د خوب په ترڅ کې په بدن کې څه رامنځ ته کيږي؟ د خوب په ترڅ کې په بدن پروسو

دا کومه پټه خبره نه د خوب - دا د یو حیاتي د اورګانيزم بيولوژيکي اړتیاوو. دا مرسته کوي چې د هغه کس د خونديتوب، wakefulness معلوماتو په ترڅ کې د نظم ترلاسه راګرځوې او د زيات شمېر نور پروسو چې په پای پورې، له خوا په لاره کې، او نه زده کړې څخه ملاتړ وکړي. په اړه هغه څه چې د خوب په ترڅ کې يو کس ته د رامنځ ته ډېر څه زده کړي، موږ به خبرې د لا.

د خوب پړاو

زموږ په ذهن او بدن آرام ته اړتیا لري، او په دې برخه کې تر ټولو د بقاء لپاره يو خوب دی. د پاس دا، د هر دلیل، موږ به فکر کوي چې موږ نه شو کولای په عادي حرکت، ځکه د همغږۍ مات شو، او د حافظې او وړتیا تمرکز د پام وړ کمزوري. که د خوب نه شي اوږد، د دغو ټولو نښې نښانې ثابت دي، د شامخو او نورو شیانو په منځ، بدل نه راګرځېدونکی. حیرانۍ وړ خبره نه د خوب په محرومۍ تل وحشیانه شکنجې.

د اوسط 8 ساعتونو روغ شپه د استراحت لپاره د نومول شوي کس، هغه مشاهده 5 د خوب دورو تر 100 دقیقو کې تل پاتې. ورو او روژه خوب - په دې سربیره، د هغوی د هر دوو پړاوونو کې لري. دوی څنګه ترسره کوئ؟

پوه د خوب په ترڅ کې چې څه کېږي، راځئ چې په خپل پړاو کې د يوه نژدې وګورو.

ضبطولو خوب

په خوب کې د لږ فرصت ستړي او يا د خلکو په درشل کې ناروغه خوب او د تش په نامه روژه يا هېښوونکې خوب یو پړاو ژر تر ژره داخليږي.

دا په نامه شو، ځکه چې په هغه وخت کې د خوب EEG لوستلو، د زړه دربا او ساه دي چې د بيدرا سړی شاخصونو ته ورته، خو نږدې ټول عضلات (حاجز پرته، د غږيزې ossicles عضلې، او همدارنګه د پلکونه د ترسره او د eyeball حرکت) په بشپړه توګه د دوی لهجه له لاسه ورکړي . دا هغه څه په لاندې ډول په روژه (هېښوونکې) پړاو د خوب په ترڅ کې رامنځ ته شي چې خصوصيات شي: د بدن دی ويده، او دماغ تر اوسه هم کار کوي. له خوا په لاره کې، په دې وخت کې موږ د ټولو څرګند ګواه او اسانه یاد خوبونه وګورئ.

20 دقیقو کې د خوب له پېل څخه وروسته يو کس ته د ورو څپې د خوب یو پړاو ته داخليږي.

ضبطولو د خوب په ترڅ کې څه پیښیږي

د غیر ضبطولو خوب Share، لکه چې د کارپوهانو موندل، جوړوي لپاره د 75٪ د شپې د پاتې. منل د دې پړاو د څو پړاونو په پام کې.

1. بې هوشي. که تاسو روغ دي او په خپل وخت خپل کټ ته ولاړ شي، دا 5-10 دقیقو، په ترڅ کې چې تاسو په يو ژور خوب غوټه دي نیسي.
2. په خوب احتجاب. دا ګام په خاصه توګه د شاوخوا 20 دقيقې دوام کوي. څه د خوب په ترڅ کې په دې پړاو کې په بدن کې رامنځ ته کيږي؟ دا پروسه د ده له خوا د ورو د زړه ضربان، د بدن د حرارت کمښت او د EEG پېشې د تش په نامه "د خوب spindles" (د دماغ فعاليت سره کم ارتوالی لنډ تمامه)، په ترڅ کې چې د يو کس په عملي ملګرواونورو شعور ده.
3. ژور خوب.
4. د ژورې دلتا خوب. Sleeping په دې وخت کې دا ستونزمنه ده راویښ شه. حتی ویښ، هغه کیدای شي د اوږد وخت ته بیرته نه. دا په دې پړاو کې د sleepwalking، enuresis مظهر امکان دی، په خپل خوب او د مثا خبرې.

بيا د سړي په توګه که څه هم د پيل له خوبه، د ضبطولو د خوب په حالت ته داخليږي. دغه ډول پړاو وختونو کې په ټول پاتې واقع کيږي، او که د وروستنۍ کافي وي، نو راويښ کړي د یو شخص د تازه، تازه، نوی احساس کوي.

د خوب په ترڅ کې واقع فزيولوژيکي پروسې

د یو خوب انسان د بدن، سره سره د هغه د بهرنی stillness، د د انګیزو په ځواب کې د آرامتیا او نه شتون (البته، که ډېر قوي نه دي)، چلوي د پروسو په شمیر.

• په دې وخت کې د پوستکي له لارې د ميلان لري ترڅو د رطوبت زيات، چې د يوه کوچني د وزن د بايللو سبب evaporate.
• دا د یوه ځانګړي پروټين د توليد لوړوي - collagen، وده، له خوا په لاره کې، د وینی د رګونو د پیاوړتیا او د پوستکي elasticity ته وروګرځوي. ظاهرا، د فلم او پاپ ستوري دي ټوله کيسه ويل نه، وايي چې په لټه کې ښه يې د خوب (که څه هم، د یادولو وړ ده روښانه کړي: ګرانه، ډوډۍ نه سمدلاسه وروسته) قوي 8 ساعتونو کې مرسته کوي.
• برسېره پر دې، د يو کس په خوب وده (هو، دا افسانه میندو او د انا په څوک نه پوهېږم چې څنګه د خپل کټ نارامه ماشوم نه ده)، په توګه د ودې او نمو په دې وخت کې هورمون د وينې د لوی تمرکز لري.
• لکه څنګه چې د يو کس په دا ويده رالويږي يو د بل پسې نږدې ټول د بدن عضلات relaxes، په استثنا د هغو کسانو لپاره چې د جوړې لېمه تړل شوي دي. دوی پاتې خرابې، او د eyeballs حرکت يې لاندې، چې، په رښتیا، د ژورې ضبطولو د خوب د پړاو په ګوته کوي.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، په بدن کې د خوب په ترڅ کې توپير پروسو - هغوی په مرسته سره د تصفیې ډول چې هره ورځ پاملرنې لپاره د بدن چمتو دي.

ولې موږ ته اړتيا دماغ خوب

دا حقيقت چې زموږ د دماغ د خوب په ترڅ کې د استراحت نه ده، کېدای شي هر څوک پېژني. د شپې د نورو په ترڅ کې، د هغه په عملي توګه نه د بهرنیو انګیزو په وړاندی غبرګون او د کورني اړتياوو باندې تمرکز کوي، په دې شېبه کې د اصلي دنده پوره -. د ورځپاڼې د معلوماتو د تاسيساتو او د پروسس او د اړوندو سیمو کې 'خاورې ساتنه د هغه د ورسپارل دا د استولو "

په رښتیا، دا پروسه، هر هغه څه چې د خوب په ترڅ کې چې د دماغ پېښېږي له لارې، کولای شي د يو ډول پام کې ونیول شي: "په پسرلي پاکول." دا موږ سره مرسته کوي چې د سهار له بل سره په راویښ شه - د یو روښانه او منطقي - وګورئ ستونزې چې پرون منحل ښکارېده. د ښوونځیو او کالجونو زده کوونکو له اوږدې مودې له دې ګټه پورته کړې، چې د یاد تر ټولو ښه خبره ده چې توکي چې تاسو ته بستره له تګ دمخه زده کړه ده.

که چېرې دغه کس مکرر تجربه د خوب مزمن نشتوالی، د مغزو ته تنظیم کړي او په يوه "حافظه حجرو" اچوي معلومات چې زما په سر د پرخې او قوي حافظه معیوبیت په اړه د شکایتونو د ترلاسه سبب کافي وخت نه دی.

لکه څنګه چې د يوه سره د دماغ د "د مينځلو" شتون لري

تعجب، "د خوب په ترڅ کې په بدن کې څه پیښیږي؟"، څېړونکو وموندله چې د دماغ د حجرو او انساجو ته ورته يو شرط دی چې د ډول ته به غورځوئ "تصفیې enema." سيسه چې د خوړو له لارې وجود ته داخل وروسته، او يا هم د ځنډونو له خوا د فشار له امله په پایله کې، نه یوازې په هضمي جهاز، د ځيګر يا د پښتورګو امانت دي. دوی، دا سينمايي، په نخاع او په دکوپړۍ په مغزو کې د مايعاتو څخه لوړیږی.

په خوب، شاوخوا نيورانونو ، glial حجرو کموالی، په اندازه، چیرې چې د intercellular فضا زیات شي او تاسو ته اجازه زیات مایعات پاس د کمښت. هغې، په خپل وار، او د عصبي نسج، flushes سيسه موږ د پروتين د آدرسونو چې ښايي د نيورانونو تر منځ د نښې د لېږد مخه ونيسي او د پارکینسن ناروغۍ یا د الزهايمر په لومړيو پرمختګ سره مرسته کوي د جوړېدو څخه د کرارولو.

يو کس ته د خوب څه ته اړتيا لري؟

نو، موږ بحث څه ده د خوب په ترڅ کې په بدن کې پېښېږي. خاورو ته او بيا ریندي وروسته هغه باش او تازه، د امریکا د هر بل وخت ته اړتيا لري. ټول د خوب د خلکو د یوه ورځ له پنځو څخه تر لسو ساعتونو کې په اوسط ډول ولګوي. Somnology (مسلکي په خوب ستونزو او د هغې د اغیزو په اړه د بشري روغتیا لاس) دې باور دي چې د دې په پرتله کمیت ډیر مهم، او د شپې د پاتې زموږ لپاره د کیفیت د.

دا ليدلي ده چې خلک په آرامه خوب او په ندرت دریځ په کتابتون کې، د سهار په زیات د آرامتيا احساس او د هغو په پرتله الرزاق د پنډوسکې په اړولو او ډېرې څوک. خو د ځینو عواملو، داسې ښکاري چې د يوه هوسا مقام په بستره، موږ، سره له دې، چې د دريځ د بدلون اخلي شي؟ دا وګرځي چې زموږ د شپې خوځښتونه دي په پراخه توګه په بهرنيو انګيزو سره تړاو لري - د رڼا، د شور د راوتو، په هوا د تودوخی بدلونونه، د ولولو د يوه خاوند او يا د يوه ماشوم په څنګ کې داسې دروغ، او ..

Somnology دې باور دي چې د دغو غورځنګونو د 70٪ پر ته د خوب کیفیت، یا پر ځای د هغه د وړتيا ژور پړاو د ټوپ بد منعکسوي. او دا يوازې نه يو کس د پوره خوب ورکړي. بدلون مقام اکثره د امریکا او د جامدو سطحه، او د ګڼې ګوڼې د معدې، او کمزوری روغتیا کوي، او له همدې امله، به آرام، تاسو باید د ځان لپاره تر ټولو هوسا شرایط برابروي.

په اړه نبوي خوبونه

Somnology زده خوبونه، په تش په نامه "نبوي خوبونه" ځان پوهه کړي او په پای کې چې په حقیقت کې هلته څه د باطنی راغلل. هڅه کوي چې د حل لپاره يې، دا ضروري نه ده چې تصور څه د خوب پر مهال د روح پېښېږي. دا نه ده چې په لوړو د عالمیانو د هغې لالهانده، نه - یوازې د ورو څپې د خوب په مرحله د انسان د مغزو پورته نښې د داخلي ارګانونو له وزيرانو، او د روښانه انځورونه په بڼه يې لېږد سره. سړي رنګ خوبونه ويني او تفسیر یې کولای شي په ساده قیاس او بنسټ شي.

د بېلګې په توګه، که د خوسا سابه یا خام غوښه (په یوه کلمه کې، د خوړولو وړ محصولات) د خوب، - مانا سره د هاضمې سيستم د يوه ستونزه ده. او د مثا چې خلک او پلټني وکړي او يا له حوصلې، د حاکميت، د تنفسي ارګانونو د نجماالجهاد د شواهدو په توګه. سره انجینا اور کولای شي dreamland، په توګه د دې ناروغۍ د نښو نښانو نه يوه په سینه يوازې د سوځولو حس دی.

خو په خوب الوتنې - د ماشومانو د ودې او مثبت پرمختګ په لويانو کې يوه روښانه نښه ده.

خوب ته د ارزښت د ژبي ستونزمن دی

هر هغه څه چې د خوب په ترڅ کې په بدن کې واقع دی د څېړونکو له خوا شکوونکو. دا په توګه د هغه کس ضروري او نه جبيره حالت ډاکټرانو، رواني، او آن esotericism مطالعه.

تارونو شاوخوا په نوم، ډیر د خراباتو sensationalism شته دي، خو تر لاسه هم ترسره نه د دوی لخوا لرې، ځکه چې د خوب - ده اساسا د ژوندانه راګرځوې او د روغتیا د ساتلو يو فرصت. نو ستاسو د خوب پاملرنه او د فزيولوژيکي پروسې تشریح درنښت فکر!