Diet 9 ورځو - د وزن له لاسه ورکوي يوه ساده او د باور وړ لاره

ښکلا ته اړتيا لري قرباني. دا عبارت چې تقریبا ټول په سیاره نجونو سره اشنا دی. موږ ټول غواړو چې کامل ته وګورو، جګړه بوخت سړي نه يوازې ته وګورو، خو هم د عمومي بڼه. له همدې امله، د نجونو تر ټولو په خپل ژوند کې لږ تر لږه یو ځل ناست په يوه رژيم، او په اړه دا یو ډېر وختونه فکر.

البته، په لاره کې اوس د وزن له لاسه ورکړي، نو تاسو کولای شی چې وټاکۍ چې هره خوند سره مطابق وي. هر ده د توليداتو، قابليت ولري، د اغيزمنتيا د خپلو لړ خوا جلا. خو موږ باید یوازې د کيلوګرامه زيات نه ایسته، ځکه چې د دوي د سره ورته سرعت بېرته راشي. له همدې امله، د هر رژيم بايد مسوولانه او دقت مراجعه شي، مه څومره ته اړتیا نه غيرت وي، خو که تاسو ټول مقررات مراعات نه، نو له مطلوب اثر تر لاسه نه شي. د دغه پړاو له بشپړېدو وروسته نه د خواړه نه کښېنئ. څرنګه چې دا به د بدن ډېر فشار وي.

په عمومي توګه، د رژيم د ارګانیزم لپاره خورا ګټور دي. ځکه چې په دې موده کې، نو کولای شي پاک شي، د ټولو سيسه او ناوړه موادو روايته. نو تر ممکنه حده پورې د اوبو د څښلو نه هېر شوی وي.

په پام کې د تر ټولو عام لارو وزن له لاسه یو - رژيم ده 9 ورځو. لومړی، د دا د اصل د تشريح مخکې، وګورئ په دا هغه مهم ټکي.

1. د 9 ورځو رژيم د چای فرض شتون څخه ښکاریږی.
2. په غذا کې باید لږ تر لږه 5-6 ځله په ورځ کې ترسره شي، خو په لږه برخه.
3. Hot واستوي، هر شراب، خوړه او د اوړو د محصولاتو باید په بشپړه توګه له منځه ستاسو د رژيم څخه شي.
4. آيا ډير زيات خواړه چې د پروتين لوی مقدار ولري نه خوري.
5. د څښلو د اوبو او شین چای ډېر. په ورځ کې لږ تر لږه دوه ليتره.

Diet 9 ورځو خورا نرم او نرم، او د درې ورځو په درې پړاوونو ويشل کيږي.

په لومړيو دريو ورځو کې تاسو کولای شی یوازې د خوراک پرته د مالګې جوش وريجو. د دې، د وريجو د 250 ګرامه دی شپه کی لانده شی او د ټولو سهار پخه کړي وه. دغه برخه باید په 5 یا 6 ټوټې ویشل شي. د ستر لپاره سباناری.

د دویم پړاو هم د درې ورځو لپاره دوام کوي. په دې وخت کې، تاسو کولای شي یوازې د چرګانو وخوري. د دې، پرته د مالګې د سپين غوښه يو کيلو ايشوئ. باید د پوستکي یا وازګه ونه خورئ. که څه هم، په ځينو embodiments، 9 ورځو خواړه شامل دي د ورځې 300 ګرامه يا 800 ګرامه په 3 ورځو ويشل خوري. له همدې امله، تاسو د خوړو د مطلوبو اندازه وټاکي.

په تیرو درې ورځو کې تاسو کولای شی یوازې ميوه وخوري، خو bananas دي زیانمن نشي. ځکه چې دوی ډېر مغذی محصول. يوه ورځ په اړه يو نيم کيلو وخوري. خو د دې پړاو کې هم د خپلو توپير لري. د مثال په توګه، يو شمېر ماهرين وايي، په تېرو ګام دا دی چې يواځې سبزيجات خوري، او په هر ډول، د مثال په توګه، steamed یا جوش، پرته د مالګې خو هم.

د پایلې په توګه، تاسو کولای 5-7 کيلو ګرامه، چې د يو داسې حال کې چې وروسته، بېرته راشي نه البته، که تاسو ته د شحمي خواړه هم تکيه نه ياست غورځوي.

خو د رژيم ده 9 ورځو کولای kefir وي. دا به تاسو ته اجازه 8 يا 9 کيلوګرامه له لاسه ورکړي. په دې صورت کې د اضافي وزن به بیرته نه. Kefir رژيم 9 ورځې، او همدارنګه د تیر یو، په درې پړاوونو کې ورته وېشل شوی دی.

په لومړيو دريو ورځو کې تاسو کولای kefir د څښلو او د خوړلو يو په سلو کې سل ګرامه جوش وريجې یخی. دغه شمیر کیدای شي د مستې کوم.

له څلورم د د د مستې سره پخه سپين غوښه او یخی سل ګرامه په ګډه یو په سلو کې هره اندازه په شپږمه ورځ. نو څومره ژر چې دا خورا د خوراکي رژيم.

په وروستۍ مرحله کې موږ سره د مستې هماغه اندازه د مڼو په کوم شمېر وخوري.

هم، نه د اوبه د څښلو نه هېر شوی وي.

د 9 ورځو Kefir رژيم دی چې په تيرو نسخې ته ډېر ورته دي. که څه هم، مستې ده چې د بدن په ګټه، نو د جذب او تزکیه دا کار واخلي. له همدې امله، د دې انتخاب دی تر ټولو مشهور دي. تاسو هم کولای شی چې وټاکۍ څه تاسو د حق، د دې لپاره چې د ټول وخت لپاره د قوي ناراحتي احساس نه.