی پرته اچوي. سره ساس پسته اور او وکارول او مرخیړی د سينګار.

سلاته "د مېوو ترکیب"

د پخوي چې تاسو ته اړتيا لري:

- د مڼو؛

- نارنج؛

- ناک؛

- د ليمو شيره.

د سلاته برخې دې ډول کولای شي سره یو د خوښې، او یا د هغو چې نژدې په لاس دي بدل شي. اصلي خبره - په ذهن کې د پخلي او عمومي اصول وساتي د خوړو د ترکیب له يو بل سره. او هغه څه چې د يوه ميوه سلاته د ډکولو لپاره، تاسو کولای شی چې د خپل خوند له مخې پریکړه وکړي ځان،. د مثال په توګه، مستې او يا ترش اوموندل.

او په پای کې،

کاهو سره ځينې ميوې چمتو کافي اندازه غني شوي او مغذی. هغوی د خلکو لپاره يو رقم په لټه او هڅه کوي چې د وزن له لاسه لپاره مطلوب. دوی به هم مرسته وکړي چې د لوږې احساس نه مهال قرض، خو دا او په لټه کې چې څنګه د يوه ميوه سلاته د ډکولو ته اضافه کړي. او تر اوسه دا د زکام او beriberi يو ډېر خوندور dessert او Prevention.