Cheburek: کالورۍ خواړه د مختلفو د ډکولو لپاره

د تر ټولو مشهور لوښي،، چې د سره samsa، shawarma، khachapuri، او داسې khinkali. D. په اوږدو آیا په ختيځ، د منځنۍ آسیا د کوزين، او شو cheburek يو. د هغوی ټول کالورۍ، له خوا په لاره کې، ډېره لوړه ده، خو د خوند په ارزښت ده. د غرفو او کافي دکانونو، چې دا مغذی او ارزانه خواړه وپلوري په هر ښار، ګوڼې په ځای کې موندل کیدای شي، ځکه چې دوی د خلکو او په غوره غوښتنې دي. دوي کولاي شي مناسب او چټک ډوډۍ په لاره کې چې د ده د دې پرله پسې بوخت خلکو کار مهم دی. Pasties، ښايي، د یو ځل هڅه کړې هر څه، ځکه چې ډېر لږ خلک کولای شي چې په یو دمیوی فطيره پخوئ يو خوله-خړوبوو ګرم خوندوره غوښه pie مقاومت وکړي.

مشخصات لوښي

يوازې هغه څه چې کولای شي د یو کس چې غواړي cheburek اخلي ودروي - کالورۍ. په حقیقت کې، د دې د خوراکي رژیم لوښي په کټګورۍ څخه pie نه ده. سره له دې چې د tchebourek پخوئ پرته خميره کارول، او د تېلو کولای شي تکيه شوي وو، چې دا لا تر اوسه به راشي څخه خورا مغذی. دا حقيقت چې د دوديزو ترکي او منګولیایی خلکو چې دا لوښي اختراع، د حیواناتو وازګه وسوځي دا (، د غوایه معمولا). او اوس دا منل شوې چې د دوديزې د تیلو ځای. په دې پوهیږو چې cheburek لفظي په پخلي په بهير کې د ګرم تیلو لمبېده، ځکه چې یوازې لاره د هغه د اسرارو د شائسته د سرو زرو نصواري ترلاسه کړي.

نو کالورۍ مالگه په tchebourek اوسط 240-270 په سلو کې د خوراکي توکو د 100 ګرامه کمیت-، خو ډېر د toppings د جوړښت او کميت پورې تړاو لري. ځينې وختونه د دوی او شته دي 450، او یا هم 600 کیلوکالوری. يو ډېر، خو د يوې ګرانه، د مرغانو، تر ټولو دا. او که يوه معما ده کله چې تاسو غواړئ چې cheburek وخوري، خو د خوړو د ټولو شحمي او په مالگه په غوړو بنديز ولګاوه، بايد هڅه وکړو چې په تنور ځان پخوي، برس پخوئ هګۍ نو دا browned. دا لاره چې تاسو کولای شي چې د کالورۍ pie کم تقریبا دوه برابره، ځکه چې دا د نباتي غوړي، چې د ده له جالیو cheburek په لګښت دی، چې دا د انځور د مضره ګڼل.

په دې ماده کې به هم د څو نوعو chebureks د مختلفو د ډکولو لپاره چمتو ګڼي، او بیا معلومه کړي چې آیا بدلونونه ډېر کالورۍ د په منځنۍ آسیا د پخلې په تر ټولو مشهور خواړه په کتو لپاره ازموينه ډکولو غوره محصول یو.

سره غوښه Cheburek، مهرباني وکړئ!

راځئ چې سره classics پیل او څه tchebourek کالورۍ غوښه زده کړي. د ستونزه ده چې د مختلفو حيواناتو غوښه په کې د پروټينو او شهمياتو منځپانګه توپیر لري. د دې په پام کې، موږ کولای شو، چې د لږ تر لږه کالورۍ د چرګانو cheburek (225-250 کیلوکالوری). که تاسو د ځمکې د غوښينو یا د غوایه وکاروي، لکه Patty به اړه 270-300 کالوري لري. طبعا، دوی ټول په اندازه، په یو د مرغانو د واېښول غوښه او پياز اندازه توپیر لري، له دې امله ارقام تقريبي. Cheburek، چې تر ټولو کالورۍ لوړ (تر 430 کیلوکالوری)، به واېښول خوګ دننه لري، پکې معمولا د غوړو څخه پروټين لويه ده.

د پنير د ډکولو

اوس موږ پوه کالورۍ سره د پنیر tchebourek دوهم تر ټولو مشهور د تېلو -. خو باید پوه شو چې د دې د لبنياتو د توليد په بې شمېره مختلف ډولونه موجود دي، او به د هر کالورۍ توپير ولري. همدارنګه، ګڼ شمېر خلکو په غلطۍ فرض کوي چې که د تېلو غوښه نه ده، او بیا د کالوري اصطلاحاتو cheburek لږ راځي. خو د وختونو په پرتله غوښه يا چرګانو نور مغذی ورته پنیر. که، د مثال په توګه، چې د عادي روسي پنير چمتو کړي، له هغې سره يو چمتو cheburek به 260 کیلوکالوری لري، او د خلکو د pasties سره د پنیر او بوټو - په پرتله 310 کیلوکالوری لږ نه. خواندور ختيځ کيکونه سره اوموندل پنير چمتو، او دا پیژندل شوې ده چې دا insanely د داوطلبۍ او غير معمولي cheburek، چې د ده د منلو وړ کالورۍ (215 کیلوکالوری) سينمايي.

سبزي ډکول

نه لږ مغذی کچالو او د مرخیړیو لوښي embodiments (265 او 275 کالوري په ترتيب). خو لکه د ډکولو لپاره اکثرا سره هګۍ، پنیر، د وريجو په ګډه، په داسې حال کې د څرګنده شمېره دوه برابره شي. د ټولو د کالوري له پلوه تر ټولو خوښ cheburek کرم: دا د حیرانتیا یوازې 165-170 کالوري، دومره بې شرمه تاسو کولای هڅه او خواړه.

حکم

، خلاصه، موږ کولای شو چې د pasties کولای شي په سختۍ شي چې له دغوميوو خواړه اشاره وکړه، لکه څنګه چې په تیلو ټول د تېلو مثبت مال دي له لاسه کله چې يې frying او دا چې د معدې د سخت شي.

خو د دغو کيکونه نو موږ خوښېدل چې د دوی کالورۍ څو خلکو پروا. اصلي خبره - د اندازه، نو د خوښې پوهيږم، که چېرته تل ګټور خواړه به نه زيان نه غواړي او اضافي کیلوګرامه.