Yevminov بورډ - دا څنګه کولای شو؟ د Evminov په بورډ کې تمرینونه

کله چې د پیسو څخه د انسانانو نمایندګي د ارتقا په بهیر کې په څلور څلورو کې عمودی پوړ ته لیږدول کیږي، د دوی نخاع نور جدي جدي فشارونو سره مخ شوي. د قدیم هیلرانو په وینا چې په معالجونو کې څرګند شوي، ښی بویونکی شخص ځوان او روغ دی مګر د هغه کنډک په څیر څومره. مګر د تمدن سره سم د تمدن چټک پرمختګ د هایپوډینټینیا سره عصري هایپینونه راوړي دي، د بدن د فیزولوژیکي برخې کې منفی بدلونونه د ټیټ خوځښت او د عدم ژوندانه طرزالعمل سبب ګرځي. د بیت المقدس بدیلیت د دې بدلونونو په پس منظر کې را منځته شوی د انسان بدن د اصلي ملاتړ معمول حالت خرابوي. شاوخوا 90 سلنه خلک چې زموږ په سیوري کې ژوند کوي د اوستیوچروپروسس څخه د نړۍ د وګړو تر ټولو لوی عام ناروغیو څخه دي. یو بیل کور سم سملیټر، د Yevminov بورډ، نه یواځې د اخته کیدو څخه لرې کولو او د ماین پاکولو لپاره، بلکه د عضلاتو پیاوړي کول هم پیاوړی کوي او همدارنګه د musculoskeletal سیسټم - اسکټیوټیکا، سکولوزیسس او د پوسټ نور نور اختالفات) لورډوسس یا کففوس (د ډیرو سختو ناروغیو ښکارندوی کوي.

د چا لپاره د پروفیسر ایمینانووا لپاره دی؟

په زرګونه خلک چې کار یې د اوږدې ناستې (په کمپیوټر، هر ډول وسیله یا ګنډلو ماشین) پورې اړه لري، او همدارنګه هغه کسان چې د موسیکوزیکټیلال سیسټم په اړه د دوامداره جدي بوختیا تجربه کوي، په صحیح ډول د پروفیلیکیک سمیکلیټر ایینینوف په نامه یادوي چې د روغتیا بیرته راستنیدو او د ډیری خلکو مخنیوی کوي ناروغي هغه ماشومان او ځوانان چې د کارتوريج او هډوکي نسج پرمختګ ته ادامه ورکړي ممکن یو څه وده وکړي که چیرې دوی په منظمه توګه پرمخ بیايي او د ایینینوف بورډ باندې تمرین وکړي. هغه خلک چې د 45 کلن نقشه څخه تیر شوي وي باید د دې ورزش پروجیکشن ته ځانګړې پاملرنه وکړي. د عمر سره، د سپن کمښت نرمیدل، د پښو عضلات د لوړې کچې له مینځه وړل شتون لري، شتون لري د بین المللي ویروسونو شتون لري، ډیسک بې ځایه شوي دي. په پایله کې، سخت دردونه شتون لري، چې خلک د ډیرو فزیکي او رواني ستونزو سره مخامخ کوي. د ایینیمانوف بیرته کیدلو بورډ کولی شي د معتبر رژیمونو سره په جګړه کې یو باوري مرستندوی شي، که دا کار ستاسو د ډاکټر لخوا تصویب شي. همدارنګه، معجزه - پروفیلکسس هغه خلکو ته سپارښتنه کیږي چې د موټی ناروغي وي، هغه څوک چې وزن یې 100 کیلو ګرامه وي. په ناروغانو کې ورته وزنونه، په بار کې دندې، د سویډن دیوال، چلول یا کود کول کولی شي د ډیرو بوټو څخه د رژیم سږکال رامینځ ته کړي، پداسې حال کې چې د اتتوپایډیک روزونکی - یینوفیموف بورډ به په منظمه طریقه د سپار کولو موډل کې اجازه ورکړي، د سپن مالتړ وکړي او د وزن کمولو لپاره به اجازه ورکړي. د ورته هدف سره - یو نرم، نازک بیرته وروستي روزنه - دا د ناروغانو لخوا د ډاکتر سره په مشوره د جراحی وروسته وروسته د بیارغونې په وخت کې کارول کیدی شي.

چا دا ګټوره پروفیسرک رامینځته کړه

د بورډ ضد مخنیوی ځانګړی ډیزاین او د درملنې تخنیک لیکوال د ریین د ډیری ناروغیو څخه د مخنیوی لپاره د ویشوشیل ایینینفف، د ویټبرال او د کیوا د روغتیایی مرکز مشر دی. د درملنې د طریقې اغیزمنتوب د اوکراین د روغتیا د وزارت ډیری ساینسي څیړنې لخوا تایید شوی. د تخنیک بنسټ د بیرته د عضلاتو روزنه او پیاوړتیا ده چې د ماینونو د ډیریدو کمولو سره. نن ورځ د اوکراین وی وی ایمینفف د معزول کوچ په توګه په پراخه کچه په کور او بهر کې پیژندل شوی، د هغه اشغال اصلي سرچینه چې د هغه د سازمان رسمي رسمي ویب پاڼه کې بیان شوې ده، کیدای شي په سمفروپوپ کې په طبي مرکز "اولمپیا" کې، لپټسک کې د "الفا-ریٹ" د اویسیس ریستین بیارغونې مرکز او بیا رغونې فعالیتونه، او همدارنګه د CIS هیوادونو او بهرنیو هیوادونو په نورو روغتیایي مرکزونو کې: روسیه او پولنډ، جورجیا او ایستونیا، هنگري، پرتگال، قزاقستان او ازبکستان.

د سموونکي او تخنیک ځانګړتیاوې

د اصلي "ییوفینف بورډ" کڅوړی راټول شوی او د اتو لرګیو ډولونو څخه ډک شوی، د ځانګړي، ساینسي ډوله ټیکنالوژۍ له لارې. دا د بورډ کافي ککړتیا او د هغې نرم نرمښت چمتو کوي - د دې پروسې په برخه کې د زده کړې د امنیت او اغیزمنتیا اصلي شرط. د Evminov مرکز په ساحه کې تاسو کولی شئ د ټولګیو پروګرامونو سره، د درغليو سره، او د قواعدو سره هم پوه شئ، کوم چې د Evminov بورډ لپاره ترسره کیږي.

موږ خپل لاسونه د خپلو لاسونو سره کوو!

دا باید په پام کې ونیول شي چې صنعتي مخنیویان Evminova - ګولۍ اغېزمن دي، مګر د هر قطع لپاره ډیزاین شوي ندي. له دې امله، ډیری خلک فکر کوي چې څنګه د انینوفف بورډ ځان پخپله جوړ کړي. په عین حال کې، تاسو کولی شي په ګران موادو کې وساتل شي، مګر بیا هم د بورډ کاري ساحه باید پوره قابلیت ولري، نرمه وي، منځنۍ ټوټې وي او نمی جذب نه کړي.

توکي

لومړی، تاسو د پنی بام ته اړتیا لرئ، کوم چې د ودانولو په بازار کې پیرود اسانه دی. اړخونه 50 5050x3000 دي. دا ډیری وخت بی بیه پلورل کیږي، د ودانولو په ساحه کې د کار کولو لپاره ډیزاین شوي. وروسته بیا دا باید د سرکلر په وسیله وکارول شي چې په دوه مختلفو ټوټو کې ولیدل شي: لومړی باید د شخص د قد په پرتله مساوي یا لږ وي، او دویمه برخه یې 270 ملیونه وي. دوهم، د آرامۍ کاري ساحه کیدای شي د بورپ تخته (چپپټ) د 260 ملیون چوکۍ سره، او د ودې پورې اړوند د اوږدوالي سره په اخیستو سره ترلاسه شي. په هرصورت، تاسو باید په سمه توګه سمه وي چې د پلیټ په شکل کې د ټول پلي کولو لپاره اضافي پیسې ورنکړي. دوی ډیری وخت په پلور پلورل کیږي. تاسو کولی شئ له ډبرو څخه کار واخلئ، په قوي توګه سره یوځای یې کړئ، یا د چپبورډ څخه زاړه المارۍ دروازې. دا ډول سطح نمی جذب نه کوي، په کمزوري توګه ښکاري، دا سمه او خوندي ده. کنډک کیدای شي د فزیکي ټیپ سره تیر شي. دریمه، د کراس بامونو لپاره، د شیانو (یا هډوکو) لپاره کټګورۍ ته اړتیا لیدل کیږي. یو باید د نرم لرګیو ډولونو څخه جوړ شي 1 میٹر اوږد قطر سره، د 40 ملیون څخه زیات، دویمه 1.5 متره، مګر 30 ملی ګرامه قطر، د اوک یا بخچ (سخت لرګی). بیا تاسو اړتیا لرئ چې د ګامونو، او همدارنګه د ګاډي او زړو کنډکونو لپاره یو بورډ چمتو کړئ. د 200x900 ملی متره د میپل بورډ بشپړ دی.

هارډر او فټینرونه

سربېره پردې موږ به د ژغورلو ته اړتیا لرو: د اورګاډي پټلۍ، ضبط شوي (2000x40x2 mm)، او هارډر - بولټ 70 د 8 ملیون په اندازه، د 600 متره په 8 ملی مترو، واشکرانو، مغز لرونکو. په اصلي سمینګټر کې کارګر بورډ په یو غښتلي پیاوړی کیبل کې معطل شوی دی. د وړاندې شوي تولید Yevminov بورډ د خپل لاسونو سره (لاندې انځور وګورئ) د دری متره چینل د اوږد چینل سره نښلول شوی. دا به په پیاوړې توګه دا وسیله حل کړي، او دا فرصت برابر کړي چې د لوړې کچې تنظیم کړي. د تختې ښکته برخه د هکسونو د جوړولو لپاره غوره ځای دی. موږ د اور وژونکي ته اړتیا لرئ (وړاندوینه)، د موټرو سپاکر ډیویل، 50 ملی موټرو پیچ، د کراسک لپاره یو خولې ربړ، کوم چې د بورډ لاندې ترټولو موقعیت لري. دې ته اړتیا ده چې د کراس بکس، او ګاډي او د مالتړي بار تړل - یو ګوتې ټوټې چې فولې جوړې نه کړي. احساس، د اتوماتیک مواد به د بدن وزن کې کمک نشي.

څنګه د شاته لپاره سمارټ جوړ کړئ

د Evminov بورډ، کوم چې اړخونه په انځور کې لاندې ښودل شوي، مهارت لرونکي لاسونو سره او د تخلیقی چلند سره ساده دی. د 60 سانتي مترو اندازه د بیلول بیله باندی واچوئ. موږ د رببر سره د کراسبر (وروستی برخه) ټینګوو، د موادو څخه ډک ډبرې. شوموم په ربړ کې کوچني سوراخ چمتو کوي، د دوی له الرې کوچني غصب وړل کیږي. وروسته، د بار بار ته لاړ شئ: د کراسک اوږدوالی اوږد کړئ او یو نرم دولت ته یې وسوځوئ. د پایونو څخه د کڅوړو سره موږ د سوری له لارې چمتو کول او کودونو جوړول. دا په انځور کې لیدل کیدی شي چې سلسله ګړندي د بار په شاخ کې وي، کوم چې باید د یوې ټوټې سره لرې شي. موږ دا د یوه سټیالر سره حل کوو. د زنځیر لاندې د چپ چپ په سطحه موږ یو سیمیکیرولر یپرچر چمتو کوو. موږ لینکونه تیروي، او د ملاتړ ملاتړ سطح د لرګیو د بار سره پیچریږي. په هغه چت کې چې موږ غښتلی هک په غاړه اخلو. موږ د دې کاربین سره یوځای کوو، موږ یو زنځیر تړلی یو، ټیټ پای چې بورډ د 20 درجو په زاویه کې اصلاح کوي. ګاډي په یوه جوړه ټوټې کې - 320 او 200 ملیونه کې د بورډ کټګوري لري. د هغې د اډې لاندې موږ لنډ لنډ بار کاروو، د هغې اوږدوالی چې 270 ملیارډ دی، موږ یو ځله سوراخ د دوه برخو لپاره 0.8 سینټرو اوږد لپاره جوړوو. موږ د دوی سره نښلولو لپاره، موږ باید د پای څخه نښې جوړې کړو، او بیا بولټونه په ګاز باندې وخورئ او د مغز لرونکو مغز لرونکو غښتو سره کلک کړئ. موږ ګاډي په پایونو کې کراسب ته وټاکو. د ګاډي لوټ برخه باید د تلو لپاره وړیا وي، او له دې امله دا نسکوره نده، موږ یې د بار وړونکي ریل سره د بار د ټول اوږدوالی په مینځ کې وسوځاوه.

د زاویه زاویه

د پیل کولو لپاره، د Evminov بورډ تمرینونه کیدای شي د 15-20 درجې څخه د زیاتو لیرې زاویې سره ترسره شي. مګر موږ باید ډاډ ترلاسه کړو چې هیڅ توپیر شتون نلري. په سختو دردناک احساساتو کې (په ځانګړې توګه د هایانایا موجودیت) ځان وژنه خطرناکه ده! د رخصتۍ په وخت کې، که چیرې ډاکټر ته اجازه درکړي، تاسو کولی شئ د کوچنی بار سره پیل کړئ. حتی د کوچنیو ناخوالو سره، کوم چی تاسو ته یی Yimminova بورډ راوړی، تمرینونه باید ژر تر ژره ودریږی!

دوام، صبر او منظم زده کړه

ستاسو د شا سره په تخته کې ځای پر ځای کیدو، په کراس باندی ځړول، ستاسو پښې لرې شوي، د نخاعې تمرکز تمرکز کوي. زاویه - د 20 درجو څخه زیات نه، بیا تکرارونه - له 2-3 څخه ډیر نه. په هماغه ځای کې پاتې پاتې، موږ د پښو د کنډکونو په پښو کې د دوو اړخونو څخه راټیټ کوو او نخاع یې په نیمه نقطه کې پراختیاوو. موږ د ګیټی باندی وګرځوو، خپل کالی په بنچ کې پریږدئ ، د سږو عضلاتو فشار او سینه ته یې رنګ کړئ، او هغه یې وڅیړئ . دا تمرین سره مرسته کوي ترڅو د مایع کڅوړې له منځه یوسي. په شا کی پاتی کیدل، د صلیب ساتل، موږ خپل پښې بدلوو او په بیلابیلو لارښوونو بدلیږو. د ریښو د تاو تری زاویه د 20 درجو څخه زیات نه ده!

پایله

د «د ژوند خوند» »د ټولو ناروغیو لپاره هیڅ ډول سیسټم نه دی، او نه دا د درملنې یوازینۍ لار ده. مګر د طبي څارنې، پروسیجرونو، کلاسیکي تمریناتو درملنه، مساج او منظم تمرینونه، د ژوند او روغتیا کیفیت به ډیر ژر په ښه توګه وده ومومي. او د خلکو لپاره یوازې یوازې د هایپوډینیسینیا او د پوستکي کوچني سرغړونې سره مخامخ کیږي، د ایینینوف بورډ به د ډیرو کلونو لپاره د ډیرو ناروغیو یو ډاډمن پروفیلیکیک شي.