آیا زه د نرسنګ له مور بانجان؟ موږ زده!

د روميانو - د سبزيجاتو د ده په د شیدو له پلوه تر ټولو اختلافي. په د خپلو ګټو او زيانونو لپاره د ماشوم او مور په اړه د مناظرې په مات د نیزې حیثیت لري د pediatricians، نسایی، nutritionists او معالجو ډېر. آیا زه د نرسنګ د مور روميان، او یا دا چې د محصول پورې اړه لري چې د بللو په کټګورۍ شيدو ورکولو په ترڅ کې؟ راځئ چې په ګډه وارزوي.

آیا زه د نرسنګ له مور بانجان؟

لومړی، راځئ چې معلوم کړي چې څه دومره ګټور کې روميان شتون لري چې د هغوی د نږدې ټول د سیاره د اوسیدونکو د جدولونو د بقاء لپاره؟ روميان - د انسان د بدن ډیر ارزښتناک محصولاتو. دوی د عضوي اسيدونو لکه malic او سېټريک ګړنديتوب ميتابوليزم، او همدارنګه د hematopoietic دنده مثبته اغیزه بیلابیلو لري. دوی هم لکه 25 ډېر د هر محصول د 100 ګرامه د C ويټامين ګرامه سره لري. برسېره پر دې، روميان دي په ويټامينونه A، B1، او B6 شتمن. که څه هم، که روميان د نرسنګ د مور پر مشورو، موږ د دې د سبزيجاتو د وحشي نوعو، او نه ګلخانه غوراوي معنا - د غذايي دوی منځپانګه ده ډېره ټيټه ده.

د سابو په ګټه دی په اړه د هضم ګټور اغيز. او تر څنګ، په رومي بانجان، lycopene دی شامل - یو پیاوړی Antioxidant چې وده د زړه او رګونو د سيستم د يوه روغ کار. خو دا ورته مواد دی د اصلي لامل چې ولې دا ناشوني روميان د نرسنګ د مور. دا حقيقت دی چې د ورته lycopene یو پیاوړی allergen چې که دا د وینې او د مور شیدې ننوځی کولای څخه د ماشوم د بدن د قوي نه يو کلک غبرګون لامل دی.

اوس دا ضروري ته په زيان کې اوسيږي د هغو ډاکټرانو چې پوره د دریځ پوه دی چې که یو روميان د نرسنګ د مور د پوښتنې په لوړاوي کې د "نه". د پورته تشریح مال ترڅنګ الرجی خطرناک سبب شي، کله چې دا د سبزيجاتو د cholelithiasis، ځکه چې کولای شي ازیت سبب شي. هغه هم مرسته کوي چې په د پښتورګو او مثانې د ډبرو د جوړښت. او په مجموع کې، زیات د اسيدي د معدې دي د رومي بانجان او له هغوی څخه د جوس د ښې وړتيا د عضوي اسيدونو لوړ محتوا له امله. له همدې امله، هغه کسان چې د زړه اېښېدل اخته دي، دوی هم استطباب نلری. ښه، کنسرو روميان دي په ځان رسوي د مالګې او سرکه لوړ مقدار، لکه څنګه چې دي پروسس استعمال له امله. خو دا ټول کولای شي په بالقوه توګه د مور یوازې زیان، او په دې توګه، په مستقیم ډول د خپلو allergenicity تغذيه يوازې د پروسې اړوند.

له دې امله، چې تر اوسه، ژور، کارپوهان په دې باور چې د نرسنګ د مور کولای شي د خوړلو روميان، که هغه خپل ځان نه د دغه محصول د یو حساسیت څخه نه رنځ وړي. که څه هم، دوی ته سپارښتنه کیږي چې د خپل استعمال په قواعد پلي کوي:

- که له مور او يا د ماشوم د ژر تر ژره د بانجان د غذا څخه بې برخې يو غبرګون دی.

- غوره موسمي سبزيجات - وختونه په يو ماشوم چې ستونزه ځکه lycopene، خو په جهادایزم روميان د نایتریت لپاره لوړ منځپانګه ځکه نه واقع کيږي.

- مه کنسرو سابه نه کاروي، خو که دوی په رښتيا غواړئ - ته د ترش او مالګينې، نه ترجیح ورکړي کنسرو رومي ؛

- وکاروي بيني - ډير زيات روميان آن د لويانو د روغ کس په ګټه نه دي.