د وزن له لاسه لوبیا رژيم: د 14 ورځو لپاره يوه نسخه

د امریکا اکثره غواړي چې د وزن له لاسه ورکړي نو چې موږ چمتو يو چې د افراط ته ولاړ شي، او د د غذاي نوعه د مرستې په لټه کې. په نوبت سره، د وزن له لاسه لوبیا رژيم، چې بېلګه ده لا پېژندل ډېر. ما پریکړه وکړه، ځکه هغه يو ځل ناست په دا دې اړه خبرې، نو هلته هغه څه دي چې له شخصي تجربې شريکې کړي.

د وزن له لاسه لوبیا رژيم: د یوې قوي يوه بېلګه

لوبیا رژيم ګڼل د تر ټولو سخت بار یو. دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه چې په لوبیا سربېره، په اصل کې، تاسې د خوړلو بل هيڅ نه لرو. آيا تاسو تصور څه څېر له يوه عادي ته ولاړ شي، د ډاليو، د خوړو د لوبیا د ټولو ډولونو د پوره؟ دا په رښتيا ډېره سخته ده، نو په هر حالت کې بايد ناروغ وي، که تاسو د کورس دي، غواړي د 10-12 کيلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو. لږ تر لږه، چې دی څومره چې تاسو په دوه اونيو کې چې تاسو به د لوبیا رژيم لګوي کولای شي له لاسه ورکړي. تاسو کولای شي، د کورس، چې په دا یوه اونۍ او 5 ورځو کې ناست، او. دلته يوازې سره دا يو اوږد امسا نه ارزښت دا دي. سره له دې چې د دې رژيم سره مرسته کوي د سيسه د بدن د پاکولو، سره لوبیا به لاړ شي او د غذايي موادو د پام وړ اندازه په اوږدو کې. په دې ډول، تاسو غواړئ چې د وزن له لاسه ورکړي، په لوبیا رژيم ناست، خو نه 14 ورځو څخه زیات دا يوازې ئ. بيا، يوه مياشت وروسته - د دوو دا ځل بيا تکرار شي، خو نه مخکې.

د وزن له لاسه لوبیا رژيم: د غورنۍ

د وزن له لاسه، د بېلګه وي چې زه به همدا اوس په توګه داسې تشریح کوي د غورنۍ نه لري لوبیا رژيم. ښه، قاضي، چې څنګه کولای شي د غورنۍ شته وي، که هره ورځ تاسو ته لوبیا خوراک او د مایعاتو زيات څښي. تر اوسه د خپل تمرکز باید څه سرکس د ځينو نازکیو.

نو، لومړی د ټولو زده کوي چې څرنګه په سمه لوبیا پخوي. دا ضروري نه ده چې ايشوئ، لکه څنګه چې په دې صورت کې دا به يوه د غذايي ډېر له لاسه ورکړي. لوبیا رژيم مناسب نه دی ځکه چې دا کیدای شي د اصلي ماموریت نه د مقابلې - د ناوړو د بدن راولي. مرکبونه لوبیا رژيم د دې غلو د استعمال څخه ښکاریږی. د نن ماښام، دا د لوبیا ګرمې اوبه په هر يوه پياله د اوبو دوه ګيلاسه باید توی. اجازه نه د هر ډول مالګې او seasonings اضافه کړي. په یوه شپه لوبیا ښه انفيوژن، او د سهار له تاسو کولای شي په خوندي توګه د خپلو خوراک لاړ.

څنګه د لوبیا څو د ورځې د خوړلو؟ لکه څنګه چې تاسو کولای شي څومره. باور وکړه، هلته دي وچ لوبیا دومره ساده نه ده، د يو څو ډوډۍ وروسته کېدای شي چې دا "نزاکت" یو بشپړ کرکه وي. په ضمن کې، هره ورځ لوبیا رژيم په ترڅ کې د څښاک د خالصو ليتر (يا د 1٪ حل) د مستې اجازه. نو تاسو کولای شی هڅه کوي خپل لوبیا ومينځي ښکته، ښايي تاسو به دا خوښوي.

لاندې وګورئ. وخورئ "خوندور" لوبیا یوازې تر 18،00 اجازه ده. ته څه د خوړلو بل سخت ناروا تپل. خو که تاسو په رښتيا غواړئ چې د خوړلو، نو ځينې مستې د څښلو، او لوږه به لرې ځي. همدارنګه، هره ورځ تاسو ته اړتيا لري ترڅو د مایعاتو پرېمانه، په ځانګړې توګه د اوبو، او ترجیحا د پاکو د څښلو، د نل نه. لږ تر لږه 1.5 ليتره وڅښي، که څه هم له هیلې سره سم باید د ټولو 2.

د داسې ځليږي غورنۍ سره ژمنتیا، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د کيلو د پام وړ مقدار له لاسه ورکړي. ووايه، نو تاسو کولی شی د ژمنه 10-12 کيلوګرامه له لاسه ورکړي، دا ستونزمنه ده، ځکه چې څومره يې نه يوازې په غذايي رژيم، خو هم په فرد پورې اړه لري. زه، د مثال په توګه، په 14 ورځو څخه کم وزن له خوا یوازې د 8 کیلو ګرامه له لاسه ورکړ، خو دا، چې دا ماته داسې ښکاري، بس دی.

څنګه کولای شو چی د لوبیا رژيم څخه ترلاسه

لوبیا رژيم ته د وزن له لاسه (بېلګه وي، نو په توګه تاسو وګورئ، ساده) یوازې د لیوالتیا او صبر، او د اضافي وزن کولای شي ستاسو د بدن د وتلو غوښتنه کوي. خو څنګه نو بيا نه بې غمه تاسو د رژيم د وتلو وروسته بیرته نه؟ دا مهمه ده چې د ډاليو په ټولو ډولونو سره په يو وخت غورځوي نه، او په خپل رژيم pet خوړو په تدريجي ډول شامل دي. تاسو باید د لاسه لپاره کارول کيږي چې دا حقیقت چې یو باید د ټولو په يو قطار کې يوه لوبیا رژيم وروسته overeat نه. موندل د منځنۍ ځمکنیو: د آسانه د اشباعي د احساس، خو نه د ميز څخه بهر ځي. زیات سابه او میوه وخورئ، لږ خواږه او اوړه وخوري. د یوازینۍ لاره چې تاسو کولای شي په پایله کې وساتي، او ښايي حتی د یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي.