Inulin - دا څه دي؟ inulin څه دي. د Properties، غوښتنلیک، contraindications

هر کال د د د د د معدې او د دندې د ستونزو په اړوند د ناروغیو د شمیر په زیاتیدو دی. له بې وزلو د تغذیې د روحي فشار او لږ فعال ژوند - د هغه د روغتيا او د کړنو د زياتو عواملو اغيزه کوي. که يو ځوان، چې موږ تقریبا نه سره د معدې او د کومې ستونزې ګورې، په زاړه عمر کې، دوی کولای شي یو څه جدي وده - د مرګ د (د کښت او د مړينې لامل فیصدی) تر. همدا لامل دی چې تر څو د لږ glitch منځه وړلو لپاره اقدام وکړي چې د کولمو microflora د روغتيا ته پام عمر په لومړيو وختونو او په وخت ضروري ده. په دې صورت کې مرسته نه ده د نشه يي چې د یو او بل د درملنې - معیوب سول. به د یو ښه همکار inulin خدمت وکړي. ده، چې له تر لاسه او څنګه درخواست ورکړم؟ د دغو پوښتنو، تاسو به په دې ليکنه کې مفصل ځوابونه پيدا کړي.

inulin څه ده؟

ته د دې عنصر نژدې په پيل کې وګورو. Inulin - دغه توکي هغه څه دی؟ دا طبیعي قېمته (polifruktozan) له هغه نباتاتو څخه، چې درې او يو زيات نيم ميليون شته دي تر لاسه کړل. Inulin ماليکيول دی څخه په اړه 30-35 شونو د فرکتوز يو ځنځير، مالیکولي وزن له 5000 تر 6000. ده د خوند ده خوږ.

inulin څه لري؟

Inulin کاربوهايدريت د زيرمې، چې کېدای شي په ډېرو برخو کې وموندل شي نبات دی. په څارويو Inulin مه تولیدات نه لري. آيا نه تر لاسه او synthetically. په دې ډول، دا یوه طبیعي prebiotic، چې د ده له خوا د بشر د هضمي انزايمونه هضم نه، او په اسانۍ سره د کولمو microflora داخليږي. دا څه شته او ترسره کوي خپل اصلي دنده - د ښه peristalsis او د هضم، د ګټور bifidobacteria د ودې او توليد مثل تغذیه.

د صنعت په عمده توګه inulin chicory او بیت المقدس artichoke کارول. دا په دغو نباتاتو دې قېمته تر ټولو لري. د هغه شمیر 20٪ دی، چې یو ډېر. په منځ کې د inulin د محتوا اتلولي، شته دي موږ ته ډیر بلد نباتات - هوږه او پياز. د دې برخې په تناسب چې 10 په سلو کې ارزښت ته رسیږي. برسېره پر دې، دوی هم د نورو ګټور مال لري، او له همدې امله تاسو بايد هرو مرو په خپل رژيم يې شامل دي.

inulin تر لاسه کولای شي له نورو طبيعي محصولات وي: دا په غلو، artichokes، ممیز، او آن bananas لري. دا ټول محصولات دي خورا خوندور او مغذی، له دې امله په منظمه توګه په زېرزمینی يې وخوري. د دې بدن به وايي: "تاسو څخه مننه کوم." په منځ کې د طبي بوټي سوچه inulin منځپانګه ښايي bluebells، بنفشه او رنبقونه او اوښان جوړوي. هلته هغه او تیوبر ددوګلانو، نرګسه، hyacinths او dahlias.

د inulin د تولید پروسه

inulin څنګه ده؟ څه ډول د یوه لاره له نبات څخه دا لرې پرته د ماليکيولي جوړښت له منځه وړي او د شفا مال د ساتلو؟ Inulin له خوا سوړ تر لاسه، د تودولو پرته، په دې توګه د خپلو بیولوژیکی فعالیتونه ساتلو.

د physico-کیمیاوي پروسو په پایله کې شونې ده چې د بې شکله پوډر په بڼه او يا هم د کرستالونو د inulin تر لاسه کړي. دوی دي، بلکې په ګرمو اوبو کی په آسانی سره حل کېدونکی دی بد او - په يخنۍ کې. د inulin hydrolysis یو D-فرکتوز، او همدارنګه د ګلوکوز اندازه تشکيلوي. سره له د عین نبات ترلاسه او اړوند شکري، چې هم د D-فرکتوز ورکړي inulin (levulin، psevdoinulin، sinistrin et al.). په دې ډول، د څو قېمته فرکتوز د ترلاسه کولو لپاره د مادي ده او د په شکر نشايسته او د قند د یوه طبیعي عوض خدمت کوي.

په عادي دندې د معدې او Inulin رول

د inulin تر ټولو مهم مال يوه دا ده چې دا د هضمي انزايمونه، چې زموږ د معدې په دي بربنډ نه. دا چې د مال او د محلول د فايبر نږدې د ادعاوو له امله. د پایلې په توګه، inulin د معدې له لارې په ازادانه توګه تېرېږي او په مستقيمه توګه د کولموته داخليږي. دلته، چې دا د bifidobacteria یو د نسل اخستنې په ځمکه کيږي. دوی cleave خپل (په قسمي توګه) او په توګه د ودې او د مثل توليد لپاره د موادو کارول. په نتیجه کې، په کولمو microflora د زياتوالي او Pathogenic د ګټور بکتريا د شمېر - کميږي (دوی په ساده ځای). توحیدول د کولمو موټيليټې، د هضم پروسه چټکه. په ټولو ټول، تاسو باید د خپل رژيم شتمن زياته کړه، چې inulin دا. د نباتاتو پکې دی معمولا کارول هلته نه د پای د (او له همدې امله د بدن په هغه روږدې یوه دوه او يا هم د يو درې ګوني ګټه).

د inulin پخي برخه اطراح، "اخلي پر سړک" ورستيدو د توليداتو او نورو په بشپړه توګه غیر ضروري د بدن موادو (درندو فلزاتو او radionuclides، سيسه، او داسې نور). شول د انسان بدن او بد کولسټرول غلظت inulin. د دغو موخو (د پاکوالي او د Antioxidant اغېز)، دا سپارښتنه سره inulin فايبر وکاروي، چې دا به د هر خوړو اخستلو يو ستر برسره وي.

سره ويټامينونه او منرالونه inulin متقابل

د کاربوهايدريت سربېره غږوي په هضم او په ښه کولو کې مهم رول د کولمو د خوځښت، هغه نورو ډیر ښه خصوصيات لري. په دې ډول، inulin د انسان په بدن سره مرسته کوي چې د ګټور توکي بیلابیلو هضميږي. د هغوی په منځ - کلسيم او مګنيزيم، چې پخپله په بدن کې نه توليديږي، او سره د خوراکي توکو يوازې راځي. Inulin مرسته کوي تر څو چې د دوی ډېر ښه وای چې - تر 30٪. مثبت دا د اوسپنې، مسو او فاسفورس د جذب اغيزه کوي.

په لپاره د مصونیت د مبارزې Inulin

دا قېمته لري hepatoprotective، او زموږ د بدن immunomodulatory اغیزې. دا کومه پټه خبره نه د خونديتوب کچه د کولمو او معدې روغتيا پورې اړه لري. که هر څه په موخه microflora ده، ميتابوليکي پروسې دي په اسانۍ او چټکۍ سره، او د ټول بدن د جمیل صبر زیاتیږی. Inulin غږوي کې مهم رول - د ګټور باکټريا د شمېر د زياتوالي (په توګه د طبیعي prebiotic)، ښه ليپيد ميتابوليزم (د بد کولسټرول لرې)، چې د منرالونو او ویټامینونو جذب کې مرسته کوي. اريانتيا وړ نه ده، د inulin - د ټول بدن ګټو، نه يوازې د معدې او. او د دې ګټه دا ده چې د ژبي ستونزمن وي.

سره د نورمال وزن مخابراتو inulin

او د وزن له لاسه او یا د احزابو په شکل د ساتلو په صورت کې دې په زړه کاربوهايدريت څخه پرته نه و. که څه هم دا وايي چې هغه کسان چې غواړي وزن له لاسه ورکوي چې تاسو ته اړتيا لري ترڅو کاربوهايدريتونه چي د اندازه چې لږ تر لږه د کمولو او د پروټين تکيه شوي وو، خو دا قانون د inulin نه تطبيقېږي. لومړی، دا یو کم calorific ارزښت لري او په عملي توګه د معدې په جذب نه. دوهم، دا د اوږدې مودې لپاره د روحي يو احساس رامنځته کوي، حتی که تاسو ډیر لږ وخوري. د مثال په توګه، د یو ښه مددګار به inulin، چې اکثرا سپارښتنه ته قهوه ځای chicory. هغه یوه طبیعي خوږ خوند لري او نه اضافي sweeteners ته اړتيا لري. سربیره پر دې، د هضم او د ميتابوليکي پروسې ګړندی (مانا وزن له لاسه ورکول به په چټکۍ سره واقع) د نورماليدو ته وده ورکوي.

د inulin نور مال

بل د هغه په شان د يوه prebiotic او د خلکو د توان دي چې خپل ارقام ننداره کوي، او یوازې هغه کسان چې هڅه کوي چې لږ غوړ وخوري. دا حقيقت چې inulin ورکوي د محصول، د نور ګڼ اوبدنه او شتمن غوښینه خوند د تولید چې کارول کېږي. په دې ډول، د خوند به نه وي د سپکو مستې رژيم کې چې هلته عملا نشته وازګه سره د وازګه يوه لوړه سلنه د غليظ غوښینه مستې بدتر دي. ولې د اضافي کالوري، که په خوند د توپیر نه؟ دلته يو هغه، inulin. څه ده دې که نه یوه معجزه، د طبیعت څخه د يوه ډالۍ!

د درملتون څخه Inulin: آیا دا ګټور؟

په ځينو حالاتو کې، کله چې د روغتیا د دولت له خوا د اړتیا، سپارښتنه کیږي چې په هغو په پرتله د خوراکي توکو هره ورځ پوزې ته څومره لوی دوزه inulin وکاروي. د مثال په توګه، د شکری (د لومړي او دوهم ټولګي) ناروغان، سره اسکیمي، arteriosclerosis ناروغانو، کوونکۍ ډاکټرانو تجویز لا inulin ترلاسه کړي. د نشه يي توکو لارښوونه او هم د نورو ناروغيو، gallstone ناروغي، د پښتورګو د ناروغيو، قبضيت، او داسې نور شامل دي اشاره کوو. برسېره پر دې، دا دی تر څو د انرژۍ د يو سخت رژيم په سم انډول وساتل استعمال منع نه.

په دې ټولو مواردو کې، د درملتون څخه د inulin د اضافي سربند به د هر ډول زيان سبب نه، خو يوازې يو ګټور هدف ته خدمت وکړي. دا به د ليپيد ميتابوليزم او د بدن غوړ بیرته، د بکترياوو د شمېر د زياتوالي "Bifidus" مضره موادو په شمول د سيسه او ضیاع، ولسي کولسټرول راوستلو کې مرسته وکړي.

مرسته د روغتیا او د هغې د کمیسیونو د امينو اسيدونو د ښه والي: hepatic steatosis (آرګېنين، methionine) د مخنيوي لپاره، به د انسولین (د ليوسين، isoleucine) پراختیا سره مرسته، د اشتها (ټرېپټروفان) کم کړي.

Inulin درمل: ترکیب

په فارمکولوژی د ټولو عام نبات څخه چې د inulin - artichokes، خو هلته د درمليزو بوټو او نورو الاصله دي (له chicory، echinacea، د مور او stepmother، او داسې نور.). شفافی او د غذایی فايبر، شیرې او شيره په ورنونو، د ginseng، ليکور، Eleutherococcus - سربیره، جوړونکو تل په پلانونو اضافي برخې اضافه کړي. دا ښه د نشه يي توکو د bioavailability.

څنګه inulin واخلي: سپارښتنې

کله چې inulin شو د معالج ډاکټر له خوا صادر کړ، نو هغه به خامخا د ادارې د دوز او مهالوېش، چې باید پابند په نښه کړي. ځانګړې سپارښتنې د ناروغۍ د ډول او یا د یوه ستونزه د شدت پورې اړه لري. په اوسط ډول، د خوړو د زدکړوپه، کارپوهانو مشوره ته 1-2 ګولۍ په ورځ کې درې ځلې وکړي، البته، د ډوډۍ پر مهال. که څه هم، دوزه ښايي په توګه لکه څنګه چې په انفرادي قضيو 10 ګولۍ لوړ نه وي.

برسېره پر دې، ځينې "چل" چې تاسو ته اجازه اعظمي ګټه استخراج inulin اخلي کله چې هلته دي. دلته ځينې يې دا دي:

• زکام او beriberi - په مصرف سره د درياب buckthorn د جوس؛
• په توګه د tonic او kroveochischayuschee مانا - سره blackcurrant جوس (capillaries پیاوړتیا، کموي د وینې د قند لري atherosclerotic عمل)؛
• لپاره په درملنه کې چاغ، د وينې د فشار د تثخين - سره د چوغندر جوس (دا د ځګر فعاليتونه او پياوړې capillaries)؛
• د چين د lemongrass او ginseng (دا accelerates ميتابوليزم، ورستون) - چې د بدن د قوت او استقامت لوړ کړي.

Inulin دی ډېر ښه سره د مختلفو ميوو او سابو د شيره، چې یوازې د خپل د بدن علاج اغېز زیاتوي ګډو.

د غوښتنلیک Inulin او جانبي عوارض

زياتره ګټور برخې، آن که دا په بشپړه توګه د طبیعي او د نبات د-مشتق، کولای شي د بدن ډېر جدي جانبي عوارض لري. آیا د inulin په استثنا؟ د خپل استعمال لپاره Contra-نښې نښانې دي عملا په رښتيا نه. دا د طبیعت د عجایب، چې په بشپړه توګه د انسانانو لپاره خوندي يو.

، خو یو شمېر احتياط دی اوس هم شته. هغوی د تړاو (د دې تحليل په ټاکلو کې مرسته) چې د ځينو برخو د انفرادي زغم. په دې صورت کې د الرژي او کولای شي په توګه د inulin د ترلاسه کولو په پایله کې پیل شي. خو د دې additive د کارولو لپاره ځينې جدي عواقب نه دی نازل. برسېره پر دې، د متخصصینو تر اوسه سپارښتنه نه دا د عمر د 12 کلونو لاندې ماشومان تجویز. د ته د استوګنې د شته خنډونو پاتې.

Inulin ته د هر چا او په هر عمر ګټور دی

دلته يو هغه، د يو معتدل او inconspicuous "inulin" په نامه د لږ قېمته. په اړه دا کتنې په حال کې لږ نه ده. تاسو شرط! دا رښتیا ده چې د بدن ټول، د هضمي جهاز د فعالیت د پیل سره او د دفاعي سيستم د پياوړتيا او د یو سالم وزن ساتل د پای لپاره د قيمتي توکي. د توليداتو پکې د inulin (غلو، artichokes او asparagus، کيلې او مميز، د chicory قهوه ځای ناستی، او کچالو - المقدس artichoke) کافي اندازه په منظمه توګه مصرف ته د بدن د عمومي پرمختګ سره مرسته کوي او په ځینو ځانګړو ارګانونو ستونزې حل کړي.

یانګ، هغه به تل زموږ په پښو وي، چې د انرژۍ په لوړه کچه د ساتلو او د یو قوي خونديتوب ولري. د زړو به د مخنیوی او د سولېدل ډیسک د ناروغيو د درملنې يوه په زړه پوري وسیله وي، د زړه د حملې خطر کم کړي. او که په لومړي صورت کې دا بسنه څخه د خوراکي توکو د شکري وروسته په ژوند کې تر لاسه کړي، نو بايد د اضافي توليدات پکې inulin اخلي په پام کې ده. د هغوی بيه ټيټه ده او ده هم د مشران د السرسي. د نن ګټه د طبيعي سرچينو د يو ستر لړ شته ده، خو سره هم اضافي ارزښت اجزاو غني - د غذایی فايبر . ترب او د ليکور، Eleutherococcus، ginseng، parsley، او داسی نور شیرې په مناسبه کچه په بدن کې د inulin د محتوا وساتئ او روغ پاتې شي.