څنګه ژر له خوا 5 کيلو وزن له لاسه ورکړي

کله چې تاسو باید په چټکۍ سره په صورت کې د وزن له لاسه ټول وسايل دي. که دا ضروري ده، او تاسو د يو څو ورځو لپاره د ګاله کولای شي. يوازې دلته ده چې دا په ارزښت د ځان Pace نو؟ دا ممکنه وه چې په 5 کيلو ټینګ خو په پرتله لږ خطرناکه لوږې جاپانیان د په کارولو سره د وزن له لاسه ورکړي. البته، د وزن د دې اندازه چې په يوه ورځ کې له لاسه ورکړي او یا د دوو يوازې د کار نه به، تاسو به د يوې مودې لپاره لږ تر لږه 3 ورځو ته اړتيا لري، او بیا ته په چټکۍ سره پر یوه 5 کيلو خلکو ته يوازې سره ښه ميتابوليزم وزن له لاسه ورکړي.

سره له دې، زه تر اوسه غذاي چې سره به مرسته وکړي چې د يو څو ورځو په دې نتیجه ترالسه کولو لپاره، که څه هم، نه په ځانګړې توګه په لاس تر لاسه نه په اړه خبرې کوي، کوم اضافي رژيم لپاره د انسان په بدن ډېر ګټور نه دی. زه وایم ژر يوازې هغه مهال دا ډېره ضروري ده اسانه، نرۍ وکري.

پر molokachae وزن له لاسه ورکړي

زه به د ډېرو ساده پیل، د 5 کیلو لپاره د 3-4 ورځو وزن له لاسه کولای molokachae وي. آيا نه وي د دې کلمې څخه ډاريږي، ځکه چې دا کار سره د شيدو د معمول چای. په دوو لارو د څښلو چمتو کړي. د جوش د شيدو يو ليتر، د سست تور (چې تاسو کولای شي، او شين) چای 1-2 tablespoons اضافه کړي. 30 دقیقو ته پيونديږي ورکړئ. چمتو مشروبات څښي د ورځې په ترڅ کې وي. تاسو هم کولای شی که نه: په mug په چايو او يوازې د شيدو د اضافه کړي. زه باید ووایم چې له لومړي انتخاب څخه غوره ده.

نو، د اضافي 5 کیلوګرامه بېغمه، تاسو 3-4 ورځو ته اړتيا يوازې molokochay وڅښي. د لوږی دی د خپل عذاب دی نادره، چې د څښلو پوره مشبوع. په ضمن کې، molokochay مرسته وکړي چې تاسو د سيسه د بدن د پاکولو.

kefir رژيم

د وزن له لاسه 5 کيلو تاسو سره مرسته کولای شي kefir رژيم. دا به د 4-5 ورځو ته اړتيا لري. ټول تاسو ته نه ده چې هره ورځ د 1-1.5 ليتره د ټیټ وازګه وڅښي، وازګه پاک مستې ښه ده. وڅښي دا ضروري هر 2 ساعته، او د مستې خبرۍ شمیر باید په مساوي برخو وېشل شي. که يو ناوړه عذاب لوږه شته دی، د یو نیم مڼه (خو د ورځې له يوه څخه زيات د مڼو نه) وخوري. Kefir رژيم به له تاسو سره مرسته نه يوازې د وزن له لاسه ورکړي، خو هم د مخ freshen.

Diet Larisa دولینه

دغه رژيم او غالمغال له امله، په دې توګه په خپل خالق د پام وړ ګټې جذب - Larisa دولینه. په هغه وخت کې، د سندرغاړی و کولای چې دا د وزن، خواړه، او بیا سره د هر هغه چا غواړي چې د یو د احزابو په شکل لري شریک لاسه وکاروي.

په يوه اونۍ کې، د رژيم نه یوازې 5 کیلو ګرامه له لاسه ورکړي، خو ټول د يوه رژيم 7. امسا Larisa دولینه کولای شي تر هغه وخته چې هلته به نه شي په بشپړه توګه د اضافي وزن وزېرمئ وي. اصلي خبره دلته په یاد ده د واکمنۍ: د رژيم په اونۍ کې تاسو باید سره اونۍ د دوديزې قدرت alternated شي. دا ده چې د پایلې غښتلې کړي. خو د دې معنا نه ده چې په یو د رژيم وړيا اونۍ، تاسو کولای شی په ډیره اندازه وخوري. وخورئ ستاسو د ټولو د خوښې خواړه، خو په کمه اندازه. نو، د 5 کیلو وزن له لاسه ورکړي تاسو ته ښايي چې په يوه اوونۍ شي کولای، که تاسو ته د لاندې غورنۍ پابند یو:

1 ورځ: 5 جوش په خپل پوستکي او کچالو 0، 5 ليتره مستې.

2nd ورځ: د آيسکريم 200 ګرامه او 0.5 لیټره مستې.

3 ورځ: د پنیر او buttermilk 0.5 ليتره 200 ګرامه.

4th ورځ: 0.5 کيلو جوش چرګ (skinless مالګي او) او 0.5 لیټره مستې.

5 ورځ: 1 کیلوګرام د مڼې (300 G کولای الوبخار) او 0.5 لیټره مستې.

6th ورځ: د مستې 1 ليتر.

7th ورځ: د کاني اوبو 1 ليتر.

تاسې باید په ورځ کې 5 ځله خورئ، خو په تېرو ډوډۍ - په جدي توګه تر 18،00 ده.

لوبیا رژيم

که تاسو باید د 5 کیلو په لنډه وخت وزن له لاسه ورکړي، تاسو پر لوبیا رژيم ناست. د 5-7 ورځو تاسو ښه شي کولای 5 کيلو له لاسه ورکړي، که تاسو د لوبیا او بل هيڅ نه لرو. سره ګرمې اوبه د لوبیا ماښام يوه پياله توی. د ورځې په اوږدو کې، لوبیا په توګه زياتره تر ژره وخوري. دا محصول په دې لاره ډېره ستونزمنه ده، خو دا د ښکلا په خاطر نه کړي. د څښلو شنه چای او د عادي اوبو: د نور، د ښه. زه هم ولرئ چې ناست په لوبیا ده کله کله هم ګټور، ځکه چې دا مرسته د بدن د پاکولو له مضره موادو او د سيسه.

د وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي، تاسو ته بايد يوازې يو رژيم پورې محدود نه شي. د کمکیانو لپاره هره ورځ تمرين، که څه هم دوی نه دي تر ټولو ستونزمن وي. ستاسو د بدن د کار د کمکیانو لپاره، چې دا به د اضافي وازګه د اطراح ستاسو په بدن چټکتیا. نو لپاره دا حقیقت چې وروسته لکه د چټک وزن له لاسه غورځول کیلوګرامه په دوه چنده حجم بېرته راشي، آن ښايي چمتو شي.