باندی - کالورۍ، ګټه او تاوان

دا ډول معامله نامتو نن، لکه نیني، نه د عصري ځله اختراع. د جوارو يوه په زړه پورې ځانګړنه - ته په لوړ حرارت وچوي، ته خوندور flakes مخه، د خلکو حتی د 5000 کاله وړاندې ليدلي. په دې موده نېټه بېرته چې د تر ټولو لرغونې موندل flakes. يو مشهور نیني لومړي لومړنی امریکايي مستعمرې چې ليدلي او دا نزاکت له هند هڅه شو.

خو څنګه هوښيار هندیان د خپلو ميلمنو درملنه عصري نیني پر خلاف، دا ده چې د خپل تولید په کارولو سره د اضافی او نفتو په يو زيات شمېر، تل د کیفیت د نه. دا د nutritionists ښووییدنگ وه. هو، او د هر هغه چا popcorn هم خوښوي. د دغه ډول manipulations کالورۍ منځپانګه هر دوه يا درې او نمو کوی او ګټور مصرفه عناصرو او ويټامينونه ورک شي. او نه د هیڅ چې دا ډول flakes مضره اعلان کړي. بهر چې آیا د نیني څنګه ترلاسه کړو، او د ډاليو په څه ډول ګټور نور منلو وړ دي؟

د جوارو پخپله خورا مغذی. ټول غذايي مواد شامل هميشه، او شامل د نیني. کالورۍ دا په کافي اندازه لوړه ده، خو دا نه ده نو بد. څودانې 40 G لپاره د چای په سمه پخه ډاليو، چې تاسو کولای شي په بشپړه توګه د خپل د لوږې د قناعت او نه د معدې ته زيان. دا polyphenols، چې د لوړ Antioxidant فعاليت لري شامل دي. سپڼسی او ballast مواد. دا په B ويټامينونو شتمن - د B1 او B2. پوتاشيم، کلسيم، مګنيزيم او سوديم - په ځانګړې توګه ګټور مصرفه عناصرو په نزاکت لري.

ولې په اړه چې آیا د نیني ګټور دومره اختلاف موجود دی؟ څه غلط، nutritionists، او څنګه چې د اضافي کیلوګرامه سربیره پردې د ګواښونو د مخنيوي، gobbling یوه میلمستیا فلم ننداره ده؟ دلته ځينې تېروتنې دي چې اکثره خلک چې نیني مينه له خوا جوړ شوي دي.

کالورۍ د خوراکي توکو په پراخه توګه د چمتووالي د ميتود او لاره لري. هيڅوک د حقيقت چې پخه غوښه روغ کې د کوچ ډېر مالگه په شخړو اوارول دی. نو دا د نیني. د پخلي د بهير په ترڅ کې کالوري پېژ. آيا نه تمه لري چې، په سره د تېلو او يا غوړ، او مالګې په کافي اندازه د سربیره پژواک د جوار Fry، تاسو د خوړو او سالم محصول ترلاسه کړي. نه کوښښ وکړئ ترڅو ګټه يې، او يا اندازه کم کړي.

تر ټولو ارزښتناک نیني ده کالورۍ په مطلق ډول خطر شمېره نه ده له خوا د هوا د فشار وسيلې کړې، پرته له مالګې، بورې او کوچ. Nutritionists مشوره ته یوازې د دیګ خوند وکاروي - تور، سور مرچ یا نور.

د نیمه پای popcorn هم د تیاري د. دا ډول کارونه لا سره یو د رنګونو، خوند، sweeteners، او داسی نور مختلف آخند له طبیعي جوار ډير زيات ګټور نیني.

ته چمتو popcorn هم، چې موږ په تياتر واخلي، ده په رښتيا زیان رسوي. او د شکل، او د روغتیا. خو دا په خپل ذات کې نه ده، د اضافی ځکه خو. د هغوی یو شمېر دي سپارښتنه ته، استعمال، د مثال په توګه په متحده ایالاتو کې. خو دوی اوس هم په کارول د صنعتي تولید د نیني. سربیره پردې، د يو قوي تودوخه درملنه (په پرتله د کور skillet ډیر غښتلی)، تر ټولو ګټور مصرفه عناصرو او ويټامينونه له منځه.

د مختلفو او اضافی نیني - پنير، caramel - کالورۍ ارزښت ډېره لوړه ده. که دا ساده ده په اړه د 300 په 100 ګرامه کمیت-، نو caramel (په caramel شربت حذف) - 900 مخه.

باندی خوندور او اسانه، نو تاسو کولی شئ په یو ناست دي خورا ډیر وخوري. په تېره بيا که په هغه شېبه چې د یو تریلر خوند. دا د هغه د مينه والو شمېره څه له منځه وړي. که تاسو د يو کمزوري لري، یوازې د منلو وړ اندازه ترلاسه تاسو. او په ذهن کې چې وساتي وروسته مالګينې popcorn هم ډېر تږی دی. خو نرم څښل دي هم په کالوري خورا لوړه ده.

او تر اوسه، که تاسو غوره کړي، د نیني به چپس، کلچی، shokolodnymi ميلو او نورو د مرغانو تر منځ ډیر ګټور وي. که تاسو په یوه اندازه محاسبه سطلونه نه خوري. خو دا په موږ پورې اړه لري.