Sweeteners ګټو او زيانونو په

ښایي هرڅوک مينه پوه څه د sweeteners، د ګټو او زيانونو د چې د زياترو نامعلوم دی.

خواږه - دا د موادو، چې کولای شي د هغو محصولاتو خوږ خوند خپرول، چې د یوې برخې په توګه شتون لري طبيعي بوره نه (فرکتوز او ګلوکوز)، او نه د کالوري کې د کیمیاوي اصلي. دا د دې لامل، چې د توليداتو sweeteners لري، د غذایی رژیم په نامه ده.

داسې باور کیږي چې د اختراع د بورې ناستي مشهور کیمیاپوه - Falberg. هغه د چانس د هغوی د شتون په اړه زده کړل. يوه ورځ، د هغه د لابراتوار، Falberg څخه پرته د هغه لاسونه وينځي کور ته راستانه شوي، او وروسته د ماښام کښیناست. د ډوډۍ يوه ټوټه چې د هغه په یوه چېچلو کړ، بدل بهر ته خوږ وي. وروسته له هغه، هغه بېرته د لابراتوار ته لاړ او د موادو سره چې د هغه په کار ازمویل. نو هغه پوه شول، چې په طبيعت کې د یو مصنوعي بوره شته.

دا ښکاره ده چې د بورې ناستي شمير کې د مختلفو مشروبات، چاکلېټو ميلو او ژولو وريو د تولید لپاره کارول کیږی.

د C په توګه اوږد توګه دوی کې پيدا شوی وو، نه تر اوسه په اړه څه ډول د دغو شان خواږه، د ښه او دزيانونو چې نن مطالعه درخواست شخړې چوول. ته ووايه چې زموږ روغتیا نه اړوي، ځکه چې د هغوی په منځ کې یو زیات شمیر خورا بې ضرره استازو شتون لري.

saccharin (يا E954)، xylitol (يا E967)، اسپارټېم (يا E951)، cyclamate (يا E952): تر اوسه پورې، د تر ټولو مشهور د لاندې ناستي دي. د دوی ټول دي څو ځلې د بورې څخه هم خوږې دي.

هرڅوک پوهيږي چې مصنوعي بوره کالوري نه. برسېره پر دې، دا سره د شکرې د ناروغانو د ویری: په ډايبېتېک د وینې د قند په کچه د دوديزې محصول د مصرف له انرژې څخه ټيټوالي، په پایله کې، د انسولین او د کس پيل وزن په چټکۍ سره ترلاسه کړي. خو د بورې ناستي د زیان دی اوس هم هغه ځای ته شي: د یو، چې د خوړو کارول، نه د اړتيا وړ د کاربوهايډرېټو، چې هرو مرو له امله د کاربن لوږې په اشتها يوه تيره زیاتوالی سبب ترلاسه کړي. په دې ډول، د بدن به تر هغه د خوراکي توکو ته اړتيا لري چې د وینې د قند په کچه د عادي نه ده.

Sweeteners: د ګټې او زيان رسوي. د امریکا د هر مهمه ده چې پوه شي چې د عوض د ځانګړو ډوز کیدای شي جدي اختلاطاتو (سخت مسموم، ړوند، مسموميت)، او آن د مړينې لامل شوي دي، که د دوز د خورا لوړه ده. مواردو کې شته دي، کله چې په توګه د په انسانانو کې د دغو موادو د اوږدې کارولو په پایله کې د دماغ ته زيان بهير پيل. بايد يادونه وشي چې د طبيعي او مصنوعي sweeteners شتون لري. مصنوعي - دا د هغو چې د مصنوعي وسايل ترلاسه شوي دي، له دې امله يې لږ کالوري لري. خو هغوی يو اړخ اغېز - دوی د اشتها راوپاروی. له همدې امله، تاسو باید په اړه چې ایا تر خواږه ورکوي او له مصنوعي بوره ناستي دا ځای په دقت سره فکر وکړي. دا شامل دي اسپارټېم، saccharin، sukrazit او ډیر نور.

طبيعي خواږه، د ښه او دزيانونو چې اوږد پېژندل شوی دی، او همدارنګه د یو اصلي محصول، کالوري لري، خو دوی ډیر ګټور دي. دا شامل دي xylitol، sorbitol، فرکتوز او آن د شاتو. فرکتوز ده يو عام طبيعي بوره عوض، په لوی مقدار کی دغه کار په توتان، ميوې او ځينې سابه شامل دي. دا په ځانګړي ډول د ناروغانو ډايبېتېک ګټور دي.

د پورته موادو د کارولو څخه ډډه وشي، دا مهمه ده چې په احتياط سره د توليداتو د جوړښت ولولي، دا په لیبل لیست شوې وي. بايد يادونه وشي چې د خوړو د جوړونکو اکثریت بوره ناستي وکاروي. د د مصرف د روغتیا لپاره د زیان، د کورس، نو پروا نه کوي، ځکه د دوی په پرتله د طبيعي بوره ډېره ارزانه بيه دي.

هر څوک آزاد د ځان لپاره پرېکړه وکړي هغه څه په مصرف دی. تل په یاد ولرئ چې په منظمه توګه د بورې په توګه اد روغتيا ته دومره زیان نه ده.